Nella parte 1 della mia intervista con il powerlifter e l'uomo forte Bud Jeffries, ci siamo concentrati principalmente sui suoi risultati fisici. Questo è un ragazzo che una volta ha accovacciato 1000 libbre e crea allenamenti con 700 libbre squat, boxe e presse con manubri 150 libbre. Oh, e si raffredda con un piccolo lancio di coltelli.
Queste imprese di forza non arrivano senza una mente ancora più forte. Nella seconda metà della nostra intervista, Bud e io abbiamo chiacchierato candidamente del suo approccio mentale e filosofico che lo aiuta a compiere incredibili imprese fisiche. Bud Jeffries sta letteralmente cambiando il mondo con i suoi talenti e può insegnarci a tutti una o due cose su come sfruttare il proprio potenziale e usarlo per il bene superiore.
Un video pubblicato da Bud Jeffries (@budjeffries) su
Ci sono cose mentali che fai ovunque, e penso che sia una cosa molto individuale. Ho praticato per anni il movimento, quindi ho aperto quella porta mentale progressivamente. Ho avuto anni come sollevatore pesante. Il sollevamento di carichi pesanti consiste nell'ottenere quella mentalità, ma per brevissimi periodi di tempo. Sta sventrando uno stacco o uno squat, ma dura solo tre o quattro secondi.
Ho iniziato ad espandere il periodo di tempo con quella mentalità. Ho detto che devo essere duro per 10 secondi, 15, ora è un minuto. Superando i primi cicli di resistenza, in cui ho davvero spinto in quel modo, ho aperto quella porta dove ora la abbraccio. Ho aperto quella porta in modo incrementale finché non è stata così aperta che ho smesso di provare quella sofferenza allo stesso modo. Ho smesso di interpretare quella sofferenza allo stesso modo. La stessa sensazione di realizzazione che provavo quando facevo un nuovo PR squat o eseguivo un set pesante, ora provo la stessa cosa facendo 1000 snatch.
Ci sono momenti in cui so che fa male e fa schifo ma raramente mi viene in mente di fermarmi davvero, a meno che non abbia l'idea che il danno subito sia peggiore della possibile vittoria.
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Ci sono giorni mentali leggermente alti e bassi. Ho passato molto tempo in quella situazione, quindi non la interpreto più [come buona o cattiva]. Ho cambiato il modo in cui avrei permesso a me stesso di pensare a questo. Sono concentrato sul portare a termine il lavoro. Il dolore è irrilevante finché non ti spinge a fermarti davvero per un secondo. Non permetto più all'arresto di entrare nella mia mente. Lo farò solo, e questo è tutto ciò che c'è da fare.
Ecco perché mi vedi ancora allenarmi tutto il tempo. Si tratta di modifiche permanenti che sono state apportate per un lungo periodo di tempo. Fa parte della mia vita. Ho perso 100 libbre dopo aver raggiunto il massimo delle dimensioni e della forza e ho deciso che va bene, questo è troppo grande, punto. È stato un grande cambiamento per me. Ho passato anni e anni ad adattarmi a come ero, quindi il cambiamento è avvenuto un po 'alla volta, un po' alla volta.
Ho visto così tante persone fallire nel cercare di radicalizzare tutto. Dicono che vado a dieta! Il che significa che tra sei settimane vorrai uccidere tutti sul pianeta. Mia moglie mi ha detto che puoi fare una dieta se vuoi, ma non farlo altrimenti mi trasferisco in un'altra città. Piccoli cambiamenti permanenti e non dolorosi funzionano. Fanno adattamenti a come sei. Diventa qualcosa che puoi assorbire i versi “Cambierò radicalmente tutto."
Penso anche che avere una visione chiara di ciò che sei veramente, veramente il desiderio fa un'enorme differenza. Non ti importa di niente a meno che tu non sia disposto a fare il lavoro per ottenerlo. Puoi dire che ci tieni ma non lo fai.
Uno dei motivi per cui non mi preoccupo o non mi interessa diventare super snello è perché non è qualcosa per cui voglio veramente soffrire abbastanza. Sarò funzionale quanto voglio e magro come mi sento di essere, ma mi godrò la vita e mangerò il cibo che voglio e farò quello che voglio.
