Le scarpe da sollevamento pesi sono diverse dalla maggior parte delle scarpe su cui investirai nel corso della tua vita. Queste scarpe hanno uno scopo e una costruzione molto specifici in base alle attività per le quali le indosserai. Nell'ultimo decennio, diverse aziende ora offrono scarpe per sollevamento pesi, quindi trovare il giusto paio di scarpe da sollevamento è diventato più difficile e più sfumato che mai.
Se hai i piedi piatti, può essere ancora più difficile capire quale scarpa per sollevamento pesi sarebbe la migliore per te. I modelli multipli di scarpe da sollevamento pesi sono progettati più larghi delle scarpe da corsa standard per supportare l'allargamento delle dita negli esercizi (allargamento delle dita dei piedi per afferrare il pavimento), che è anche una caratteristica costruttiva che può essere utile per chi ha i piedi piatti.
Sebbene questa costruzione più ampia sia spesso accolta con favore, potrebbe anche ostacolare le prestazioni di qualcuno con i piedi piatti, poiché questa base più ampia potrebbe non includere un supporto sufficiente per l'arco. Per aiutarti a superare le erbacce nel campo delle scarpe da sollevamento pesi, abbiamo creato un elenco di migliori scarpe da sollevamento pesi per piedi piatti.
| Il migliore in generale | ||
Reebok Legacy Lifter  | Reebok Legacy Lifter La scarpa da sollevamento pesi firmata Reebok che fornisce un forte tallone in TPU e doppie cinghie nella parte centrale del piede per la sicurezza. | Acquista Reebok |
| Più efficiente in termini di costi | ||
Adidas Powerlift 3.1  | Adidas Powerlift 3.1 Una scarpa da sollevamento leggera e versatile con .Tacco da 6 "in schiuma EVA ad alta densità. | Acquista Rogue Fitness |
| Ideale per il sollevamento pesi | ||
Scarpa per sollevamento pesi Do-Win  | Scarpa per sollevamento pesi Do-Win Una scarpa da sollevamento pesi più ampia che offre doppie cinghie a metà piede e un solido .Tacco in TPU 75 ". | Acquista Rogue Fitness |
Prima di immergerti nelle scarpe per sollevamento pesi qui sotto, è probabilmente una buona idea iniziare con la comprensione di cosa sono i piedi piatti. Ovviamente, alla radice della loro definizione, i piedi piatti sono piedi con arco limitato o assente, ma è leggermente più complicato di così.
Quando si tratta di piedi piatti, nessuna definizione corrisponde a ogni tipo di piede e molto probabilmente, se hai diagnosticato clinicamente i piedi piatti, allora ne sei ben consapevole. E per chi ha una diagnosi, l'elenco seguente dovrebbe essere fatto un ulteriore passo avanti con la tua considerazione, soprattutto se provi dolore o disagio in tutto il corpo a causa dei tuoi piedi. In questo caso, probabilmente è meglio consultare uno specialista per un piano di gioco.
In breve, i piedi piatti o gli archi molto bassi possono causare un'eccessiva pronazione del piede, che può supportare cose come il ginocchio valgo (ginocchia che si piegano verso l'interno). Uno studio della rivista Arthritis Care & Research ha suggerito che c'era una relazione tra piedi piatti e dolore al ginocchio e danni alla cartilagine in un gruppo demografico più anziano (1). In che modo i piedi piatti possono causare dolore al ginocchio?
La mancanza di arco o il piede mediale collassato può causare il collasso delle gambe verso l'interno, il che può quindi portare a una pletora di problemi nel movimento verso l'alto del corpo. Il grado di potenziale disagio per gli atleti con poco o nessun arco sarà caso per caso, poiché il corpo di ognuno è diverso. Ora, questo potrebbe non essere sempre il caso per gli atleti più giovani, ma con lo stress eccessivo dovuto all'esercizio fisico e ciò che sappiamo sul ginocchio valgo durante il sollevamento è un argomento da considerare quando si guardano le scarpe.
Nota dell'autore: questo articolo non intende fungere da diagnosi clinica per i piedi piatti, ma semplicemente evidenziare le opzioni di scarpe da sollevamento pesi che possono essere adatte a coloro che hanno poco o nessun arco. Se provi dolore o pensi di avere una condizione che influisce sulla salute del tuo piede, consulta un medico.
Durante la creazione dell'elenco di seguito, sono stati presi in considerazione più fattori per guidare la logica delle nostre scelte. Abbiamo esaminato le scarpe che hanno tre cose: supporto per l'arco plantare, punta più ampia e costruzione del piede più ampia.
Poiché le scarpe da sollevamento pesi sono costruite con un tacco rialzato, danno una sensazione unica rispetto alle scarpe da corsa convenzionali. Se non hai mai indossato una scarpa da sollevamento pesi, il tallone rialzato sembra simile a come si sente una scarpa da sera, ma leggermente più alto e più duro. Il supporto dell'arco plantare non è sempre evidente nelle scarpe da sollevamento pesi, tuttavia ci sono alcuni modelli che offrono un supporto aggiuntivo.
Perché questo è rilevante per gli atleti che hanno arcate inferiori o piatte? Uno studio del 2008 sul Journal of Applied Nursing Research ha suggerito che il supporto dell'arco plantare forniva benefici agli arti inferiori riducendo il dolore e migliorando l'equilibrio (2). Lo studio è stato condotto su individui più anziani, ma vale la pena notare il miglioramento dell'equilibrio. Poiché la mancanza di arco plantare può causare una pronazione eccessiva, un supporto extra può essere utile per il sollevamento.
