Promera Sports è un'azienda di integratori con sede nel Massachusetts che offre alcuni prodotti, come pre-allenamenti e bruciagrassi, ma il loro prodotto più noto è probabilmente CON-CRÈT, la loro creatina cloridrato.
La prima cosa che realizzi quando vedi il prodotto è che è minuscolo, solo venticinque grammi. La maggior parte dei prodotti a base di creatina suggerisce una porzione da 5 grammi, ma CON-CRÈT suggerisce solo 750 milligrammi per 100 libbre di peso corporeo. Secondo Promera, "A causa della sua solubilità superiore, devi solo prendere piccole micro dosi in base al tuo peso corporeo e al livello di intensità del tuo allenamento."
Diamo uno sguardo più da vicino.
Acquista CON-CRÈT Creatine HCl QUI.
Un misurino contiene 750 milligrammi di creatina cloridrato, più alcuni aromi naturali, sucralosio e l'agente antiagglomerante fosfato tricalcico. Nota che mentre questo prodotto è privo di aromi e colori artificiali, non è privo di dolcificanti artificiali: il sucralosio è anche chiamato Splenda® e alcune persone cercano di evitarlo.
Allora, qual è la creatina HCl? È davvero più efficace? Ebbene, è prodotto attaccando la creatina a parti di molecole di cloridrato, che ne abbassa il pH. Questo lo rende più solubile in acqua, quindi ci sono meno possibilità che si accumuli sul fondo del bicchiere e, cosa più importante, può ridurre il disagio digestivo. Alcuni utenti sperimentano crampi e altri problemi quando consumano creatina regolare e ci sono buone prove che la creatina HCl può aiutare a rimediare al problema per alcune persone. Questa può essere una buona notizia.
Poi c'è la teoria che, poiché è più solubile, la creatina HCl si assorbe più facilmente e ne abbiamo bisogno di meno per ottenere gli stessi effetti della creatina monoidrato. Questo non è stato realmente testato in modo conclusivo. La creatina HCl può trasformarsi in creatina libera e acido cloridrico libero nello stomaco, un ambiente che contiene già molto acido cloridrico.
Non ci sono molti studi che dimostrano che la creatina HCl assorbe meglio del monoidrato. C'è uno studio che a volte viene citato per supportare la teoria. Innanzitutto, alcune avvertenze: è scritto dal co-inventore della creatina HCl e non è stato pubblicato in nessuna rivista. (È stato presentato all'incontro annuale della International Society of Sports Nutrition nel 2009).
Dai un'occhiata alla nostra carrellata dei migliori integratori di creatina QUI.
L'esperimento ha mostrato una creatina più alta del 70% nel plasma dei soggetti del test in un paio d'ore dopo il consumo rispetto al monoidrato. Alcuni ritengono che questo significhi che è stata utilizzata più creatina, ma probabilmente non è così: quando si consuma la creatina, viene principalmente inviata al plasma, inviata ai muscoli o escreta. Più creatina nel plasma non significa necessariamente che ce ne sia di più nel muscolo. In effetti, potrebbe essere vero il contrario: questo potrebbe benissimo significare questo Di più la creatina è andata al plasma e Di meno si è fatto strada verso i muscoli, quindi è menoefficace della creatina monoidrato.
Ma poiché questo è solo uno studio, non possiamo dire che sia definitivamente il caso. E questo è il punto: ci sono pochi studi sulla creatina HCl e non ci sono molte prove per dire che sia un modo più efficace per consumare la creatina rispetto al tuo monoidrato standard.
Puoi prendere una piccola vasca da 24 porzioni per $ 16.50, che arriva a 68.75 centesimi per misurino o 91.6 centesimi per grammo di creatina. Se vuoi pagare altri due dollari, puoi ottenere il doppio dell'importo: Promera vende 48 porzioni per $ 18.50, che arriva a 51 centesimi per grammo di creatina.
È molto costoso rispetto alla creatina monoidrato, che in genere è di circa 3-5 centesimi per grammo.
Il sapore di limone e lime era delizioso: sapeva di limonata vecchio stile o di limone zuccherato.
Se sei una persona che soffre di crampi o indigestione quando consumi creatina monoidrato, consiglierei sicuramente CON-CRÈT, anche se non posso dire che hai bisogno solo di 750 mg per 100 libbre di peso corporeo - la dimensione della porzione dovrebbe probabilmente essere di 5 grammi, come è con la creatina monoidrato.
Ma se sei interessato al prodotto solo perché è pensato per essere una forma più efficace di creatina, ti suggerirei di dare un'occhiata alle prove scientifiche prima di pagare il prezzo di CON-CRÈT.
6.5 
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.