Le migliori slitte veloci

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Lesley Flynn

Una slitta di velocità può essere un'attrezzatura molto preziosa per migliorare l'accelerazione, che può aumentare le prestazioni sia negli sport di squadra, come calcio, football e baseball, sia in sport individuali, come sprint, tennis o cross training.

Ci sono molte slitte sul mercato e il loro design ha in mente alcuni esercizi per diversi atleti. Le slitte trainate o trascinate sono spesso più piccole e / o più leggere e vengono solitamente utilizzate in tandem con un elastico e un'imbracatura. Le slitte di peso o di spinta di solito hanno due pali rimovibili, che sembrano barre dritte, con fessure intercambiabili per loro sugli angoli della slitta. Gli elastici a resistenza ponderata possono rappresentare un'imitazione da slitta veloce senza la slitta o la necessità di piastre di peso. Ecco una ripartizione delle migliori slitte di velocità potenziali per te.

Scelto dal redattore:

Slitta pesi Titan Fitness HD

Professionisti:

  • Più pali sulla slitta consentono una più facile distribuzione del peso per migliorare l'equilibrio.
  • Il design della barra a T consente che la tensione quando si tira con un'imbracatura provenga da un punto centrale anziché da più angoli, prevenendo potenzialmente squilibri.
  • I pattini sono potenzialmente sostituibili rendendolo migliore a lungo termine.

Contro:

  • Viene fornito solo con una chiave. Potresti aver bisogno di strumenti aggiuntivi per il montaggio.
  • I cappucci in cima ai pali possono usurarsi più velocemente del previsto.
Slitta pesi Titan Fitness HD
Slitta pesi Titan Fitness HD

Questa slitta di spinta a forma di T-bar pesa 64 libbre e 46 pollici di lunghezza. La parte anteriore della slitta ha una maniglia a barra trasversale rimovibile e la parte centrale e centrale posteriore ha due montanti per pesi. La flessibilità per i movimenti di spinta, trazione, trascinamento e prowler combinata con un prezzo più conveniente fanno di questa slitta spiccare tra la folla.

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Contendente:

REP FITNESS Slitta pesi

Professionisti:

  • I pattini più piccoli possono portare a una minore trazione durante l'allenamento, il che è potenzialmente utile per valutare più accuratamente il peso spostato.
  • Gli skid pad sono sostituibili.
  • Assemblaggio semplice e facile.

Contro:

  • Imbracatura non inclusa, ma c'è un'opzione più costosa che include quella con la slitta.
  • Con pattini più piccoli, la slitta si muove meglio su superfici dure come il cemento che su superfici più morbide come l'erba.
REP FITNESS Slitta pesi
REP FITNESS Slitta pesi

Una slitta porta pesi con telaio triangolare con doppie maniglie del peso della traversa alta / bassa e una capacità di trasportare fino a 600 libbre. Tre occhielli nella parte anteriore della slitta facilitano l'imbracatura o il passaggio della fune per il trascinamento. 

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Migliore opzione di fascia alta:

Iron Bull Strength Power Sled

Professionisti:

  • Pattini a slitta realizzati in ferro anziché in plastica, rendendolo potenzialmente una scelta più forte per superfici più dure come asfalto, cemento o strade sterrate.
  • Tracolla da 10 piedi inclusa.

Contro:

  • Più costoso di altre opzioni.
  • La capacità di peso di 500 libbre è inferiore rispetto alle opzioni comparabili.
Iron Bull Strength Power Sled
Iron Bull Strength Power Sled

La slitta di potenza di Iron Bull è unica per gli altri sul mercato per il suo design 2-in-1; i pattini sono staccabili per una facile trasformazione tra slitta di carico e slitta di trascinamento. Le fessure per moschettone su entrambe le estremità della slitta facilitano le transizioni durante l'allenamento.

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Ideale per i viaggi:

Fascia elastica per allenamento da corsa con resistenza da 80 libbre Victorem Strength

Professionisti:

  • Gli atleti possono eseguire esercizi di trazione o trascinamento senza la necessità di una slitta fisica.
  • A solo 2 ½ libbre, è potenzialmente più facile da trasportare e trasportare in viaggio.
  • Include una cinghia ad anello che può essere fissata a un palo, palo, albero, ecc. allenarsi in una varietà di ambienti.

Contro:

  • Non è possibile eseguire movimenti di spinta senza la slitta.
  • La resistenza non è regolabile.
Bungee Bungee da allenamento con resistenza da 80 libbre Victorem Strength
Fascia elastica per allenamento da corsa con resistenza da 80 libbre Victorem Strength

Questa fascia elastica di resistenza leggera offre una resistenza fino a 80 libbre e include una cintura di zavorra regolabile a 360 gradi per un'ampia gamma di movimenti. Due moschettoni in ferro su ciascuna estremità dell'elastico rendono possibile l'allenamento in più luoghi e il cinturino ad anello rende più facile allenarsi da soli.

