Abel Albonetti sa un paio di cose sul bell'aspetto, e gli è valso decine di fan sui social media che non possono fare a meno di ammirare il fisico cesellato dell'atleta MuscleTech.
Nel numero di questo mese di Muscoli e fitness, Albonetti condivide il suo allenamento estetico per chi vuole far girare la testa in spiaggia, in palestra o ovunque, davvero. Il suo piano di allenamento ti farà sentire bruciare mentre scolpisce ogni muscolo da ogni angolazione, compresi gli ambiti addominali da sei pack. Ma se vuoi sembrare un modello di fitness devi mangiarlo come tale, quindi abbiamo anche le informazioni sul suo approccio alla nutrizione (backloading di carboidrati) e perché funziona per lui.
Se sei più un tipo di fitness funzionale, dai un'occhiata alla nostra guida di otto settimane all'allenamento per la tua prima gara di corsa a ostacoli, in cui forniamo un piano di allenamento e gli attrezzi essenziali per farti superare, sotto e attraverso qualsiasi ostacolo tu incontri attraverso. Ti diamo anche una carrellata di alcune delle gare di corsa a ostacoli più popolari in circolazione, così puoi scegliere il tuo veleno con sicurezza.
Il numero di settembre presenta anche un allenamento in hotel che può essere fatto senza palestra e con attrezzature minime, quindi uno stile di vita in movimento non è più una scusa per non allenarsi. Abbiamo persino una routine a corpo libero per dimostrare che nulla, inclusa la mancanza di attrezzature, dovrebbe ostacolare una grande pompa.
Troverai tutto questo e le nostre colonne di allenamento e nutrizione regolari per farti diventare più grande, più snello, più forte e sentirti al meglio. Non perdetevi il numero di settembre di Muscoli e fitness oggi in edicola!
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