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Sono un po 'dappertutto con quello. In realtà ho iniziato ad allenarmi a 16 anni. Gruppi competitivi di uomini forti e powerlifter corrono insieme per un anno o due, e poi qualcuno divorzia, o qualcuno se ne va, qualcuno vende la palestra perché si arrabbia. Rotolano solo per un po 'di tempo e devi trovare un altro posto da sollevare.
[Quando ho iniziato a sollevare per la prima volta,] sono entrato con un paio di ragazzi, e hanno fatto tutti i programmi e l'allenamento, e poi hanno ottenuto diversi lavori, fidanzate e quant'altro. Andavo ancora in palestra e loro non si facevano vedere, quindi dovevo capire cosa fare. Per un periodo di anni, ho passato molto di quel tempo a studiare la programmazione di altre persone e a leggerla, e poi ho iniziato a prestare attenzione a cosa funzionava e cosa no. Ho iniziato a fidarmi di me stesso su quello che pensavo rispetto a quello che hanno scritto gli altri. Ho sperimentato nel tempo per vedere cosa ha funzionato e cosa no. È così che lo fai.
Per quanto riguarda la mia intuizione, alcune suoneranno normali, altre suoneranno ... no. Penso che un duro sforzo fisico apra le porte energetiche mentali e spirituali. Una volta che inizi a notarlo davvero, se sei una persona che può prestare attenzione, puoi iniziare a ricevere i tuoi messaggi al riguardo.
Se sei una persona che può iniziare ad ascoltare te stesso e fidarti di ciò che senti, allora va bene seguire [quella mentalità superiore.] Io e mia moglie ne parliamo ... siamo sposati da 20 anni, quindi mi ha visto in ogni possibile follia e mi ha visto fare cose così folli su base regolare che non è più nemmeno una conversazione a tavola.
"Cosa hai fatto oggi?"
“Ho acceso un bilanciere la scorsa settimana."
"Ehh, va bene .. ."
No, ma se prendi le pinze e metti del cartone avvolto attorno a loro e lo immergi nell'alcool, brucia. L'acciaio non brucia, ma puoi far sembrare che stia andando a fuoco.
Ad ogni modo, mia moglie ha detto: "In un periodo di anni in cui ti ho guardato crescere, hai passato del tempo a sviluppare una mentalità più elevata in quanto sei meno infastidito dalle cose. Sei più pacifico, più incline a prendersi cura degli altri umani in quel modo ... ma a un altro livello sei diventato più vicino alla vita primordiale e alle reazioni primordiali."
Ho abbattuto molte barriere assorbendo e prestando attenzione alla mia intuizione. La maggior parte delle persone riceve un feedback ma non riesce a leggerlo. Non ho più quella barriera. Qualunque cosa stia accadendo nella mia mente viene fuori subito, durante o dopo quello sforzo fisico.
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Sono quella persona che vuole vedere tutti i lati e tutte le variabili delle cose. Per un periodo di tempo, quel duro sforzo fisico combinato con imparare a respirare e imparare a rilassarmi con uno sforzo prolungato mi ha permesso di leggere il mio corpo come farebbe un animale. Ti stai avvicinando all'intuizione con cui nasce il tuo corpo, da cui ci allontaniamo man mano che cresciamo nella società.
La società non vuole più che siamo fisicamente primordiali, ma l'allenamento fisico può aprire quella porta. Penso che sia un posto fantastico. La vitalità che crea nella tua vita ... nel modo in cui reagisci e nel modo in cui abbracci le cose, nel modo in cui puoi iniziare a imparare cosa funziona per te. Puoi letteralmente, a un certo punto, iniziare a sentirlo.
Mi sono svegliato perché questo è il lavoro della mia vita e ho passato molto tempo a pensarci. A volte è anche al volo, come se avessi un sogno di fare le ruote con manubri.
