I prodotti di Body Fortress sono fabbricati nello stato di New York e vendono una varietà di integratori per l'allenamento economici come aminoacidi, bruciagrassi, pre-allenamenti e quattro tipi di proteine in polvere.
Oggi diamo un'occhiata alla loro creatina HCl, che sta per creatina cloridrato.
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Ci sono solo tre ingredienti per misurino, qui: creatina cloridrato (750 mg), sucralosio (chiamato anche Splenda®) e aromi naturali. Sebbene non ci siano coloranti o aromi artificiali, Splenda è un dolcificante artificiale. Tuttavia non esiste l'acesulfame potassico, un altro dolcificante artificiale molto comune da cui alcune persone cercano di evitare.
La creatina HCl viene prodotta legando le molecole di creatina a parti delle molecole di cloridrato, che ne abbassa il pH. Ciò significa che si dissolve molto più facilmente nei liquidi, ma ancora più importante per alcuni consumatori significa che è meno probabile che causi disturbi digestivi. La creatina può causare crampi a molte persone e la creatina HCl ha una solida reputazione per ridurre questo disagio.
Ma alcune persone preferiscono la creatina HCl per altri motivi. C'è una teoria secondo cui questo tipo di creatina viene assorbito più efficacemente nello stomaco, forse a causa della sua solubilità, forse a causa del suo pH più basso. Ciò significa, secondo la teoria, che più creatina viene assorbita dal corpo, quindi abbiamo solo bisogno di consumare una piccola quantità di creatina HCl: 1.5 grammi per una persona da 200 libbre rispetto ai 5 grammi tipicamente raccomandati per la creatina monoidrato.
Sfortunatamente, non ci sono molti dati a supporto di questa teoria. Uno studio ha mostrato più creatina nel plasma dei soggetti del test quando hanno consumato creatina HCl rispetto a creatina monoidrato, ma questo potrebbe significare che è Di meno efficace, poiché può finire nel plasma più creatina che nei muscoli.
Questo non vuol dire che sia decisamente meno efficace del tipo standard, piuttosto che non ci siano dati sufficienti per fare una dichiarazione ferma, qui.
Due misurini di aroma di limone e lime in 1.5 tazze d'acqua erano davvero gustose, come una limonata vecchio stile. Era un sapore piuttosto forte, tuttavia, alcune persone potrebbero preferirlo mescolarlo con almeno 2 tazze.
Questa potrebbe essere un'ottima opzione per le persone che soffrono di crampi quando consumano creatina monoidrato: è probabilmente un valore migliore rispetto ad altri marchi di creatina cloridrato. Inoltre, è realizzato in una struttura certificata dalle buone pratiche di produzione, il che significa che c'è un livello relativamente alto di controllo di qualità e purezza.
Detto questo, non ci sono dati sufficienti per dire che ne hai bisogno solo 1.5 grammi per produrre l'effetto di una dose maggiore di creatina monoidrato.
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