La migliore Rhodiola

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Yurchik Ogurchik

La Rhodiola rosea è un'erba che cresce nelle montagne dell'Europa e dell'Asia. Le sue radici sono spesso utilizzate come integratore alimentare, più comunemente in forma in polvere o incapsulato. La Rhodiola rosea è spesso indicata come un adattogeno, un termine per i composti che aiutano a prevenire gli effetti fisici e chimici dello stress. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare l'efficacia della rodiola rosea. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che può aiutare il corpo ad adattarsi e ad affrontare i sintomi legati allo stress (1) (2).

Inoltre, la rodiola rosea può aiutare a prevenire l'affaticamento, in particolare se assunta a una dose giornaliera bassa per un periodo di tempo prolungato (3). Un ingrediente popolare nella medicina tradizionale cinese, la rodiola rosea è ampiamente disponibile oggi. Abbiamo dato un'occhiata ad alcuni dei migliori integratori di rodiola sul mercato e abbiamo scelto.

Scelta dell'editore:

Nutra Champs Rhodiola Rosea

Professionisti:

  • Nutra Champs utilizza erbe siberiane coltivate nelle montagne artiche. La rodiola rosea nelle loro capsule è standardizzata al 3% di rosavina e all'1% di salidroside, lo standard industriale utilizzato da molti fornitori di rodiola. 
  • Non contenendo ingredienti artificiali, il prodotto Nutra Champs è certificato non OGM e adatto ai vegani. 
  • Il produttore collabora con Vitamin Angels senza scopo di lucro, un'organizzazione che offre sostanze nutritive a un bambino o una madre bisognosi.

Contro:

  • In base al costo per porzione, l'offerta di Nutra Champs rhodiola è un po 'più costosa di alcuni dei suoi concorrenti. 
Nutra Champs Rhodiola Rosea
Nutra Champs Rhodiola Rosea

A base di erbe siberiane coltivate nelle montagne artiche, Nutra Champs Rhodiola Rosea è una solida fonte di questo integratore unico. Con una dose di 600 mg per due capsule, questo adattogeno adatto ai vegani è un'opzione solida.

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La migliore polvere:

Rhodiola rosea organica pura dei micro ingredienti

Professionisti:

  • La Rhodiola Rosea organica di Micro Ingredients Pure è prodotta senza coloranti, aromi, riempitivi o glutine artificiali. 
  • Viene fornito in una busta richiudibile con uno scooper per facilitarne la distribuzione. 
  • Ogni misurino di rodiola rosea Micro Ingredients contiene 400 mg di erba artica, standardizzata al 3% di rosavine e all'1% di salidroside.
  • Dal punto di vista del prezzo, questo è uno degli integratori di rodiola più convenienti sul mercato. 

Contro:

  • Le persone che assumono costantemente vitamine e integratori in movimento potrebbero non voler avere a che fare con la miscelazione di una polvere ogni mattina. 
  • Puoi mescolarlo con qualcosa per mascherare il gusto amaro.
Rhodiola rosea organica pura dei micro ingredienti
Rhodiola rosea organica pura dei micro ingredienti

Per coloro che preferiscono ottenere i loro integratori in polvere anziché in capsule, dai un'occhiata a questa offerta di Micro Ingredients. Con nient'altro che polvere di rodiola rosea biologica, standardizzata al 3% di rosavine e all'1% di salidroside, questa polvere senza riempitivi può essere ottima per le persone che preferiscono bere le loro vitamine. 

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Miglior liquido:

Rhodiola organica certificata Herb Pharm

Professionisti:

  • L'estratto di Rhodiola organico certificato Herb Pharm è ottenuto da radici di rodiola essiccate. 
  • Ogni porzione a misura di contagocce contiene 685 mg di estratto di rodiola. 
  • Prezzo competitivo. 
  • Non OGM e adatto ai vegani.

Contro:

  • Poiché è un estratto, questa tintura contiene alcol di canna biologico e glicerina vegetale. 
  • Può essere un po 'difficile misurare esattamente quanta rodiola stai ricevendo in ogni dose, poiché i contagocce non sono sempre i più precisi. 
Rhodiola organica certificata Herb Pharm
Rhodiola organica certificata Herb Pharm

Se capsule e polveri non fanno per te, considera questa fiala di rodiola organica di Herb Pharm. Una compressione completa del contagocce contiene circa 700 mg di rodiola rosea.

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Alta potenza:

aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

Professionisti:

  • Ogni porzione di due capsule di rodiola rosea di aSquared Nutrition contiene 1.000 mg di rodiola. 
  • Le capsule vegane sono realizzate con una formula non OGM, priva di conservanti.
  • Prezzo molto competitivo. 

