Piano di allenamento, recupero e suggerimenti per la competizione di Brent Fikowski

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Yurka Myrka
Piano di allenamento, recupero e suggerimenti per la competizione di Brent Fikowski

Brent Fikowksi è uno degli atleti CrossFit Games più coerenti e compiuti negli ultimi tempi. Ha partecipato ai Giochi nel 2016, 2017, 2018 e 2019 e nel 2017 si è classificato al secondo posto assoluto. Forse ancora più impressionante è che Brent ha fatto le sue prime due apparizioni ai Giochi mentre lavorava a tempo pieno come contabile, il che significa che si stava allenando solo per CrossFit part-time. (Da allora è passato a diventare un atleta a tempo pieno.)

Brent si unisce a noi per approfondire il suo piano di allenamento e il suo volume, insieme a tecniche di recupero e suggerimenti per la competizione da una delle menti più analitiche di questo sport. Scopriamo anche da dove Brent Fikowski ha ottenuto il soprannome di "The Professor"!

[Segui Brent su Instagram e scopri di più su The Professor Project.]

In questo video, David Thomas Tao di BarBend parla con Brent Fikowksi di:

  • Come ha ottenuto il soprannome di "The Professor"?
  • Volume e programma di allenamento di Brent
  • Il volume di allenamento di Brent è cambiato negli ultimi anni??
  • Scarica settimane e periodi
  • Altezza e peso corporeo
  • Numeri di forza: snatch, clean & jerk, deadlift, back squat
  • Essere un atleta più alto ti mette in svantaggio?
  • I maggiori punti di forza di Brent nella competizione
  • I più grandi errori che i CrossFitters fanno durante l'allenamento
  • Tecniche e priorità di recupero
  • Il progetto del professore

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