Andare in bicicletta è un ottimo modo per recarsi al lavoro mentre si fa esercizio. Eviti di pagare per la benzina e di sottoporti al trasporto di massa mentre guadagni un po 'di cardio senza dover sgobbare in palestra.
Alla ricerca del set di ruote perfetto?
Leggi l'articoloTuttavia, andare in bicicletta può essere pericoloso, quindi dovresti tenere a mente questi tre suggerimenti quando si tratta di andare in bicicletta.
Il lato della gomma della tua bici dirà a quale PSI dovrebbe essere gonfiata la camera d'aria. Controllare la pressione prima di ogni uscita per evitare forature. Se devi gonfiare molto le gomme prima di ogni uscita, potresti avere una perdita lenta.
Staccare il pneumatico dalla bici. Quindi rimuovere il pneumatico a metà del cerchio in modo da poter rimuovere la camera d'aria: probabilmente avrai bisogno di due leve per pneumatici, uno da tenere sotto il tallone e l'altro per scorrere tra il pneumatico e il cerchio. Una volta che lo pneumatico è fuori da un lato del cerchio, sfilare la camera d'aria. Cerca nel pneumatico detriti come vetro o rocce; gonfiare il tubo per ascoltare eventuali perdite. Se il foro può essere riparato, fallo ora, seguendo le indicazioni su un kit di patch. Se la camera d'aria è gravemente danneggiata, infila una nuova camera d'aria sotto il pneumatico che è ancora attaccato per metà al cerchio. Usa le dita per riporre lo pneumatico sul cerchio. Quindi rigonfiare il pneumatico e ricollegarlo al telaio.
L'attuale tecnologia del casco offre una protezione carina e molto efficace da gravi lesioni alla testa. I caschi riducono le probabilità di lesioni cerebrali traumatiche gravi del 51%, le probabilità di mortalità del 44% e le probabilità di fratture facciali del 31%. Indossane sempre uno.
Salta sulla tua bici per un ottimo allenamento.
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