BPI Sports è una società di nutrizione sportiva con sede a Hollywood, in Florida, ed è piuttosto nota per le loro proteine in polvere e barrette proteiche poco costose. Ma la loro linea di prodotti è enorme: vendono cinque tipi di pre-allenamento, sette tipi di aminoacidi e tre tipi di creatina.
Naturalmente, volevamo provare "Best Creatine", che è uno dei pochi integratori con cinque tipi di creatina. Ecco cosa abbiamo pensato del gusto Sno Cone.
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Un misurino contiene una miscela da 4 grammi che ha 3.45 grammi di creatina: creatina monoidrato, anidra, fosfato, AKG, chelato di creatina di magnesio e creatina alcalina tamponata con pH. Questa è una miscela brevettata, quindi non sappiamo quanta parte di ciascuna miscela è contenuta in uno scoop.
La "Best Creatine ™ Blend" contiene anche 500 milligrammi di betaina anidra e 50 milligrammi di sale rosa dell'Himalaya.
Oltre a un po 'di potassio, gli altri ingredienti sono aromi naturali e artificiali e agenti antiagglomeranti. Nota che contiene sucralosio e acesulfame potassio, due dolcificanti artificiali dai quali ad alcune persone piace stare alla larga.
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Perché i diversi tipi di creatina? Il monoidrato è facilmente la forma di creatina più ampiamente utilizzata e studiata, mentre l'anidro contiene meno acqua quindi fornisce leggermente più creatina per grammo. Il fosfato è ciò in cui si trasforma la creatina dopo averla consumata, quindi forse salva un passaggio nella digestione, AKG ha più proprietà antiossidanti e può fare un lavoro migliore nel ritardare l'affaticamento e gli studi suggeriscono che la creatina tamponata con pH non ha praticamente alcuna differenza rispetto alla roba normale.
Il chelato di creatina di magnesio, o MagnaPower®, è la varietà più interessante. È un tipo di creatina legata al magnesio chelato, un minerale di cui la maggior parte degli americani è carente. La creatina regolare si lega all'acqua e utilizzando un tipo che si lega al magnesio gli fornisce un trasportatore diverso per portare la creatina al muscolo. Il magnesio è anche un composto alcalino, quindi può contrastare l'acidità di stomaco e impedire alla creatina di degradarsi in creatinina. Tutto ciò, in teoria, crea una creatina che si assorbe meglio. Gli studi sono misti; alcuni mostrano guadagni di potenza migliori, altri non mostrano alcuna differenza.
Una cosa da notare è che questi altri tipi di creatina sono probabilmente meno studiati della tua creatina monoidrato standard.
Per quanto riguarda gli altri ingredienti, il sodio e il potassio sono elettroliti e possono aiutare con l'idratazione - un misurino ha più potassio di una porzione di Gatorade, ma meno sodio e la betaina anidra è un integratore relativamente comune per il potere. Ma la dose di betaina è molto bassa qui. Ce ne sono 500 mg, ma generalmente ne vedi almeno 2.5 grammi per un effetto acuto su un allenamento.
Puoi prendere 100 porzioni per $ 24, quindi 24 centesimi per porzione o 6.86 centesimi per grammo di creatina. Non è il più economico che abbia mai visto, ma nemmeno il più costoso. L'ovvia differenza qui è che ha un'ampia varietà di tipi di creatina, quindi potresti sentire che ne vale la pena.
Il sapore di Sno Cone era piuttosto eccezionale. Aveva davvero un sapore come lo sciroppo che si ottiene in cima a un cono di neve, un po 'come un dolce sapore di lampone blu cucito alla vaniglia. Sono rimasto sorpreso dal fatto che mi sia piaciuto, dal momento che normalmente non sono un tale fan del lampone blu.
È un po 'difficile formarsi un'opinione definitiva su Best Creatine perché offre più della normale creatina, ma è difficile sapere quanto siano utili questi extra per tutti. È possibile che ci sia qualche vantaggio in questi tipi extra di creatina, ma non sono convinto che mescolarli tutti insieme sia stata la strategia perfetta.
È anche un po 'più basso di creatina per porzione a 3.5 grammi di esso in una paletta. Questo prodotto è gustoso e innovativo con una gamma di ingredienti, inclusi gli elettroliti, ma è difficile da dire Esattamente per chi sarebbe meglio.
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