Per la prima volta in assoluto, Dave Castro e CrossFit stanno facendo votare gli atleti CrossFit, i fan e gli atleti di forza di tutti i ceti sociali per un allenamento CrossFit Open.
Ieri Castro ha annunciato in un video sulla pagina Facebook di CrossFit Games e sulla sua pagina personale Instagram che avremmo tutti la possibilità di votare per l'allenamento 18.5. Se stai leggendo questo articolo, allora ci sono buone probabilità che tu sia interessato alle tre opzioni che Castro ha presentato per votare in CrossFit Open Workout 18.5.
Controlla le tre opzioni di seguito.
AMRAP in 7 minuti
3 propulsori (100/65 libbre) e 3 pull-up da petto a barra
6 propulsori (100/65 libbre) e 6 pull-up da petto a barra
9 propulsori (100/65 libbre) 9 pull-up petto-barra
Se completi 9, completa un round di 12, poi vai al 15 e così via.
Punto: Ripetizioni completate
AMRAP 4+ minuti
15 propulsori (100/65 libbre)
15 pull-up petto-barra
Se un atleta completa 3 round in meno di 4 minuti, il tempo si estende a 8 minuti.
Se un atleta completa 6 round in meno di 4 minuti, il tempo si estende a 12 minuti.
Punto: Ripetizioni completate
AMRAP
0: 00-3: 00 minuti: 2 round 10 overhead squat (95/65 lbs) e 10 pull-up petto-barra
3: 00-6: 00 minuti: 2 round 12 overhead squat (95/65 lbs) e 12 pull-up petto-barra
6: 00-9: 00 minuti: 2 round 14 overhead squat (95/65 lbs) e 14 pull up petto-barra
Gli atleti procedono a 16, 18 e 20 ripetizioni fino a quando non riescono a completare i round entro 3 minuti.
Punto: Ripetizioni completate
Con questo annuncio di voto, Castro ha ancora una volta lanciato una palla curva alla comunità CrossFit. Sia che tu stia gareggiando negli Open di quest'anno o che ti stia semplicemente sintonizzando per guardare, hai due ore per votare a partire dall'annuncio in diretta alle 15:00 PST fino alle 18 ufficiali.5 annuncio di allenamento alle 17:00 PST.
Per votare, vai qui.
[Se sei interessato a sintonizzarti sul 18.5 annuncio dal vivo, ecco come!]
Ogni anno assistiamo a un allenamento ripetuto nel CrossFit Open, che non abbiamo ancora visto per l'Open 2018. All'inizio di oggi, Castro ha dichiarato in un video di Instagram che una o più delle opzioni sopra sarebbero state ripetute e ce l'abbiamo con 11.6, 13.5 e 14.2.
Per coloro che si sintonizzano dal vivo alle 17:00 PST per l'allenamento, o se stai solo votando e vuoi vedere il risultato finale, sei pronto per un epico Open Workout 18.5 resa dei conti. L'annuncio di questa settimana arriva in diretta da CrossFit Reykjavík a Reykjavík, in Islanda. Gli atleti d'élite islandese di CrossFit Annie Thorisdottir, Sara Sigmundsdottir e Katrin Davidsdottir si sfideranno testa a testa nell'allenamento che abbiamo selezionato.
Il CrossFit Open di quest'anno ha avuto la sua giusta dose di alti e bassi, insieme a qualche dramma. Ogni allenamento sembrava diventare sempre più duro e mettere gli atleti attraverso una nuova sfida unica, quindi questa palla curva che è la 18.Il voto di 5 workout, secondo me, è la ciliegina sul CrossFit Open 2018.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @thedavecastro.
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