Il condizionamento funzionale della gamma e il corpo dell'atleta Intervista con il dott. Andreo Spina

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Christopher Anthony
Il condizionamento funzionale della gamma e il corpo dell'atleta Intervista con il dott. Andreo Spina

Sei abbastanza mobile per accovacciarti, afferrare, spingere, correre e muoverti liberamente?? Sei in grado di controllare effettivamente il tuo corpo in tutte le gamme di movimento? Secondo almeno una scuola di pensiero sempre più popolare, la risposta è probabilmente “no."

Lo scorso fine settimana, Chris Espinal e io ci siamo seduti con il dott. Andreo ("Dre") Spina, creatore e CEO di seminari di anatomia funzionale e coach di movimento per MLB, NHL e atleti professionisti. Abbiamo discusso di ciò che il dott. Spina sente che è il vero significato di ciò che significa essere mobili. Attraverso la sua interpretazione della ricerca scientifica, Spina ha creato un "sistema completo di allenamento articolare" e un "processo di pensiero" per gli allenatori per aiutare tutti gli atleti e gli esseri umani ad acquisire e mantenere:

  1. Mobilità Funzionale: Forza articolare (articolare) e controllo neuromuscolare.
  2. Resilienza articolare: Aumentare la capacità di carico del tessuto, portando a una maggiore resistenza alle lesioni.
  3. Salute articolare e resilienza: Salute complessiva delle articolazioni in tutto il ROM completo dimostrando il pieno controllo con i sistemi neuromuscolare e muscolare.

Spina dice che "non è il movimento che stai allenando" e il modello di movimento può cambiare ogni volta che il tuo corpo lo fa. Incoraggia l'identificazione e la focalizzazione sui prerequisiti per eseguire e sostenere tali intervalli di movimento prima praticare questi schemi più e più volte. Crede che l'identificazione e il lavoro verso questi prerequisiti riduca la probabilità di lesioni a breve e lungo termine.

Nel video qui sotto, il dott. Spina spiega perché la maggior parte dei sollevatori di pesi, powerlifter e atleti di fitness competitivi stanno (secondo lui) distruggendo le loro articolazioni e la salute a lungo termine, insieme a ciò a cui devono pensare prima di strisciare sotto il bilanciere.

Sei d'accordo o in disaccordo con il dott. I pensieri di Spina? Gli atleti, in particolare i sollevatori, ignorano i modelli di movimento di base e le strutture funzionali a scapito della loro salute articolare? Hai seguito un corso di condizionamento della gamma funzionale e cosa ne pensi? Fateci sapere nei commenti qui sotto.


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