Le biciclette reclinate sono uno strumento utile per coloro che sperano di concentrarsi sulla forma fisica della parte inferiore del corpo. Sono a basso impatto e offrono supporto per la parte bassa della schiena per natura del loro design; i telai sostengono tipicamente un sedile e uno schienale imbottiti. La posizione reclinata del corpo aiuta gli utenti a concentrarsi sugli allenamenti per la parte inferiore del corpo mentre rinforzano la parte superiore del corpo.
Poiché questo tipo di attrezzatura per l'allenamento può essere utile sia per coloro che fanno un allenamento cardio intenso sia per coloro che sperano in un allenamento più leggero e orientato alla riabilitazione, le macchine possono offrire diverse funzioni e caratteristiche che soddisfano esigenze diverse. Abbiamo esaminato alcune delle bici reclinate più popolari disponibili per vedere come differiscono e cosa hanno in comune:
Scelta dell'editore
Bicicletta reclinata Schwinn 270
Professionisti:
App RideSocial. Questa cyclette reclinata è abilitata per Bluetooth, consentendo agli utenti di connettersi con app divertenti e motivanti come l'app RideSocial. Questo in particolare permette ai motociclisti di seguire corsi di realtà mista, percorrendo percorsi reali con amici che si allenano allo stesso tempo.
25 livelli di resistenza. Le biciclette reclinate di Schwinn offrono 25 diversi livelli di resistenza, il che significa che esiste una vasta gamma di difficoltà che gli utenti possono alternare per affinare le loro sessioni di allenamento alle esigenze personali.
Pronto per MP3. Questa apparecchiatura è già predisposta per riprodurre i brani preferiti dei clienti. È dotato di altoparlanti integrati e 3.Cavo audio da 5 mm. C'è anche la ricarica USB per quando i telefoni o i tablet hanno la batteria scarica.
Contro:
Il cavo di alimentazione è vicino ai pedali. Sarà necessario un posizionamento accurato del cavo di alimentazione per evitare che venga scollegato accidentalmente. Può passare vicino alla gamma dei pedali.
Prezzo. Questo è un aggiornamento moderno di una classica bicicletta reclinata di marca e, a causa di tutti i fronzoli avanzati come il Bluetooth aggiunto, costerà più della maggior parte dei suoi concorrenti.
270 Recumbent Bike di Schwinn offre un sacco di programmi di allenamento - offrendo ventinove - e una vasta gamma di resistenza, con venticinque livelli crescenti. Gli utenti possono collegare i propri dispositivi per riprodurre MP3 o connettersi a Bluetooth per utilizzare app di social training per un'esperienza avanzata.
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Il concorrente
Exerpeutic 900XL
Professionisti:
Ampio schermo LCD. Il display di questa macchina misura 3.5 pollici di diametro, uno dei display più grandi tra i concorrenti vicini. Ciò consente di fare rapidamente riferimento ai diversi dati del display durante un allenamento. Gli utenti possono vedere il tempo, la distanza, le calorie bruciate e la velocità.
Ampia gamma di utenti. L'Exerpeutic 900XL è progettato per accogliere gli utenti tra le altezze di 5'3 "e 6'6". Il sedile si regola con incrementi di un pollice per consentire agli utenti di trovare una comoda distanza personale per il pedale, con una portata di circa 12 pollici dalla parte posteriore a quella anteriore.
Istruzioni facili da seguire. Mentre molti sistemi di esercizi a casa possono essere piuttosto laboriosi da assemblare fuori dalla scatola, questo aveva istruzioni facili da seguire. Può essere assemblato in un'ora o due.
Contro:
Seggio profondo. Per alcuni utenti, il sedile potrebbe essere considerato un po 'troppo lungo, poiché le loro gambe potrebbero premere con un'angolazione scomoda durante la pedalata. Si consiglia di sedersi più in alto sulla bici o di utilizzare un'imbottitura extra dietro la parte bassa della schiena per evitare questo problema se si verifica.
