Eddie Hall condivide un'intera giornata di alimentazione sulla sua nuova dieta di boxe

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Lesley Flynn
Eddie Hall condivide un'intera giornata di alimentazione sulla sua nuova dieta di boxe

Il feb. Il 28 gennaio 2021, il campione del World Strongest Man (WSM) 2017 Eddie Hall si è recato sul suo canale YouTube per condividere un'intera giornata di alimentazione sulla sua dieta di boxe aggiornata. Hall ha guidato il suo pubblico attraverso un'intera giornata di pasti in precedenza quando ha iniziato inizialmente la sua dieta di boxe, che consisteva in 6.000 calorie al giorno - un calo significativo rispetto alle oltre 10.000 calorie al giorno che consumava quando gareggiava in Strongman (da allora si è ritirato dallo sport).

Hall ha perso una quantità significativa di peso con questo cambiamento di dieta, così come il suo imminente avversario, il WSM 2018 Hafthor Björnsson. Entrambi gli uomini hanno predetto che si batteranno a vicenda al primo turno. Björnsson e Hall sono diventati più snelli in preparazione per il loro prossimo incontro di boxe a Las Vegas, NV, a settembre. 18, 2021, che è commercializzato come "L'incontro di boxe più pesante della storia."Hall ha dichiarato in precedenza," Sono fondamentalmente un pugile a tempo pieno. Quindi ho completamente cambiato la mia dieta, completamente cambiato il mio regime di allenamento."

Dai un'occhiata al video completo qui sotto della dieta aggiornata di Hall per gentile concessione del suo canale YouTube:

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Vitamine, colazione e allenamento

Hall inizia la sua giornata poco prima delle otto del mattino e consuma i suoi integratori vitaminici che includono:

  • Multivitaminico
  • Vitamina C
  • Aceto di mele
  • Gummies al CBD

Di seguito prende due volte al giorno con olio di pesce:

  • Omega 3
  • Vitamina K
  • Vitamina B
  • Vitamina D
  • Selenio
  • Niacina
  • ZMA
  • Magnesio
  • Elettroliti

Le prime calorie che Hall consuma provengono da un frullato proteico (due misurini di siero di latte isolato in acqua) prima di saltare sul tapis roulant per riscaldarsi e poi fare stretching.

Non mi piace fare cardio a digiuno, quindi mi piace solo assumere un po 'di proteine.

Mentre è sul tapis roulant, Hall guarda gli incontri di boxe tra pugili con le stesse posizioni di lui e Björnsson. Björnsson è un combattente mancino (guida a destra), mentre Hall è un combattente di posizione normale (guida a sinistra).

Hall è irremovibile nel seguire una dieta che abbia cibi interessanti. Anche se è intollerante al lattosio, trova modi per aggiungere formaggio e burro compatibili con la sua dieta (senza lattosio) per ottenere i grassi aggiunti in quanto gli offrono più calorie da bruciare durante sessioni di allenamento intense. Durante quelle sessioni, berrà una miscela che contiene cinque misurini di EAA e succo di mirtillo rosso.

Ecco la ripartizione calorica per la colazione di Hall che ammonta a 200 grammi di proteine:

  • Frullato proteico - 200 calorie
  • Due hamburger di ribeye con formaggio - 900 calorie
  • EAA e succo di mirtillo rosso - 100 calorie

Calorie totali - 1.200

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Pranzo e altro allenamento

A metà della sessione di allenamento di Hall, che include ancora stacchi molto pesanti, consumerà un altro frullato di proteine ​​con altri due misurini di siero di latte isolato. Lo integra con un sacchetto di biltong (un tipo di carne essiccata e stagionata) portandogli fino a 200 grammi di proteine.

  • Frullato proteico - 200 calorie
  • Biltong - 240 calorie

Una volta completata la sua sessione di allenamento, Hall si prepara a pranzo a base di pollo jerk e riso cotto nel brodo di pollo con verdure (peperoni, carote, fagiolini) e yogurt per dessert per un totale di 1.130 calorie.

Calorie totali - 2.770

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Carboidrati e allenamento di boxe

Il nutrizionista di Hall, Nathan Payton, lavora con molti uomini forti d'élite, tra cui il quattro volte campione WSM Brian Shaw, Rongo Keene e Robert Oberst. Payton ha programmato che Hall aumenti i carboidrati in modo abbastanza significativo prima che salga sul ring. Oltre a un altro frullato di proteine, Hall si fa notare:

  • Barretta di avena croccante Nature Valley - 190 calorie
  • Two Dairy Milk Bar (cioccolato) - 200 calorie ciascuno

Dopo la sua sessione di boxe, virerà su:

  • Barretta di avena croccante Nature Valley (il suo secondo) - 190 calorie
  • Banana - 100 calorie
  • Frullato proteico (il suo quarto) - 200 calorie

Calorie totali - 4.270

Cena

La cena per Hall è il pasto dall'aspetto più decadente della giornata. Consiste di due cosce di pollo, una patata intera fatta con molto burro e un mazzo di verdure in più. Complessivamente, accumula altre 1.200 calorie sul suo totale giornaliero. Dopo aver finito, beve il suo sesto frullato di proteine per portare il suo totale calorico giornaliero a 5.770.

Scalare "The Mountain"

Hall e Björnsson si affronteranno per "The Heaviest Boxing Match In History" a Las Vegas, NV il settembre. 18, 2021. Björnsson ha recentemente gareggiato nella sua prima partita di esibizione di tre round contro Steven "Quiet Man" Ward, uno sforzo che Hall ha detto che non replicherà. Che si tratti di Hall o Björnsson che esce dalla partita come vincitore, è improbabile che la partita venga lasciata alle scorecard dei giudici.

Immagine in primo piano tramite la pagina Instagram di Eddie Hall: @eddiehallwsm


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