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Penso che molte persone si comportino in un certo modo perché hanno paura delle ramificazioni sociali se si comportano come vogliono. Non sto parlando di essere un idiota, ma è come se avessero paura di ridere troppo forte perché qualcuno potrebbe giudicarli. Dobbiamo uscire dal nostro giudizio e iniziare a pensare, muoverci e lasciare che accada. Togli quelle barriere e poi puoi semplicemente fare le cose.
Hai le tue ossa, i tuoi legamenti, i tuoi tendini, i tuoi muscoli, la tua attuale coordinazione e mentalità, ma hai anche questa energia esoterica e tutto ciò fluisce insieme. Quando riesci a ottenere tutto ciò che punta nella stessa direzione e non ti manca un fattore, allora wow! Puoi fare cose che non avresti mai pensato fossero possibili.
La maggior parte delle persone ne ha tre o quattro puntati in una direzione e il resto in un'altra. Se giri tutto dove tutto punta allo stesso modo, a un certo livello, sei letteralmente disposto che succeda molto, in quel senso. Quella volontà sta influenzando il tuo corpo e influenzando ciò che sta accadendo intorno a te, ma stai letteralmente attingendo ad esso. Tutte queste cose sono correlate.
Come esseri umani, siamo diventati così segmentati. Siamo spirituali qui, mentali là, fisici là. La realtà è che tutto ciò dovrebbe avvenire esattamente allo stesso ritmo, funzionando tutti insieme. Quando muovi tutto questo insieme non ci sono pezzi scollegati nella vita. È difficile da dire, ma penso che quello che può fare un uomo può fare un altro uomo. Se riesco a svilupparlo, lo può fare anche qualcun altro se dedica tempo e impegno e lo desidera abbastanza.
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È cresciuto nel tempo. Penso di averne avuto pezzi più forti della maggior parte, ma l'intera faccenda dell'incidente d'auto ... penso che abbia aperto una parte del mio cervello. La maggior parte delle persone interpreta ciò che faccio come fisicamente “spericolato."Non li vedo affatto come spericolati. Forse è quella la parte del mio cervello che si è aperta. Non ho paura delle cose di cui la maggior parte delle persone ha paura, almeno non in quel modo.
Penso che ci sia stato un lungo periodo di tempo per imparare un po 'di disimparare. Impariamo le abitudini sociali di fermarci, e non sto parlando di educazione e quant'altro. Sto parlando di cose che sono veramente non distruttive ma ti fermi perché ti è stato insegnato a farlo.
Nel sollevamento pesi, i ragazzi fanno il loro rituale psichico ed è come uno stile duro, Western, Qigong... semplicemente non lo sanno. La loro idea è: "Aumenterò la mia adrenalina nella mente e nel corpo per costringere il mio corpo a fare qualcosa", nella filosofia orientale, è "Metterò tutto in moto in modo calmo e ottenere la mia energia per rendere il mio corpo più capace di quello che è."
Sono porte opposte nella stessa stanza. Quando ho iniziato a notare che, quando ho iniziato a sviluppare consapevolmente il fatto che potevo fare le cose più facilmente quando le cose funzionavano allo stesso modo, potevo iniziare a fare le cose quasi senza sforzo. Ha fatto un'enorme differenza. Nel tempo, quando persegui la libertà di pensiero e la libertà di movimento, fa un'enorme differenza nel modo in cui sei e in quello che credi di essere in grado di fare. La convergenza di tutte le cose in un periodo di tempo è il modo in cui accadrà.
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Uso l'uomo forte per attirare l'attenzione dei bambini, ma le persone non ti assumono per essere un uomo forte. Ti assumono per essere un essere umano articolato e istruttivo, che fa cose che attirano l'attenzione. Penso che [il bullismo] sia uno dei maggiori problemi in America ... nel mondo.
Non abbiamo insegnato ai nostri figli come trattarsi a vicenda. Non abbiamo insegnato loro come essere gentili gli uni con gli altri. Non abbiamo insegnato loro che la forza non consiste nell'opprimere altre persone, ma nell'aiutare altre persone. Non importa cosa pensi sia divertente, ferire qualcun altro non è una cosa giusta da fare. Difendere le persone non è solo una tua responsabilità, un tuo diritto e un tuo privilegio, è la cosa giusta da fare.
