I migliori integratori di tirosina

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Yurka Myrka

La tirosina è un amminoacido prodotto naturalmente dall'organismo e si trova anche in molti alimenti ad alto contenuto proteico, inclusi formaggi e carni. Svolge una serie di ruoli nel corpo, tra cui aiutare a produrre dopamina e adrenalina. Mentre la maggior parte delle persone che seguono una dieta ben bilanciata probabilmente ricevono abbastanza tirosina su base giornaliera, è anche ampiamente disponibile come integratore.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per fare affermazioni definitive, ci sono alcune prove che indicano che la tirosina può aiutare alcuni a comportarsi in situazioni di stress (1) (2). Poiché il corpo rallenta la produzione di neurotrasmettitori sotto costrizione, una quantità supplementare di tirosina può aiutare a compensare il deficit e mantenere le cose in movimento. Potrebbe essere opportuno consultare un medico prima di iniziare con la tirosina. Tuttavia, se si scopre che potresti beneficiare di questa integrazione di aminoacidi, controlla le nostre selezioni per i migliori integratori di tirosina sul mercato.

Le migliori capsule:

NOW Foods Tirosina

Professionisti:

  • Ogni capsula contiene 500 mg di tirosina.
  • Dal punto di vista dei costi, questo è uno degli integratori di tirosina più competitivi sul mercato.
  • Senza OGM e prodotto in una struttura di buone pratiche di produzione.

Contro:

  • Poiché la gelatina bovina viene utilizzata per produrre queste capsule, questo integratore non è adatto ai vegani.
NOW Foods Tirosina
NOW Foods Tirosina

Alla ricerca di una semplice fonte di tirosina in una capsula economica? Dai un'occhiata a questa offerta di NOW Foods.

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Tenere conto:

La migliore L-tirosina del dottore

Professionisti:

  • Doctor's Best L-tirosina contiene 500 mg di l-tirosina per porzione. 
  • Le capsule sono realizzate con cellulosa modificata, rendendolo un integratore adatto ai vegani.
  • Testato da terze parti per la purezza e realizzato con ingredienti non OGM. 
  • Prezzo competitivo. 

Contro:

  • Le capsule possono essere difficili da ingoiare per alcuni.
La migliore L-tirosina del dottore
La migliore L-tirosina del dottore

Doctor's Best offre l-tirosina incapsulata a un prezzo molto ragionevole. Con 500mg per porzione, questo integratore può essere l'ideale per le persone che cercano di aumentare la loro tirosina mentre si attengono a una dieta vegana.

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La migliore polvere:

BulkSupplements L-tirosina

Professionisti:

  • Ogni porzione da ¼ di cucchiaino contiene 400 mg di l-tirosina in polvere. 
  • La polvere insapore e vegana si miscela facilmente con qualsiasi liquido.
  • BulkSupplements L-Tyrosine è un laboratorio di terze parti testato per la purezza.
  • Con 2500 porzioni per contenitore, questo è un integratore dal prezzo molto competitivo. 

Contro:

  • A seconda della routine, mescolare una polvere in una bevanda potrebbe richiedere un po 'di tempo o essere complicato. 
  • Nessuna paletta inclusa. 
BulkSupplements L-tirosina
BulkSupplements L-tirosina

Coloro che preferiscono assumere i loro integratori tramite liquidi piuttosto che in capsule potrebbero voler controllare l'offerta in polvere di BulkSupplements. Disponibile a un prezzo molto ragionevole, questa polvere è testata in laboratorio per la purezza e include porzioni sufficienti per durare per un po 'di tempo. 

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Dose più alta:

L-tirosina a costo nutritivo

Professionisti:

  • Ogni porzione di L-tirosina in polvere di Nutri-Cost contiene 1 grammo di L-tirosina, una dose più alta rispetto a quella offerta dalla maggior parte degli altri produttori.
  • Il contenitore include un misurino, che semplifica l'assunzione di questo integratore in polvere.
  • Testato da terze parti per la purezza e realizzato con ingredienti non OGM. 