Non è possibile regolare l'angolo. Il sedile può essere regolato solo in avanti e indietro, ma non ad angolo. Alcuni utenti che si trovano nella fascia più alta del permesso di altezza potrebbero avere più difficoltà a trovare la loro posizione più comoda.
Exerpeutic 900XL Exerpeutic 900XL
Exerpeutic 900XL è una cyclette reclinata dotata di connettività Bluetooth, ampio display, supporto per smartphone e compatibilità con l'app MyCloudFitness per monitorare i risultati dell'allenamento. Questa macchina è relativamente facile da montare e può ospitare persone alte fino a 6'6 ”e con un peso di 300 libbre.
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Miglior affare
Cyclette reclinata Marcy ME-709
Professionisti:
Manopola di resistenza. Gli otto diversi livelli di resistenza che questa bici fornisce possono essere regolati rapidamente con una manopola posta sull'apparato display anteriore. Alcuni utenti potrebbero trovarlo più accessibile e funzionale rispetto a premere ripetutamente i pulsanti su una console.
Pedali ponderati. I pedali di questa macchina sono progettati per controbilanciarsi a vicenda, il che significa che hanno un peso sufficiente in modo che l'utente possa mantenere un contatto stabile anche attraverso una pedalata vigorosa.
Prezzo. Questa cyclette reclinata offre un'esperienza di fitness accessibile per meno della metà di alcuni dei suoi concorrenti vicini. Questo è perfetto come regalo per coloro che potrebbero non immaginarsi una persona di fitness a casa.
Contro:
Nessun programma di formazione. Questa bici è una macchina senza fronzoli. Non ci sono programmi preimpostati nella console né c'è connettività Bluetooth da sincronizzare con altre app.
Cinghie piccole. Le cinghie sui pedali non hanno un ancoraggio molto ampio, rendendo difficile il montaggio di scarpe da ginnastica di grandi dimensioni sulle piattaforme dei pedali. Gli utenti con i piedi grandi potrebbero dover evitare le normali scarpe da ginnastica atletiche durante l'allenamento.
La Marcy ME-709 Recumbent Bike è una bici ben progettata che può saziare una vasta fascia di clienti grazie alla sua facilità d'uso e al prezzo basso. Utilizza la resistenza magnetica per fornire otto diversi livelli di intensità, regolabili tramite una grande manopola sotto la console anteriore.
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La migliore bici convertibile
Cyclette per allenamento total body 3-in-1 PLENY
Professionisti:
Fasce di resistenza. Un ulteriore vantaggio dell'acquisto di questa bici è che c'è un doppio sistema di bande di resistenza per braccia e gambe. Le bande di resistenza per le braccia hanno impugnature per le mani e le bande di resistenza per le gambe avvolgono l'area mirata della gamba.
Design tre in uno. La cyclette PLENY consente agli utenti di allenarsi in posizione sdraiata, semi-sdraiata o eretta. Si ripiega nella posizione preferita, consentendo versatilità nei regimi di allenamento.
Display retroilluminato. Questa bici fornisce dieci secondi di display retroilluminato al contatto. Questo è l'ideale per chi si allena al mattino presto o alla sera senza voler disturbare i co-abitanti.
Contro:
Il supporto per tablet può interferire con i pulsanti del display. Coloro che poggiano uno smartphone o un tablet nella fondina situata nella console anteriore devono posizionarlo con cura; i dispositivi possono premere accidentalmente alcuni dei pulsanti operativi se posizionati con noncuranza.
La tensione potrebbe essere più alta. Sebbene questa bici offra sedici diversi livelli di resistenza, alcuni potrebbero scoprire che non offre molta resistenza fino a quando non vengono raggiunti i livelli più alti.