Così tanto potenziale umano viene sprecato perché le persone sono schiacciate da come le altre persone le trattano, ed è fatto in un momento prima che abbiano la capacità di fermarlo da sole. Portano queste cicatrici della loro vita da come sono stati trattati da bambini. Quello che spero di dare loro è la capacità di fermare alcune di queste cose prima che accada o mentre accada, o di aiutarli a rendersi conto che nessuno ha il diritto di trattarti in quel modo, punto. Devi solo difenderti in un modo o nell'altro. Queste sono cose che ho imparato da grande.
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L'ho fatto a tempo pieno. Ero letteralmente in viaggio per nove mesi all'anno. Hotel diverso ogni sera. Città diversa ogni giorno, attraverso il paese quattro volte. Quarantamila miglia all'anno. Era una cosa da non perdere, perché pochissime persone si erano effettivamente esibite più di 1000 spettacoli dal vivo nella loro carriera di uomo forte dei vecchi tempi. Posso letteralmente contare su meno di entrambe le mani il numero di ragazzi sul pianeta che hanno fatto quella quantità di spettacoli come un singolo artista, portando l'intero spettacolo e parlando a una folla. Essere in grado di replicare fisicamente quelle imprese più e più volte, sempre, è una cosa piuttosto buona. Ti aiuta a essere molto connesso e porta tutte le energie nella giusta direzione.
Ho avuto l'opportunità di parlare con oltre 300.000 bambini, dal vivo, faccia a faccia. Quella è stata una parte straordinaria della mia vita. Lo faccio ancora, ma non viaggio allo stesso modo. Qualunque cosa tu possa fare per aiutare a ispirare altre persone, specialmente i bambini, come puoi non farlo?
La forza è un linguaggio universale. Alla gente piace prendere in giro le cose pazze che faccio perché è divertente, ma quello che non riescono a capire è che deve essere divertente. A livello primordiale, i bambini reagiranno e rispetteranno la forza. Ti ascolteranno quando non ascolteranno altre persone, perché hai ottenuto immediatamente il loro rispetto.
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Si parlano tutto il giorno. Entri e prendi una punta da 12 pollici e la pieghi a metà, quindi prendi uno dei loro insegnanti e li premi sopra la testa, e loro sono come sì .. .forse dovrei ascoltare questo ragazzo. Li hai intrattenuti. Hai aperto la loro mente. Hai abbassato la guardia. Hai fatto tutte le cose necessarie per farli ascoltare davvero. Siamo responsabili di usare qualsiasi talento abbiamo per aiutare altre persone, in un modo o nell'altro. Non deve essere la cosa più grande del mondo ... forse è solo essere gentile.
Il veramente le persone forti sono quelle che possono essere veramente gentili con gli altri. Non vivono nella paura. Non hanno paura. Possono effettivamente essere gentili con le persone e resistere alle critiche. Ogni tanto lo vedrai perché forse qualcuno ha un problema personale. Occasionalmente vedrai alcune persone fisicamente forti che sono molto insicure mentalmente, ma raramente vedrai le persone veramente più forti, che sembrino un motociclista appena uscito di prigione o no, criticare altri atleti di forza o parlarne in un brutto modo. Hanno passato così tanto tempo a costruire la forza fisica, che getta i mattoni per le forze mentali. Semplicemente non sono più minacciati dagli altri e possiamo trasmetterlo.
Per le persone normali, siamo ancora tutti dei mostri. Se sei una ragazza CrossFit che fa 100 muscle up o sono in piedi con un bilanciere da 800 libbre su un paio di rocce nel mio cortile, o sei un powerlifter equipaggiato o un ragazzo su una piattaforma olimpica, siamo tutti pazzi a loro. Non c'è motivo per noi del settore di odiarci a vicenda.
Voglio essere il più mainstream possibile, ma la verità è che questo non è per tutti. Non devi amare ciò che amo per noi per stare bene gli uni con gli altri come esseri umani.
Immagine in primo piano: Bud Jeffries (@budjeffries)
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