Recensione Crazy Muscle Three-Atine - Perché 3 tipi di creatina?

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Christopher Anthony
Recensione Crazy Muscle Three-Atine - Perché 3 tipi di creatina?

Crazy Muscle è un'azienda di integratori fondata nel 2003 con una chiara focalizzazione sul bodybuilding. La maggior parte dei loro prodotti riguarda l'aumento della massa muscolare o il taglio del grasso, ma adottano un approccio di tipo `` quadro generale '' allo sport e il loro sito è pieno di post sul blog sulla gestione della tua salute mentale, delle tue relazioni e di altri fattori dello stile di vita.

Il loro integratore di creatina è insolito non solo perché si presenta sotto forma di pillola, ma perché combina tre diversi tipi di creatina. Diamo uno sguardo più da vicino ai motivi per cui.

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Ingredienti Tre-Atine del muscolo pazzo

Ogni pillola contiene poco più di 5 grammi di creatina: 4.8 grammi di creatina monoidrato, 150 milligrammi di creatina piruvato e 51 milligrammi di creatina alfaketoglutarato.

Un'aggiunta interessante è il sodio croscarmelloso, un ingrediente che può aiutare con l'assorbimento nell'intestino. È spesso incluso nei farmaci da prescrizione per questo scopo.

Le pillole includono anche magnesio stearato, un "agente di flusso" che serve solo per assicurarsi che gli ingredienti non si attacchino ai macchinari dell'impianto in cui sono prodotti.

Infine, questi sono disponibili in una solida forma di pillola, non racchiusi in gelatina come alcuni concorrenti. Per aiutare le pillole ad aderire, c'è acido stearico vegetale e smalto farmaceutico, che prolunga la durata di conservazione e aiuta a proteggere le pillole dall'umidità.

Vale la pena sottolineare che la mancanza di gelatina significa che a differenza di molte capsule di creatina, questo è un prodotto vegetariano. Tuttavia, non è vegano: la glassa farmaceutica è prodotta dagli avanzi di bozzoli di un insetto asiatico chiamato lac. Se non ti piace consumare secrezioni di insetti, ad esempio sei contrario al consumo di miele, allora questo potrebbe essere vietato per te.

Ingredienti Tre-Atine del muscolo pazzo

Benefici ed efficacia di tre muscoli pazzi

Allora, che succede con queste forme di creatina? Ce ne sono 5.001 grammi di creatina in totale, un integratore fortemente legato alla produzione di potenza muscolare, alla resistenza e all'ipertrofia, e alla stragrande maggioranza di essi - 4.8 grammi di esso - è la creatina monoidrato. Questa è la forma di creatina più popolare e più ampiamente studiata, quindi si può essere abbastanza sicuri che produrrà gli effetti sopra elencati. (Cinque grammi è una porzione standard.)

Le altre forme di creatina hanno molte meno ricerche alle spalle. Cominciamo con la creatina piruvato, che è la creatina che è stata legata con l'acido piruvico. Crazy Muscle afferma sul loro sito web che la creatina piruvato è "più forte del monoidrato", ma ci sono pochissime prove a sostegno di questo. Uno studio ha suggerito che l'assunzione di un po 'di creatina piruvato può provocare più creatina plasmatica nel sangue, ma ciò non significa necessariamente che più creatina sia andata al muscoli o che si traduca in prestazioni migliori. (In effetti, può significare il contrario: che meno creatina è andata ai muscoli del solito e più di essa è finita nel plasma.) Alcune ricerche suggeriscono che il piruvato è migliore per la resistenza, ma altri concludono che non lo è.

Recensione Crazy Muscle Three-Atine

Non ci sono molte prove che suggeriscano che la creatina piruvato sia superiore alla creatina monoidrato e lo stesso vale per la creatina alfaketoglutarato, che ha ancora meno ricerche alle spalle.

Questo non vuol dire che questi due tipi di creatina lo siano inferiore monoidrato; probabilmente sono utili l'uno rispetto all'altro. E anche se fossero inferiori, ce ne sono ancora 4.8 grammi di monoidrato normale, che è una quantità perfettamente utile. Quello che stiamo dicendo è che l'affermazione che questo è un prodotto superiore perché ha due tipi extra di creatina non ha molte prove dietro di esso.

Detto questo, ci sono buone prove che il sodio croscarmelloso aiuta con l'assorbimento, e mi ha fatto piacere vederlo nei contenuti.

Anche questo prodotto è realizzato in una struttura GMP, che sta per Good Manufacturing Practices. Le strutture GMP devono rispettare alcune normative applicate dall'U.S. Food and Drug Administration che aiutano a garantire la purezza del prodotto. Detto questo, non è stato testato da un tester di terze parti come BCMG o Informed Choice, un ulteriore livello di controllo di qualità che alcuni prodotti impongono. Crazy Muscle sottolinea anche che questo prodotto può contenere allergeni come grano, arachidi e / o crostacei.

Prezzo pazzo del muscolo tre atine

Questo costa $ 14.50 per 30 porzioni da 3 compresse. Sono 48 centesimi per porzione o 9.6 centesimi per grammo di creatina. È piuttosto costoso per la creatina; non è difficile trovare un concorrente più vicino a 4-6 centesimi al grammo. Il costo aggiuntivo è presumibilmente dovuto ai tre tipi di creatina e al processo necessario per creare una pillola solida. Se sei davvero entusiasta di questi nuovi tipi di creatina, il costo potrebbe valerne la pena.

Il cibo da asporto

Ci sono molti vantaggi in questo prodotto: la croscarmellosa potrebbe aumentare l'assorbimento, è più portatile della polvere - rendendo facile portare un pugno in palestra o in viaggio - è prodotto in una struttura GMP e, a differenza della maggior parte delle pillole, è vegetariano- amichevole, anche se non vegano.

Non sono convinto che i tre tipi di creatina lo rendano un prodotto superiore alla semplice creatina monoidrato. Ma tutti i vantaggi sopra elencati potrebbero renderti felice di pagare comunque i soldi extra.

Crazy Muscle Three-Atine

Per porzione: $ 0.96 7.3

ingredienti

6.9/10

Efficacia

9.0/10

Prezzo

6.0/10

Professionisti

  • La croscarmellosa può aumentare l'assorbimento
  • Realizzato in struttura GMP
  • Vegetariano (anche se non vegano)

Contro

  • Costoso
  • Poca evidenza di superiorità rispetto alla creatina normale
  • Può contenere allergeni
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