Durante la sua adolescenza, il grande uomo dei Boston Celtics Tacko Fall consumava fino a 7.000 calorie al giorno. Secondo i rapporti dei suoi giorni di preparazione in Florida, stava mangiando pizze intere ricoperte di polpette di pollo e hamburger per mantenere il peso su un telaio che si allungava fino a 7'7 ".
Il programma di forza e condizionamento presso l'Università della Florida centrale è stato messo alla prova data la statura e il talento unico di Fall. Durante i suoi quattro anni nel campus, le sue abitudini alimentari sono notevolmente migliorate e mantenere il peso non era più un problema grazie alla costanza nella sala pesi.
Ora, nella sua seconda stagione con i Celtics, Fall ha recentemente abbracciato una dieta flessibile. Mentre si sta ancora adattando alle nuove abitudini alimentari, ora si concentra solo sulla qualità del cibo che immette nel suo corpo e non sulla quantità complessiva.
Fall parla della sua partnership con Lightlife e di come abbia innescato un cambiamento nelle sue abitudini alimentari e assicurandosi che il suo corpo sia adeguatamente alimentato, le difficoltà di mantenere il cambiamento dello stile di vita sulla strada e la sua ricetta personale "Tacko Tuesday" prima di Cinco De Mayo.
Cosa ti ha fatto passare a una dieta più flessibile e quando hai deciso di apportare il cambiamento?
L'anno scorso, il mio team è venuto da me sul potenziale per avere una partnership con Lightlife. All'inizio ero un po 'scettico perché non avevo mai provato nulla di vegano prima. Mi hanno mandato un paio di campioni e l'ho provato e aveva un sapore abbastanza buono. Da lì abbiamo iniziato a lavorare insieme. Hanno inviato più prodotti e ho iniziato a piacermi davvero. Da quel momento in poi, ho iniziato ad avventurarmi di più verso quel tipo di dieta. I problemi iniziali che pensavo sarebbero stati il gusto e sarei stato in grado di soddisfare tutte le mie esigenze nutrizionali. Una volta affrontate tutte le mie preoccupazioni, ho iniziato a esaminarle di più e in quel momento, stavo anche cercando di ridurre la quantità di carne rossa che stavo consumando, quindi è stato tutto tempismo perfetto.
Finora, il prodotto che uso è la carne macinata. Anche mia madre l'ha provato e ci ha fatto dei buoni pasti. Hanno anche hamburger che hanno inviato e hanno opzioni per la colazione come salsicce e tutto quel genere di cose. Hanno diverse opzioni che hanno un sapore fantastico. Incoraggio davvero le persone ad andare là fuori e a dare un'occhiata.
Essendo 7'7 ", hai ovviamente bisogno di molte più sostanze nutritive rispetto al giocatore standard NBA. In termini di calorie al giorno, sei ancora concentrato su un determinato numero di calorie al giorno?
Ora, davvero non guardo il numero di calorie che mangio. Riguarda più la qualità di ciò che mangio. Qualcuno mi ha detto che consumavo 7.000 calorie al giorno al liceo, ma a quei tempi l'appetito era fuori catena perché stavo ancora crescendo e avevo decisamente bisogno di molto cibo. Una volta arrivato al college e soprattutto una volta arrivato dai professionisti, la mia dieta ha iniziato a cambiare, soprattutto una volta raggiunto il peso a cui volevo essere. Sicuramente non volevo aumentare di peso e sono diventato più intelligente con quello che mangiavo. Ora, non si tratta della quantità, ma della qualità. È meglio mangiare piccoli pasti durante il giorno piuttosto che pasti abbondanti.
Hai trovato più difficile aiutare a mantenere questo stile di vita sulla strada?
Assolutamente sì, ma fortunatamente la squadra ci dà da mangiare in viaggio. Dall'inizio di COVID, le cose sono state un po 'limitate ma, per la maggior parte, hanno funzionato bene nel nutrirci. A volte, arriveremo in una città molto tardi e quelli sono i tempi in cui è un po 'difficile. L'unica opzione che hai davvero è il servizio in camera e scegli il miglior cibo possibile se sei davvero affamato. A parte questo, penso di averlo gestito abbastanza bene.
Qual è la differenza che hai sentito da quando hai apportato questo cambiamento sia quando sei in campo sia in generale negli allenamenti e nella tua vita quotidiana?
In questo momento, non posso dirlo perché non è come se l'avessi provato per un lungo periodo di tempo. L'altro giorno, stavo parlando con Jaylen [Brown] e Jabari [Parker] e ho chiesto come si sentivano dopo essere diventati vegani. All'inizio Jabari mi ha detto che era dura e ci è voluto un po 'prima che il suo corpo si adattasse, ma dopo un po' si è abituato. Potrebbe volerci un po 'di tempo per vedere i reali vantaggi di esso. So sicuramente dalle persone intorno a me che l'hanno provato che è decisamente una sensazione diversa una volta che il tuo corpo si è completamente abituato.
Puoi descrivere la tua tipica routine pre-partita per quanto riguarda l'ora in cui ti alzi, cosa mangi di solito a colazione, prima della partita e dopo la partita??
Di solito mi sveglio, mi preparo per le riprese. Vado in palestra presto, così posso fare del lavoro extra prima delle riprese. Non possiamo esercitarci molto a causa di come è impostato il programma. Voglio assicurarmi di poter lavorare il più possibile. Dopodiché, prenderò un frullato proteico dalla cucina della struttura pratica. Mi alleno per circa un'ora. A volte, solleverò anche prima della sparatoria. Dopodiché, tornerò a casa e ordinerò del cibo. Dopodiché, farò un pisolino di circa due ore e andrò presto all'arena per riprendere il mio lavoro. Solleverò se non lo facessi la mattina e farò la doccia e ascolterò un po 'di musica prima della partita. Ho iniziato a pregare anche prima della partita, quindi lo farò e poi sarà il momento della partita.
Molte proteine da trovare oltre la carne.
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