La complessità del corpo umano è incredibile. Forse non è necessariamente la pura complessità, ma la complessità nonostante l'assoluta semplicità.
Pensaci. Ogni pezzo (proteina) nel tuo corpo è creato da 22 amminoacidi. Questi amminoacidi sono codificati e sequenziati da RNA e DNA, che contengono solo 4 diversi (5 se si conta l'uracile) blocchi costitutivi (o basi nucleotidiche). Quattro elementi costitutivi per creare tutto il tuo corpo ... Incredibile! L'uso di semplici pezzi onnipresenti è un tema ricorrente in tutto il corpo che si estende ben oltre il DNA e gli amminoacidi.
Sarei negligente se non menzionassi una delle progenie chimiche dell'olio di pesce come altro esempio. L'EPA, così come l'acido arachidonico, acido grasso omega-6, viene facilmente convertito in potenti ormoni di breve durata chiamati eicosanoidi. Gli eicosanoidi possono agire praticamente in ogni cellula del corpo. Ancora una volta, 1-2 composti che sono estremamente potenti e vantano un'ubiquità assoluta.
Potresti anche vedere una tendenza qui. Gli aminoacidi, l'EPA e l'acido arachidonico sono estremamente importanti per il corpo e imparare a usarli strategicamente - e nel caso dell'acido arachidonico, ridurre al minimo le loro caratteristiche dannose - è essenziale non solo per la salute, ma per lo sviluppo di un fisico muscoloso magro ( in ultima analisi, il motivo per cui visiti questo sito Web).
Se stai seguendo la mia linea di pensiero, il prossimo passo sarebbe chiedere quali altri composti ubiquitari e potenti nel corpo possono essere manipolati? Questo è ciò che vorrei esplorare con te in seguito, attraverso un esame di quello che credo sia uno dei composti più importanti nel corpo umano.
Devi amare una molecola che può aumentare il rilascio di grasso immagazzinato (lipolisi) e rafforzare i livelli di testosterone. Giusto?
Di quale composto magico, quasi troppo bello per essere vero sto parlando?
3'-5'-adenosina monofosfato ciclico noto anche come AMP ciclico o cAMP in breve.
cAMP è ciò che è noto come secondo messenger. Agisce proprio come suggerisce il nome. In primo luogo, una molecola di segno (il "primo messaggero") si legherà alla superficie di una cellula. Questo attiverà un percorso significativo che alla fine regola la produzione di cAMP e poi cAMP si spegne e fa accadere le cose (il rilascio del grasso corporeo immagazzinato, l'aumento del testosterone, sai le cose buone).
Prima di entrare nei modi in cui puoi aumentare il cAMP, devi essere consapevole del più potente killer di cAMP che esista ... l'insulina.
L'insulina è davvero l'arma a doppio taglio più affilata del corpo. Possiede tutti i vantaggi di una maggiore sintesi proteica e crescita muscolare, ma se lasci che i livelli di insulina diventino troppo alti, fermerà la perdita di grasso nelle sue tracce come Nancy Pelosi fa George W. Quando l'insulina è alta, significa che i livelli di cAMP saranno bassi e viceversa (ecco perché la tempistica dei nutrienti e l'uso strategico dei carboidrati sono così importanti).
Puoi aumentare i livelli di cAMP aumentando la produzione o riducendo i guasti.
E qui ci sono modi per fare entrambe le cose.
Il vecchio Forskolin
I lettori di T-Nation da molto tempo dovrebbero avere familiarità con il forskolin poiché Cy Willson ne esaltava i benefici come agente per la perdita di grasso nel 2002:
"Questa sostanza, in teoria, dovrebbe funzionare poiché la sua capacità di stimolare la produzione di cAMP (che aumenta la lipolisi) è stata ben documentata. Tuttavia, questo significa che funzionerà davvero negli esseri umani? Sembra pieno di speranza a questo punto e la forskolina sta guadagnando la reputazione di essere un booster tiroideo naturale e non soppressivo."
Come la maggior parte degli erbari, non ci sono cumuli di buoni studi clinici randomizzati riguardanti la forskolina (il NIH non sta saltando su e giù in attesa di finanziare gli studi sulla forskolina, ma forse lo faranno nel prossimo futuro). Ce ne sono alcuni, però.
Il primo studio (Bristow MR et al, 1984) ha esaminato gli effetti della forskolina sul tessuto cardiaco umano. Questo studio ha rilevato che la forskolina è stata in grado di aumentare i livelli di cAMP 4.82 volte più dei livelli di base. L'importanza di questo studio è che mostra che la forskolina può aumentare il cAMP nel tessuto umano.
Capacità di Forskolin di aumentare il campo
Il secondo studio (Litosch I et al, 1982) ha esaminato la capacità della forskolina di aumentare il cAMP negli adipociti. Sapevamo già dallo studio precedente che ha funzionato nelle cellule muscolari, ma funzionerà nelle cellule adipose? Questo studio del 1982 ha rilevato che negli adipociti di ratto la forskolina aumenta il cAMP sia nelle cellule isolate che in quelle intatte (questo è un bene).
