Hai trovato un orologio fitnesssotto l'albero quest'anno? Goditi il tuo nuovo accessorio: non contarci troppo se perdere peso è uno dei buoni propositi per il nuovo anno. Uno studio dell'Università di Pittsburgh ha rilevato che i partecipanti che indossavano dispositivi indossabili e utilizzavano un'interfaccia Web di accompagnamento per monitorare la dieta e l'attività fisica hanno perso in modo significativo Di meno peso rispetto a chi teneva sotto controllo la propria dieta e attività solo tramite un sito web.
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"Entrambi i gruppi hanno perso un po 'di peso perché hanno limitato le calorie e aumentato l'attività fisica, ma quelli che hanno perso la maggior quantità erano più consapevoli dei loro comportamenti", dice Claudio R. Negro, Ph.D., direttore dell'Health Behaviour Change Research Work Group presso l'Università delle Hawaii, che non è stato coinvolto in questo studio. "Il fatto che il dispositivo raccolga tutti i tuoi dati potrebbe significare che non stai elaborando le informazioni nello stesso modo, quindi finisci per sovrastimare l'attività e bruciare meno calorie del previsto", osserva.
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Ma non restituire ancora il tuo dispositivo: "Un dispositivo indossabile può essere molto motivante nel mostrare i successi quotidiani, ma devi imparare a utilizzare i dati", afferma Paul Landi, un A.C.S.M. specialista certificato in Terapia fisica professionale a Wilton, CT. “Usalo per prendere piccole decisioni che nel tempo possono portare a grandi miglioramenti."
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