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Miglior Drag Sled:

Titan Low Bar Push Pull Drag Sled

 Professionisti:

  • La barra bassa sul retro della slitta apre l'opzione per esercizi di spinta.
  • Con l'imbracatura inclusa, questa è un'opzione di slitta di trascinamento più economica.
  • Le dimensioni compatte possono facilitare l'archiviazione. Può essere appeso bene al muro di un garage.

Contro: 

  • Disponibile solo in giallo brillante.
  • L'imbracatura della cinghia che scorre sulle spalle non ha imbottitura.
Titan Low Bar Push Pull Drag Sled
Titan Low Bar Push Pull Drag Sled

Questa slitta da 36 pollici e 36 libbre con palo da 8 pollici è perfetta per migliorare i tuoi sprint. Include un'imbracatura a cinghia e moschettoni che si attaccano alla parte anteriore della slitta. Funziona su una varietà di superfici, dall'erba al cemento.

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Metodologia

Forma:

Le forme della slitta variano in modi abbastanza significativi. Ogni forma ha pro e contro a seconda dello stile di allenamento che intendi fare e della superficie su cui intendi farlo. Le slitte più comuni sono su o attaccate ai pattini e il peso si trova su un palo al centro della slitta per una distribuzione equilibrata del peso indipendentemente dal fatto che tu stia spingendo o tirando. Le slitte con telaio triangolare, telaio a T o telaio a diamante consentono un maggiore controllo sulla distribuzione del peso che può aumentare o diminuire la resistenza come desiderato per i movimenti di spinta o trazione.

Allegati:

Le slitte, il più delle volte, saranno dotate di pali rimovibili che si inseriscono nei loro angoli. Alcuni accessori aggiuntivi di cui tenere conto sono la barra alta e la barra bassa, che vengono normalmente utilizzate per una spinta in avanti inclinata o un movimento "prowler", una combinazione di barre alte e basse note come doppia o doppia maniglia e carriola. Prima di investire in una slitta, sapere quali eventuali allegati saranno utili per la tua formazione ti aiuterà a restringere la tua ricerca.

Superficie:

Non tutte le slitte sono costruite per tutte le superfici. I pattini variano in dimensioni, così come il materiale di cui sono fatti o con cui sono ricoperti. Per gli atleti che intendono allenarsi su superfici irregolari, come strade sterrate o ghiaia leggera, una slitta completamente in ferro con pattini più lunghi sarà probabilmente l'opzione migliore. Al contrario, se ti alleni principalmente su erba o erba corta, una slitta più leggera con pattini ricoperti di plastica potrebbe aiutare a ridurre la trazione e consentire un movimento più efficiente.

Peso / Capacità di peso:

Il peso base di una slitta dovrebbe essere calcolato nel peso necessario per determinati obiettivi di allenamento. Se una slitta ha un peso base più alto, è importante notare per coloro il cui allenamento richiede carichi più leggeri e viceversa per slitte più leggere e allenamento che richiede carichi più pesanti. La maggior parte delle slitte di solito si libra intorno a una capacità di carico da 500 libbre a 750 libbre.

Suggerimenti BarBend

  • Pratica gli esercizi solo con la slitta prima di aggiungere qualsiasi peso. Questo potrebbe darti una sensazione migliore per il peso della slitta in azione e come aumentare correttamente il peso.
  • Assicurati di aver padroneggiato la forma corretta prima di spingere o tirare una slitta veloce. Cerca di essere consapevole di cosa succede alla tua forma quando il peso è troppo pesante. Quando la forma inizia a vacillare per compensare l'aumento di peso, è probabile che sia troppo pesante.
  • I pali di alcuni slittini possono raddoppiare come pali di peso. Anche se dovresti rimuovere i pesi prima di spostare i pali, potrebbe essere utile vedere se i pali di una slitta sono fatti con questo in mente in quanto possono aprire le opzioni a tua disposizione durante l'allenamento.
  • Quando si utilizza un elastico di resistenza al posto di una slitta di pesi, comprendere che la forma corretta rimane la stessa nonostante la differenza di equipaggiamento.

Avvolgendo

Che si tratti di spingere, tirare, trascinare o trasportare, le slitte di velocità sono grandi potenziali aggiunte al tuo programma di allenamento per migliorare la tua velocità di accelerazione, migliorando così le tue prestazioni di gioco.


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