Contro:

  • L'integrazione tramite la polvere può essere un po 'una seccatura per le persone che sono costantemente in fuga. 
L-tirosina a costo nutritivo
L-tirosina a costo nutritivo

Le persone interessate alla L-tirosina potrebbero voler dare un'occhiata a questo integratore in polvere di Nutri-Cost. Con 100 porzioni per contenitore, questo integratore testato da terze parti può essere una valida opzione per le persone che cercano un'integrazione di tirosina.

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Metodologia

La L-tirosina è un amminoacido non essenziale che può aiutare nella produzione di neurotrasmettitori, in particolare quando il corpo è sotto stress. Come con qualsiasi integratore, è consigliabile consultare un medico prima di impegnarsi con questo amminoacido. Tuttavia, se la l-tirosina ha senso per te, ci sono alcune caratteristiche chiave da considerare durante lo shopping.

Purezza

Come con qualsiasi integratore, è importante sapere quali ingredienti vengono utilizzati nella sua produzione. Sfortunatamente, test di terze parti indipendenti sulla l-tirosina non sono ampiamente disponibili in questo momento. Tuttavia, dai un'occhiata all'etichettatura per assicurarti che non siano stati aggiunti riempitivi o aromi artificiali non necessari al tuo integratore.

Modulo

La L-tirosina è più comunemente disponibile in polvere o in capsule. In definitiva, la decisione qui dipende dalle preferenze personali. Le persone che corrono costantemente potrebbero non avere il tempo di mescolare una polvere in un liquido, mentre alcuni potrebbero preferire bere un integratore invece di deglutire le capsule.

Dosaggio

Consulta un medico per sapere quanta l-tirosina assumere contemporaneamente. Molti tendono a prendere quantità che vanno da 500 mg a 2 g alla volta, ma dosi più elevate possono provocare disturbi gastrointestinali per alcuni.

Costo

Dividi il costo totale di un prodotto per la quantità di porzioni all'interno per determinare il valore di una data offerta.

Domande frequenti

In cosa aiuta la l-tirosina?

La L-tirosina è un amminoacido che aiuta a creare dopamina, adrenalina e altri neurotrasmettitori. Per alcune persone in determinate condizioni, ciò potrebbe avere un impatto sulle prestazioni sotto stress. 

Puoi prendere troppa L-tirosina?

È consigliabile consultare un medico in merito alla L-tirosina, poiché dosi elevate di essa potrebbero avere effetti negativi per le persone con determinate condizioni. 

Qual è il momento migliore della giornata per prendere L-tirosina?

La L-tirosina aiuta molte persone a vedere un aumento di adrenalina e dopamina. Di conseguenza, prenderlo la sera prima di andare a letto potrebbe non essere la scelta più saggia. 

La l-tirosina aiuta con l'ansia?

Le persone che soffrono di ansia cronica dovrebbero consultare un medico. Ci sono alcune prove che dimostrano che la l-tirosina può aiutare alcune persone a ottenere risultati migliori in condizioni di stress, ma sono necessarie ulteriori ricerche. 

Suggerimenti BarBend

  • Inizia lentamente. Se possibile, prova una mezza dose la prima volta che prendi l-tirosina per controllare come risponde il tuo corpo.
  • Consulta un medico per assicurarti che il supplemento con l-tirosina sia giusto per te.
  • Se stai cercando di migliorare la salute generale, l'esercizio fisico regolare e il sonno sono importanti quanto qualsiasi integratore.

La L-tirosina è un amminoacido non essenziale che può avere alcuni effetti interessanti per alcune persone. Mentre molti ne ottengono abbastanza di questo blocco proteico attraverso la loro dieta, per alcuni potrebbe valere la pena prendere in considerazione l'integrazione.


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