Una punta larga in una scarpa da sollevamento pesi aiuterà con l'allargamento completo della punta, ovvero l'atto di allargare le dita dei piedi e afferrare il pavimento sotto il peso. Per gli atleti con i piedi più piatti può essere scomodo ottenere l'allargamento della punta con una corporatura stretta, che può causare una diminuzione delle prestazioni e una mancanza di equilibrio. Per questo motivo, abbiamo esplorato le opzioni di scarpe per il sollevamento pesi che utilizzano appositamente una costruzione più ampia della punta.
In termini di prestazioni, BarBend Editor e co-fondatore David Tao ha commentato dicendo, "Avere un piede più largo e piatto, un puntale più ampio è essenziale per me per mantenere stabilità ed equilibrio nella posizione di spaccata con sobbalzi. Una punta più ampia consentirà al mio piede posteriore di allargarsi completamente e di aderire al suolo per evitare che il ginocchio posteriore si sposti troppo in fuori. Voglio essere in grado di usare tutti i muscoli del mio piede per aderire al suolo, quindi più punti di contatto con una punta più ampia mi dà più controllo con il peso che sto usando."
Al di fuori della punta più ampia, una costruzione della scarpa più ampia è altrettanto importante per chi ha archi bassi. Un mesopiede leggermente più ampio può aiutare a sentirsi sicuri quando si afferra il pavimento. Alcune scarpe da sollevamento pesi sono costruite con una base più ampia per gli atleti che hanno piedi più larghi, che spesso si adatta come sinonimo di coloro che hanno archi bassi o assenti, poiché il piede tende ad essere più diffuso quando si sta in piedi, si muove e si solleva.
Di seguito, abbiamo incluso tre scarpe da sollevamento pesi che potrebbero soddisfare le esigenze di chi ha i piedi piatti. Ogni scelta di seguito è stata inserita nel nostro elenco per uno o due motivi molto specifici che li rendono leggermente diversi dagli altri che abbiamo provato. In effetti, ignora gli elenchi di numeri, poiché non esiste davvero la scelta migliore per i piedi piatti, poiché le tue esigenze saranno individuali e la migliore è individuale in questo scenario.
I Reebok Legacy Lifters hanno fatto la nostra scelta numero uno per due motivi determinanti, insieme a un paio di caratteristiche costruttive di supporto. Innanzitutto, la scarpa è progettata pensando agli atleti dai piedi più larghi, quindi dovrebbe essere abbastanza comoda per quelli con arco basso o assente. In secondo luogo, questo modello offre una discreta quantità di supporto per l'arco e non si sente come se fosse completamente piatto anche con l'effettiva altezza del tallone.
Reebok Legacy Lifter La scarpa da sollevamento pesi firmata Reebok che fornisce un forte tallone in TPU e doppie cinghie nella parte centrale del piede per la sicurezza.
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L'Adidas Powerlift 3.La vestibilità di 1 è interessante. È costruito con una sensazione leggermente più ampia e con una punta più ampia e rilassata. Se trovi che le scarpe con una costruzione più rilassata tendono ad essere più adatte ai tuoi piedi, allora penso che questo modello sarà adatto a te. In qualche modo manca di supporto per l'arco plantare, ma se ti preoccupa una punta larga, allora questa è una buona misura.
Adidas Powerlift 3.1 
Una scarpa da sollevamento leggera e versatile con .Tacco da 6 "in schiuma EVA ad alta densità.
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L'ultima scarpa sulla nostra lista è la Rogue Do-Win Weightlifting Shoe, che è un altro modello progettato per essere più ampio. Questa scarpa per sollevamento pesi è stata aggiornata più volte in base al feedback dei clienti e contiene una costruzione volutamente ampia. Oltre alla vestibilità più ampia, la punta è progettata anche per essere più ampia, il che colpisce due punti della nostra lista.
Scarpa per sollevamento pesi Do-Win
Una scarpa da sollevamento pesi più ampia che offre doppie cinghie a metà piede e un solido .Tacco in TPU da 75 ", la scarpa da sollevamento pesi Do-Win ha un aspetto classico e una sensazione incredibilmente robusta.
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L'Adipower ha una calzata più stretta nella parte centrale del piede, ma offre un'ampia punta e il sistema TORSION® di Adidas, che è una caratteristica di costruzione che supporta il mesopiede dal collasso. Se hai bisogno di una scarpa da sollevamento pesi con supporto per l'arco plantare per piedi piatti, questa sarà un'ottima scelta, ma tieni presente che la parte centrale del piede è leggermente più stretta rispetto alle opzioni precedenti.
Se hai i piedi piatti, la cosa più importante per trovare la tua scarpa da sollevamento pesi ideale è quale costruzione ti richiede di pesare di più. Poiché i piedi piatti sono disponibili in tutte le forme e forme, è imperativo fare ricerche prima di investire perché queste sono scarpe che verranno utilizzate per creare stabilità e sostenere il peso. Questa lista è una fine tutte le opzioni sul mercato? No, ma è un'ottima composizione di fantastiche opzioni per adattarsi al conto dei piedi piatti.
1. Gross, K., Felson, D., Niu, J., Hunter, D., Guermazi, A., & Roemer, F. et al. (2011). Associazione di piedi piatti con dolore al ginocchio e danni alla cartilagine negli anziani. Cura e ricerca sull'artrite, 63(7), 937-944. doi: 10.1002 / acr.20431
2. Mulford D, e. (2018). Uso dell'arco plantare per migliorare l'equilibrio e ridurre il dolore negli anziani. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Estratto il 12 ottobre 2018 da https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 18684409
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