L'aumento di peso indesiderato è un evento comune. Troppo spesso, le donne tendono a sentirsi scoraggiate dall'idea che la loro genetica sia la causa dell'aumento di peso, soprattutto con l'avanzare dell'età.
Ma ci sono buone notizie: facendo esercizio, le donne possono superare la loro predisposizione genetica ad aumentare di peso, secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Menopausa.
"Siamo nati con i nostri geni, ma questo studio suggerisce che possiamo migliorare la nostra vita e la nostra salute con l'esercizio, indipendentemente dalla genetica", afferma JoAnn Pinkerton, M.D., direttore della North American Menopause Society.
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Leggi l'articoloStudi precedenti suggeriscono che la genetica ha una maggiore influenza sull'aumento di peso nella prima età adulta rispetto all'infanzia, secondo il comunicato stampa. Ma quando le donne invecchiano, in realtà lo sono Di più probabilmente supereranno la loro predisposizione genetica ad aumentare di peso, ha scoperto il nuovo studio.
I ricercatori hanno analizzato i dati dell'Iniziativa per la salute delle donne di oltre 8.200 donne e hanno scoperto che nella fascia di età più anziana (dai 70 anni in su), l'esercizio ha avuto il maggiore effetto sulla riduzione al minimo dell'influenza della genetica. Ma indipendentemente dall'età di una donna, l'esercizio fisico regolare può migliorare sia la qualità che la longevità della vita, i risultati confermano ulteriormente.
"Con l'avanzare dell'età, l'esercizio ha dimostrato di migliorare la massa muscolare, l'equilibrio e la forza ossea", afferma Pinkerton. "Rinvigorisce anche le cellule cerebrali, è associato a un minor dolore artritico e migliora l'umore, la concentrazione e la cognizione."
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