Allenamento CrossFit Open 20.3 penalità, i push-up sulla verticale delle nocche di Jacob Heppner legali

Un altro round di penalità CrossFit Open Workout è stato emesso per 20.3, e questa volta stiamo assistendo a 24 atleti a cui sono state inflitte sanzioni minori per l'esecuzione dell'allenamento e le false partenze.

Per il CrossFit Open 2020, CrossFit HQ richiede ai primi 40 atleti uomini e donne nella classifica generale Open di inviare video dei loro allenamenti per la revisione ufficiale. Ogni settimana da quando è stato implementato questo nuovo processo video, abbiamo visto manciate di atleti ricevere penalità minori e maggiori.

• Apri allenamento 20.1 Penalità
• Apri allenamento 20.2 penalità

Allenamento CrossFit Open 20.3 è stata una ripetizione di Open Workout 18.4. Dai un'occhiata all'allenamento qui sotto per un rapido aggiornamento.

Allenamento CrossFit Open 20.3

Quanto segue per il tempo con un limite di tempo di 9 minuti:

21-15-9: Stacchi (225/155) /Handstand Push-up

poi

21-15-9: Stacchi da terra (315/205) /50 piedi Handstand Walks (25 piedi sotto, 25 piedi indietro)

Penalità standard di movimento

1. Sara Sigmundsdottir - Penalità minore per mancata estensione negli stacchi
2. Tia-Clair Toomey - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi
3. Jamie Greene - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi
4. Brooke Wells - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi
5. Alanna Fisk - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi
6. Bethany Shadburne - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi
7. Alizee Andreani - Penalità minore per mancato rispetto degli standard di libertà di movimento nel push-up in verticale
8. Marisa Flowers - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi e mani che iniziano a camminare in verticale sulla / oltre la linea
9. Paige Henry - Penalità minore per le mani che iniziano più handstand camminando sulla / oltre la linea
10. Lefteris Theofanidis - Penalità minore per mancato rispetto degli standard di mobilità nel push-up in verticale
11. Tyler Christophel - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi
12. Giorgos Karavis - Penalità minore per mancata estensione negli stacchi
13. Streat Hoerner - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi
14. Travis Mayer - Penalità minore per ripetizioni di rimbalzo negli stacchi
15. Samuel Kwant - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi
16. Brendan Willis - Penalità minore per mancanza di estensione negli stacchi
17. Marquan Jones - Penalità minore per ripetizioni rimbalzanti negli stacchi

Penalità per false partenze

• Donne: Sabrina Caron, Gabriela Migala, Camilla Salmonsson Hellman e Paige Henry
• Uomini: Scott Tetlow, Alexandre Caron e Samuel Cournoyer

Altro 20.3 Notizie

Le flessioni in verticale sulle mani di Jacob Heppner… Legale!

Al di fuori dell'ultimo elenco di atleti che hanno ricevuto penalità, Jacob Heppner sembra aver evitato qualsiasi forma di riduzione del punteggio per i suoi push-up in verticale sulle nocche.

Un argomento caldo che si apre in Open Workout 20.3 era il modo in cui Heppner avrebbe aggirato lo standard di punteggio per le flessioni in verticale. Se ricordi, apri l'allenamento 18.4 è stato l'allenamento che ha eliminato Heppner dalla competizione per i CrossFit Regionals and Games 2018 a causa del suo punteggio bloccato per non aver rispettato lo standard di giudizio del movimento.

Con il CrossFit Open 2020 alle spalle, siamo entusiasti e pronti per l'inizio delle sanzioni.

A partire da ora, la classifica Open è stata finalizzata e ci aspettiamo ancora che i piazzamenti degli atleti cambino leggermente man mano che vengono annunciate ulteriori penalità per Open Workouts 20.4 e 20.5.

Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @sarasigmunds e @thetravismayer.