Contro:

  • Nessuna informazione sulla formula della rodiola che standardizza le quantità di rosavine e salidroside.
aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea
aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

Le persone che cercano un dosaggio elevato di rodiola rosea potrebbero prendere in considerazione questa opzione da aSquared Nutrition. Con ogni porzione di due capsule contenente 1.000 mg di rodiola, questo è uno dei dosaggi più concentrati sul mercato.

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Considera anche:

NOW Foods Rhodiola

Professionisti:

  • Ogni capsula di NOW Foods Rhodiola contiene 500 mg di rodiola rosea, con il 3% di rosavine e l'1% di salidroside.
  • Le capsule sono formulate utilizzando fonti vegetariane, rendendole vegane. 
  • Prezzo molto competitivo. 

Contro:

  • Il dosaggio è un po 'basso per capsula rispetto ad alcune delle altre marche là fuori. 
NOW Foods Rhodiola
NOW Foods Rhodiola

Il check-in con una semplice dose di rodiola rosea a un prezzo ragionevole sono le brave persone di NOW Foods. Ciascuna delle loro capsule vegetariane contiene 500 mg di rodiola rosea, standardizzata al 3% di rosavine e all'1% di salidroside.

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Metodologia

La Rhodiola rosea è un composto unico a cui molte persone si rivolgono come adattogeno nel tentativo di combattere lo stress e la fatica. Sono necessarie ulteriori ricerche per accertare la sua reale efficacia e le persone che soffrono di ansia o stanchezza cronica dovrebbero consultare un medico. Tuttavia, se la rodiola rosea è giusta per te, ci sono alcune caratteristiche da considerare prima di fare clic sull'acquisto.

Purezza

Sebbene i test di terze parti indipendenti per la maggior parte degli integratori di rodiola non siano ampiamente disponibili, è comunque importante esaminare l'etichetta e sapere cosa c'è dentro ogni bottiglia. In generale, è saggio evitare i marchi che aumentano i loro integratori con molti ingredienti e conservanti artificiali.

Modulo

Questo dipende dalle preferenze personali. Mentre alcune persone trovano più conveniente soffocare alcune capsule, altre preferiscono prendere la loro medicina in forma liquida o formare una polvere mescolata in un liquido.

Dosaggio

Sebbene non esista necessariamente uno standard ampiamente accettato per le dosi di rodiola, la maggior parte degli studi per testare l'efficacia della rodiola presentava dosi giornaliere comprese tra 400 e 600 mg (2). Dai un'occhiata alla porzione suggerita per vedere quanto offre ogni marca per porzione.

Costo

Per avere un'idea del valore complessivo di ogni prodotto, dividi il costo totale per la quantità di porzioni elencate sulla confezione. Si noti tuttavia che i singoli dosaggi possono alterare questo numero.

Domande frequenti

Cosa fa la rodiola per il corpo?

La Rhodiola è comunemente usata per aiutare il corpo ad adattarsi più prontamente allo stress e combattere la fatica. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per fare affermazioni ferree sulla sua efficacia, alcuni studi a sostegno della sua utilità.

La rodiola mi aiuterà a perdere peso?

La Rhodiola da sola non è intesa come integratore dimagrante. Tuttavia, la sua capacità di limitare la risposta del corpo allo stress e alla fatica, combinata con una dieta sana e un regolare esercizio fisico, può avere alcuni effetti positivi sulla gestione del peso per alcuni. 

Quanto tempo impiega la rodiola per iniziare a lavorare?

La maggior parte degli studi condotti sull'impatto della rodiola vengono condotti nel corso di diverse settimane. Sebbene non sia chiaro esattamente quanto tempo ci vorrà per iniziare a lavorare, probabilmente è saggio prenderlo regolarmente per almeno un mese prima di fare affermazioni audaci sulla sua efficacia o sulla sua mancanza.

Suggerimenti BarBend

  • Prova a prendere la rodiola ogni giorno alla stessa ora. È difficile sapere quanto bene funzioni questo tipo di integratore se non viene assunto regolarmente.
  • Se stress e stanchezza sono problemi ricorrenti, consultare un medico.

Riferimenti

  1. Kasper S, Dienel A. Studio clinico multicentrico, in aperto, esplorativo con Rhodiola rosea estratto in pazienti che soffrono di sintomi di burnout. Malattia e trattamento neuropsichiatrici. 2017; Volume 13: 889-898.‌
  2. Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. Effetti terapeutici e sicurezza dell'estratto di Rhodiola rosea WS® 1375 in soggetti con sintomi di stress vitale - risultati di uno studio in aperto. Ricerca fitoterapica: PTR. 2012; 26 (8): 1220-1225.‌
  3. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced fatigue: uno studio incrociato in doppio cieco di un estratto standardizzato SHR-5 con un regime ripetuto a basso dosaggio sulle prestazioni mentali di medici sani durante il servizio notturno. Fitomedicina: rivista internazionale di fitoterapia e fitofarmacologia. 2000; 7 (5): 365-371.‌

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