I ricercatori hanno anche scoperto che la forskolina non solo ha aumentato la lipolisi, ma che questo cambiamento di cAMP e lipolisi è stato ridotto dall'insulina. Questa frase precedente mostra che 1) la forskolina aumenta la capacità degli adipociti di liberare il grasso immagazzinato e 2) la capacità della forskolina di aumentare il cAMP può essere ridotta dall'insulina e quindi se la tua dieta è schifosa, non potrai trarre il massimo beneficio dalla forskolina integrazione.
Ora passiamo agli studi clinici. Sfortunatamente, 3 dei 5 studi che coinvolgono la forskolina sono costituiti da soggetti di sesso femminile. Il problema con questo è che la piena capacità di potenziamento del testosterone della forskolina probabilmente non può essere analizzata in modo efficace nelle donne.
Ma lavoreremo con quello che abbiamo. Dei 5 studi (Bhagwat AM et al, 2004; Badmaev V et al, 2002; Kreider R et al, 2002; Tsuguyoshi A, 2002; Godard MP et al, 2005), 4 hanno mostrato la capacità di forskolin di diminuire il grasso corporeo mentre il 5th ha mostrato solo una riduzione della massa corporea (non sono riuscito a mettere le mani su quest'ultimo studio per vedere cosa stava succedendo).
TC ha già discusso i risultati del più recente studio sulla forskolina pubblicato in Il Journal of Obesity Research. Questo è lo studio migliore da guardare, e no, non solo perché ha avuto un risultato positivo. Ricerca sull'obesità è di gran lunga la rivista più rispettabile in cui sono stati pubblicati gli studi clinici sulla forskolina ei ricercatori hanno coperto tutte le aree importanti: testosterone, composizione corporea, tasso metabolico, densità ossea e persino pressione sanguigna (ho dimenticato di menzionare che la forskolina ha effetto di abbassamento della pressione sanguigna dovuto all'aumento della vasodilatazione).
Non entrerò nei dettagli di questo studio poiché TC ha scritto un intero articolo su di esso, ma ecco i punti salienti:
Il gruppo colforsin ha perso 4.52 chilogrammi (9,94 libbre) di grasso, più o meno 5.74 chilogrammi, mentre il gruppo placebo ha perso solo 0.51 chilogrammi (1.12 libbre), più o meno 1.91 chilogrammi.
Il gruppo colforsin ha guadagnato 3.71 chilogrammi di massa corporea magra (8.162 libbre), più o meno 4.07 chilogrammi, mentre il gruppo placebo ha guadagnato 1.57 chilogrammi (3.45 libbre), più o meno 2.56 chilogrammi.
Il testosterone del gruppo colforsin è aumentato 33.7 per cento, mentre è diminuito del 18.35 per cento nel gruppo placebo.
Sono sicuro che ti sei sempre chiesto quale sia la differenza tra forskolin normale e Carbolin-19®. Ho avuto la fortuna di avere Cy Wilson abbattere le differenze con me un paio di settimane fa ed ecco cosa ho scoperto.
Se hai intenzione di acquistare forskolin, in realtà finisci per acquistare Coleus forskolii che è stato standardizzato per forskolin. Di solito è standardizzato per il 10% di forskolina (quello che usano negli studi di ricerca), ma ho visto prodotti standardizzati a partire dall'1%. Carbolin-19® non è standardizzato per nulla, è l'estratto. Questa è come la differenza tra olio di fegato di merluzzo e olio di pesce di qualità farmaceutica.
Il secondo problema risiede nella struttura del forskolin. Sappiamo dagli studi sul cuore e sugli adipociti che la forskolina funziona una volta che entra nelle cellule. Il problema è superare il fegato.
Contiene due gruppi idrossilici che non solo sono suscettibili all'ossidazione, ma durante il metabolismo di primo passaggio, possono far sì che la forskolina venga contrassegnata come xenobiotica dal fegato e interrotta.
In Carbolin-19®, gli esteri di etilcarbonato vengono aggiunti a questi gruppi funzionali problematici.
L'idea alla base di questo è che il mascheramento dei gruppi idrossilici con esteri di etilcarbonato porterà a una migliore biodisponibilità facendolo passare attraverso il fegato mantenendo la sua potenza (anche l'idrofilia aggiunta aiuta). Quindi con Carbolin-19® stai ottenendo una forma di forskolina molto più pura e più potente e, di conseguenza, un metabolismo elevato, forse un guadagno muscolare aggiuntivo (almeno in parte attraverso livelli elevati di testosterone) e, in generale, una migliore composizione corporea.
Nota dell'autore: né TC né Tim mi hanno chiesto di scrivere questo articolo. Né ho ricevuto un compenso aggiuntivo per aver scritto su questo argomento. Mi è capitato di essere personalmente interessato al meccanismo e all'efficacia di Forskolin e Carbolin-19®. Quindi per favore salva i commenti sul fatto che questo è un pubbliredazionale.
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