Cellucor è un'azienda di integratori con sede in Texas che ha circa 15 anni e probabilmente meglio conosciuta per i loro pre-allenamenti, di cui hanno quattordici. Il più popolare si chiama C4, ma Cellucor vende quasi tutti i prodotti che puoi trovare nella sezione fitness di un negozio di integratori, inclusi diversi tipi di BCAA.
Abbiamo deciso di provare Alpha Amino, la loro miscela di BCAA più "avanzata" che ha molti ingredienti extra oltre ai tre BCAA principali. Allora cosa fanno?
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L'etichetta non indica quante calorie ci sono in una porzione, ma sappiamo che ci sono 5 grammi di BCAA con un rapporto 2: 1: 1 di leucina, isoleucina e valina.
Poi ci sono 3.75 grammi di aminoacidi extra. In realtà ce ne sono undici: l-glutammina, taurina, l-alanina, l-citrullina, l-arginina, l-lisina HCI, l-fenilalanina, l-treonina, l-metionina, l-tirosina e istidina. Non ci sono informazioni sulla quantità di ogni amminoacido inclusa.
Ci sono anche circa 200 mg di elettroliti, circa 70 mg ciascuno di fosforo e potassio e quantità minori di magnesio e sodio.
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Poi c'è la “miscela idratante Alpha Amino."Contiene betaina anidra, acqua di cocco in polvere e alcuni elettroliti. Discuterò di questi ingredienti nella prossima sezione.
Infine, ci sono gli "altri ingredienti": aromi naturali e artificiali, acido citrico e acido malico (che sono anche aromi), sucralosio (chiamato anche Splenda®, un dolcificante artificiale), lecitina di girasole (per la miscelabilità), acesulfame di potassio (un altro artificiale dolcificante) e colorante alimentare rosso numero 40.
L'idea con questo integratore è che oltre al rapporto 2: 1: 1 di leucina, isoleucina e valina - che hanno lo scopo di preservare e costruire i muscoli e migliorare la resistenza, la concentrazione e la perdita di grasso - ci sono altri 11 aminoacidi.
In questo modo, è un po 'simile a Amino Energy di Optimum Nutrition e in realtà contiene gli stessi amminoacidi. In entrambi i prodotti, la loro inclusione crea un po 'di confusione. A cosa servono questi amminoacidi? L'istidina è solitamente integrata per i pazienti con malattie immunitarie, la lisina HCI viene solitamente prescritta per prevenire l'herpes labiale. Certamente non c'è niente di sbagliato in loro e hanno molte altre funzioni nel corpo, ma non ci sono informazioni là fuori sul perché tutti questi aminoacidi extra rendano efficace allenarsi supplemento.
Anche alcuni degli altri ingredienti creano confusione. La betaina anidra, ad esempio, è una sostanza chimica che puoi trovare nelle barbabietole e in alcune altre piante che possono ridurre i livelli di omocisteina nel corpo, motivo per cui a volte viene somministrata a pazienti con problemi cardiaci. Alcuni studi lo hanno trovato Maggio migliorare leggermente la potenza, ma non è un vero consenso scientifico e pochi esperti direbbero che è un'ottima aggiunta a un integratore per l'allenamento, soprattutto perché di solito viene prescritto in dosi che sono più del doppio di quelle che trovi in Alpha Amino.
Ci sono alcuni ingredienti che siamo generalmente riconosciuto come utile, come gli stessi BCAA e gli elettroliti, che possono aumentare la resistenza e aiutare i muscoli a contrarsi oltre ad attenuare la disidratazione. Ma molti ingredienti sembrano inutili.
Puoi prendere 30 porzioni per $ 25, ovvero 83 centesimi a porzione. Sono 16.6 centesimi per grammo di BCAA (i tre principali aminoacidi della catena ramificata, cioè non gli altri undici aminoacidi). I marchi più popolari si avvicinano a 11 o 12 centesimi per grammo di BCAA, quindi Alpha Amino è notevolmente più costoso: 15 centesimi in più per porzione o circa 5 dollari in più per vaschetta.
Vale la pena ricordare che le marche più economiche non hanno tanti ingredienti extra. Vale anche la pena ricordare che molti degli ingredienti extra di Alpha Amino non sono totalmente supportati dalla scienza.
Il sapore di Fruit Punch di Alpha Amino è piuttosto rinfrescante. Come la maggior parte dei BCAA con questo sapore, ha il sapore di ciliegia e anguria degli allevatori allegri, ma la cosa buona è che non è troppo forte - uno scoop in 1.5 tazze d'acqua andavano bene.
Alpha Amino di Cellucor fornisce 5 grammi di aminoacidi a catena ramificata per porzione e anche alcuni elettroliti. Non sono convinto che gli altri ingredienti siano necessari e poiché ci sono molti integratori di BCAA che forniscono BCAA ed elettroliti a un prezzo più conveniente, probabilmente ti consiglierei di prendere qualcosa come Xtend invece.
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