La vitamina E si riferisce a un gruppo di composti liposolubili simili che svolgono un ruolo in alcune aree chiave della nostra salute. (1) Ci sono alcune prove che supportano il ruolo della vitamina E come potenziale antiossidante, in quanto può combattere i radicali liberi - piccole molecole che infliggono danni alle cellule sane quando le persone invecchiano. (2) (3) Inoltre, la vitamina E può svolgere un ruolo nella salute della pelle e della vista. (4) (5)
Il Food and Nutrition Board (FNB) raccomanda a uomini e donne adulti di assumere 15 milligrammi, o 22.4 unità internazionali (UI) su base giornaliera. La vitamina E è ampiamente disponibile in una varietà di alimenti comuni, tra cui olio d'oliva, semi di girasole, mandorle e arachidi. La maggior parte delle persone che seguono una dieta abbastanza equilibrata riceveranno abbastanza vitamina E. Anche se alcuni possono trarre beneficio dall'aggiunta di vitamina E, è importante consultare un medico prima di modificare in modo significativo il regime quotidiano. La FNB ha stabilito un limite massimo giornaliero di 1.500 UI per la vitamina E in forma di supplemento.
Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non sono destinati ad essere utilizzati come diagnosi, prevenzione e / o trattamento di problemi di salute. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà.
Ogni capsula di vitamina E al tramonto contiene 400 UI di vitamina E, un dosaggio consentito rispetto ai limiti massimi stabiliti dalla FNB. Queste capsule sono prodotte senza glutine, grano o latticini sono al 100% non OGM. Inoltre, sono privi di conservanti, aromi artificiali e coloranti. Metti tutto questo insieme al prezzo competitivo e si collocano in cima alla nostra lista.
Vitamina E del tramonto
Queste capsule al 100% non OGM contengono 400 UI di vitamina E per porzione. Ogni capsula è realizzata senza glutine, grano, latticini, conservanti o aromi artificiali.
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Gli integratori in polvere possono consentire misurazioni estremamente accurate per una migliore garanzia che l'utente riceva esattamente la quantità di vitamina E che sta cercando di consumare. Ogni porzione da 1000 milligrammi di prodotto BulkSupplements contiene 515 milligrammi di vitamina E. L'unico altro ingrediente elencato oltre alla vitamina E è l'amido modificato, il che significa che è privo di zuccheri aggiunti, soia, lievito, glutine o altri additivi.
BulkSupplements Vitamina E in polvere
Questa polvere di vitamina E è composta semplicemente da vitamina E e amido modificato. Ogni porzione da 1000 milligrammi fornisce 515 milligrammi di vitamina E ed è priva di soia, latticini, lievito e glutine.
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Questo olio può essere utilizzato sia come soluzione topica che potenzialmente servire come idratante per la pelle oltre che assunto per via orale. Ogni porzione da cinque gocce di questo olio contiene 100 UI di vitamina E. Al prezzo di pochi centesimi per porzione, questo è un integratore dal prezzo molto competitivo ed è compatibile con le diete vegetariane. Ogni lotto di olio di vitamina E di Nature's Bounty è prodotto senza dolcificanti, colori o aromi artificiali.
Olio di vitamina E di Nature's Bounty
Servendo sia come olio topico che come tintura orale, Nature's Bounty Vitamin E Oil fornisce 100 UI di vitamina E in ogni porzione da cinque gocce. Questo prodotto è realizzato senza coloranti, aromi o dolcificanti artificiali.
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Ogni singola porzione di softgel di questo prodotto BulkSupplements fornisce 400 UI di vitamina E. La capsula è composta da olio di soia, gelatina bovina, glicerina e acqua purificata. È completamente privo di latticini, glutine, lievito e zuccheri aggiunti. Ogni busta fornisce 100 porzioni ed è prodotta secondo gli standard certificati Good Manufacturing Practices (cGMP).
BulkSupplemenets Softgels di vitamina E
Ogni singola porzione di softgel fornisce 400 UI di vitamina E e ogni bustina contiene 300 porzioni. I softgel sono realizzati senza l'uso di zuccheri aggiunti, latticini, lievito o glutine.
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Ogni singola porzione softgel di Puritan's Pride Vitamin E contiene 1.000 UI, che è due terzi del limite massimo giornaliero raccomandato dalla FNB per la vitamina E tramite integratori. Progettati per essere più facili da deglutire, questi softgel sono realizzati senza coloranti, aromi, dolcificanti o glutine artificiali.
Capsule morbide alla vitamina E di Puritan's Pride
Ognuno di questi softgel contiene 1.000 UI di vitamina E. Sono realizzati senza l'aggiunta di coloranti artificiali, aromi, dolcificanti o glutine e sono progettati per essere più facili da deglutire.
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La vitamina E è un importante composto liposolubile con proprietà antiossidanti che può svolgere un ruolo nel promuovere una pelle sana e una vista migliore. Sebbene molte persone che seguono una dieta ben bilanciata consumino una quantità sufficiente di vitamina E su base giornaliera, alcune potrebbero trarre beneficio dall'assunzione di quantità aggiuntive. Ci sono una miriade di integratori di vitamina E sul mercato, quindi ecco quali pensavamo fossero le caratteristiche distintive di cui essere a conoscenza.
La vitamina E è disponibile in diverse forme: in genere capsule, oli o polveri. A seconda di come intendi usarlo, ognuno ha diversi punti di forza e di debolezza. Mentre deglutire una capsula può essere l'opzione più rapida per alcuni, aggiungere un po 'di polvere a un frullato può essere più appetibile per altri. Se stai cercando solo i benefici topici della vitamina E, una tintura potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno.
Il Food and Nutrition Board ha stabilito un limite massimo giornaliero di 1.500 UI di vitamina E dagli integratori. Se stai cercando integratori di vitamina E, assicurati di tenere presente questo valore, poiché il suo superamento potrebbe comportare alcuni rischi per la salute. Se non sei sicuro della dose migliore per le tue esigenze, è meglio consultare il medico.
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Il modo migliore per determinare il costo è dividendo il prezzo del prodotto totale per il numero di porzioni in quanto questo indica il costo per porzione. Naturalmente, a parità di condizioni, il prodotto meno costoso batterà l'opzione più costosa. Il modo migliore per confrontare gli integratori, in particolare se variano nella forma - olio contro polvere, ad esempio - è determinare il costo della vitamina E effettiva che ciascuno sta fornendo.
Quando acquisti un integratore, è importante sapere cosa stai mettendo nel tuo corpo. Dai un'occhiata all'etichettatura per assicurarti che non ci siano ingredienti a sorpresa che non ti aspettavi. Alcune aziende usano dolcificanti o coloranti nel tentativo di rendere le loro vitamine più attraenti, ma queste cose potrebbero non essere necessarie per soddisfare le tue esigenze.
L'altro fattore importante di cui tenere conto, in particolare quando si tratta di pillole o softgel, è se sono compatibili con diete vegane o vegetariane. Potrebbe non sempre dire in modo chiaro che un integratore è adatto ai vegani, ma di solito puoi controllare l'elenco degli ingredienti per assicurarti che non ci sia gelatina simile che sarebbe squalificante.
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La maggior parte delle persone che seguono una dieta ben bilanciata ingerirà già abbastanza vitamina E su base giornaliera. Se stai cercando di aggiungere questo al tuo regime quotidiano, spesso è meglio consultare un medico. Prima di acquistare questo integratore, valuta quando e come intendi utilizzarlo. Spesso, i risultati possono essere scarsi se non vengono presi in modo coerente e regolare.
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