In qualità di attuale presidente della International Society of Sports Nutrition, sono stato felice di leggere l'intervista di T NATION con il dott. Rick Kreider. Conosco Rick da oltre 10 anni ed è un'autorità leader a livello mondiale sugli effetti della supplementazione di creatina negli esseri umani.
Senza battere un cavallo morto, i fatti collettivi sono quell'uso giudizioso di creatina monoidrato di alta qualità:
D'altra parte, un'area di ricerca emergente indica il fatto che la creatina monoidrato ha potenti effetti neuroprotettivi. Come il dott. Kreider ha detto: "Potresti davvero sostenere questo non Consentire ai giocatori di football di assumere la creatina li metterebbe a rischio più elevato che se lo facessero. La creatina aiuterebbe con commozioni cerebrali, regolazione della temperatura e recupero."
In altre parole, ogni atleta in uno sport di contatto dovrebbe probabilmente usare la creatina monoidrato, almeno a basse dosi fino a quando i suoi livelli muscolari e cerebrali di fosfati ad alta energia non saranno raggiunti.
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