Prima revisione dei verdi - Dovrei davvero alcalinizzare il mio corpo?

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Vovich Geniusovich

Greens First è un integratore di verdure di Ceautamed Worldwide, un'azienda con sede in Florida che ha lo scopo di "alcalinizzare" il tuo corpo e fornire "i benefici fitonutrienti e antiossidanti di una dieta ricca di verdure scure e frutta e verdura dai colori vivaci in una, facile- prodotto da usare."

Allora, cosa dice la scienza attuale su Greens First? Scopriamolo.

ingredienti

Ci sono 49 cibi diversi suddivisi in diciassette categorie, alcune delle quali contengono un solo ingrediente. Ogni categoria ha il suo peso elencato accanto ad essa per aiutarti a darti un'idea approssimativa del dosaggio.

C'è la "miscela di verdure" di polvere di succo di erba d'orzo, clorella e spirulina. Il prossimo è una miscela vegetale di polveri di succhi di carote, cavolfiori, broccoli, spinaci, prezzemolo e cavoli. Quindi quella che viene chiamata una miscela "OxiSure ™" che credo sia un'altra parola per un antiossidante, che contiene ingredienti come estratto di tè verde, bacche in polvere e verdure crocifere in polvere.

Successivamente ci sono miscele separate di fibre, lecitina di soia non OGM, enzimi digestivi, probiotici, orzo germogliato, una miscela di resveratrolo, più estratto di tè verde, quercetina, semi di cardo mariano, radice di barbabietola rossa, cannella, foglia di aloe in polvere, curcuma, alghe e radice di liquirizia.

Gli ingredienti sono diversi e spuntano la maggior parte delle caselle che di solito gli appassionati di polvere verde cercano: le polveri di succo d'erba, le alghe, gli antiossidanti, gli enzimi digestivi ei probiotici. Tutto è non OGM, vegano e privo di ingredienti artificiali, dolcificanti e conservanti.

Un misurino contiene 40 calorie, 1 grammo di proteine, 1 grammo di grassi, 6 grammi di carboidrati e 1 grammo di fibre.

(Abbiamo provato 47 marche: dai un'occhiata alle nostre migliori scelte in polvere per superfood verdi!)

Gusto

Un sapore di menta verde molto rinfrescante. Devo notare che c'è un grande adesivo sul contenitore per avvisarmi che "con il raccolto di ogni stagione, ogni miscela (...) ha un gusto unico e vibrante tutto suo", quindi è possibile che il tuo Greens First avrà un sapore diverso. Quello che ho ricevuto è un'esplosione di menta piuttosto piacevole (anche se non sottile).

Efficacia

Innanzitutto, i pro: c'è quasi tutto ciò che potresti desiderare in una polvere di verdure per quanto riguarda gli ingredienti: erbe, alghe, antiossidanti, enzimi, probiotici e persino cardo mariano, che è stato collegato alla salute del fegato (e ricorda che il fegato è ciò che effettivamente "disintossica" il corpo).

L'elenco degli ingredienti è anche piuttosto descrittivo per quanto riguarda il dosaggio. Continuiamo a usare il cardo mariano come esempio: la cosa bella è che sai che ogni porzione contiene 75 mg di roba. Tuttavia, il dosaggio più comunemente raccomandato per i benefici è di almeno 100 mg tre volte al giorno, quindi probabilmente non otterrai molti benefici a tale riguardo.

Sai che contiene 2.5 mg in totale di polvere di succo d'erba d'orzo, clorella e spirulina, che è probabilmente una dose efficace per alcuni benefici per il colesterolo e lo zucchero nel sangue. Devi fare i tuoi compiti per capire la dose efficace di qualsiasi ingrediente che ti interessa di più, ma almeno la confezione è relativamente descrittiva per quanto riguarda il dosaggio.

Lo svantaggio di questo prodotto è che fa alcune affermazioni infondate. Il problema più grande che ho visto Greens First è quello non ci sono informazioni sui micronutrienti sull'etichetta. Ciò significa che non so se Greens First fornisca o meno vitamine o minerali oltre al sodio. Probabilmente sì, ma non c'è modo di sapere esattamente cosa e quanto; tutto quello che mi dice è il contenuto di macronutrienti (carboidrati / proteine ​​/ grassi) e il contenuto di sodio (15 mg, o l'1 percento dell'assunzione giornaliera).

Inoltre non ci sono informazioni su quanti antiossidanti o probiotici fornisce, e questi due componenti sono relativamente alti di solito è qualcosa su cui puoi contare in una polvere di verdure.

Ciò rende l'affermazione dell'etichetta che fornisce "vitamine, minerali e macronutrienti naturali e facilmente assorbibili" e "15+ porzioni di frutta e verdura" più difficile da giustificare. Nemmeno le polveri di verdure più nutrienti (quelle che rivelano le loro informazioni nutrizionali) si avvicinano alla nutrizione di 15 tazze di verdure e Greens First non cerca nemmeno di sostenere tale affermazione fornendo informazioni nutrizionali.

Poi c'è la grande affermazione di Greens First che ti aiuta a "Alkalize Now!"Anche se non c'è nulla di male nel consumare più cibi alcalini (tendono ad essere frutta e verdura, dopotutto) non c'è un reale consenso nella comunità scientifica sul fatto che questo sia un aspetto della tua alimentazione su cui dovresti concentrarti. Il cibo acido può rendere la tua urina più acida, ma probabilmente non rende il resto del tuo corpo più acido e in ogni caso, le diverse parti del tuo corpo variano in base a quanto sono alcaline o acide. Non c'è davvero un set point e il tuo sangue cade dal suo stato leggermente alcalino solo se ti trovi in ​​determinati stati di malattia.

Non è che non abbia assolutamente senso consumare più cibi alcalini. Gli studi dimostrano che potrebbe esserci qualche beneficio nel ridurre la morbilità, ma è necessario fare molte più ricerche: l'alcalinità non è certamente neanche lontanamente importante quanto le vitamine e i minerali, un'area in cui Greens First cade piatto.

Prezzo

È $ 37 per trenta porzioni o $ 1.23 per porzione. Non è molto economico, soprattutto considerando quanto poco so del contenuto di vitamine e minerali - non c'è modo per me di dire se si tratta di una decisione finanziaria intelligente perché combina i benefici di altri integratori, ad esempio.

Confronta quello con i verdi atletici ($ 4.23 per porzione), Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / porzione), Patriot Power Greens ($ 1.96 / porzione) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / porzione), Green Vibrance ($ 1.08 / porzione), ORAC-Energy Greens ($ 1 / porzione), PharmaFreak Greens Freak ($ ​​1 / porzione), All Day Energy Greens ($ 0.96 / porzione), Supergreens di Sun Warrior ($ 0.55 / porzione) e Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / porzione).

Il cibo da asporto

dato che etichetta degli ingredienti, questa polvere di verdure contiene praticamente tutto ciò per cui potresti comprare una polvere di verdure, se gli ingredienti sono ciò che è più importante per te.

Data la mancanza di un file etichetta nutrizionale, non puoi sapere se gli ingredienti danno qualche beneficio. Non consiglierei un integratore per la salute che fornisce così poche informazioni sulla sua alimentazione.

Prima i Verdi

$ 1.23 per porzione 6.8

ingredienti

9.0/10

Gusto

9.0/10

Efficacia

4.0/10

Prezzo

5.0/10

Professionisti

  • Ampia varietà di ingredienti
  • Gusto piacevole

Contro

  • Nessuna informazione sul contenuto di vitamine e minerali
  • Nessuna informazione sul contenuto di antiossidanti
  • Il marketing afferma che è difficile sostenere

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