Cyclette per allenamento total body 3-in-1 PLENY Cyclette per allenamento total body 3-in-1 PLENY
Questa bici da allenamento Total Body 3-in-1 di PLENY si converte in tre diversi tipi di cyclette e dispone di fasce di resistenza integrate nella macchina per braccia e gambe. Con un telaio leggero e ruote trasportabili, questa bici è versatile, facile da riporre e offre un percorso semplice per aggiungere la bicicletta alla routine quotidiana.
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Miglior allenamento total body
Bicicletta reclinata magnetica Sunny Health & Fitness
Professionisti:
Limite di 350 libbre. Questa macchina offre una delle tolleranze di peso più elevate tra apparecchiature simili. Questo è progettato per accogliere utenti che pesano fino a 350 libbre per utilizzare questa bicicletta reclinata.
Esercizi per le braccia. Questa offerta di Sunny Health & Fitness include attrezzi per esercizi per le braccia, sotto forma di lunghe maniglie, che possono essere spostati sincronisticamente con i pedali. Questo aiuta più parti del corpo a essere coinvolte durante l'allenamento, inclusi la parte superiore del corpo, la parte inferiore del corpo e il core.
Leva del sedile. Questa bici ha una leva sul lato della macchina che regola facilmente la posizione del sedile anche stando seduti su di essa. Questa è una caratteristica che non si trova nelle biciclette reclinate di molti concorrenti, poiché la maggior parte richiede alzarsi per regolare la posizione.
Contro:
pesante. Questo prodotto pesa circa 90 libbre. Sebbene abbia ruote per il trasporto, potrebbe essere troppo pesante per alcuni utenti per spostarsi facilmente (per lo stoccaggio, ad esempio).
Display posizionato in alto. Il display LCD ei controlli si trovano piuttosto in alto sull'apparato anteriore. Coloro che non sono così alti potrebbero avere difficoltà a leggere il display durante l'allenamento.
Bicicletta reclinata magnetica Sunny Health & Fitness Bicicletta reclinata magnetica Sunny Health & Fitness
Questa cyclette reclinata magnetica di Sunny Health & Fitness dispone di attrezzi per esercizi per le braccia che aiutano gli utenti a coinvolgere più gruppi muscolari durante l'allenamento. Con un'indennità di peso di 350 libbre e un telaio robusto, questa bici è costruita per essere durevole e resistere a un vigoroso allenamento per tutto il corpo di braccia e gambe.
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Come abbiamo scelto
Le biciclette reclinate possono essere l'aggiunta perfetta a un set di esercizi a casa. Queste biciclette in genere occupano un ingombro ridotto, fanno poco rumore e forniscono cardio a basso impatto per tutte le gamme di livelli di fitness. Dove queste bici differiscono, tuttavia, è in alcune aree critiche che possono determinare quale bici è adatta a diversi tipi di clienti. Leggi di seguito per vedere i criteri che abbiamo utilizzato nella valutazione di alcune delle principali bici reclinate:
Programmi di allenamento
Mentre alcuni utenti potrebbero sperare di utilizzare le loro nuove biciclette reclinate solo per l'allenamento statico, altri potrebbero desiderare più varietà nelle loro routine. Una delle principali funzioni offerte dalla maggior parte delle cyclette reclinate, ma certamente non da tutte, è una serie di programmi di allenamento che alterano l'intensità dell'allenamento man mano che l'allenamento procede. Questo in genere alterna il livello di resistenza per un periodo di tempo preimpostato, alternando livelli alti e bassi per l'allenamento a intervalli o aumentando lentamente e poi diminuendo per aiutare il ciclista a raffreddarsi.
Le versioni più moderne di cyclette reclinate avranno la connettività Bluetooth, aprendo un mondo di diverse opportunità di allenamento fino ad ora non disponibili per le macchine non connesse a Internet. Questi in genere si basano su app, proprietarie o universali, che non solo tengono traccia dei dati di fitness e dei progressi nel raggiungimento degli obiettivi, ma forniscono regimi di allenamento. Questi possono aiutare a motivare i ciclisti utilizzando il personal coaching o anche con l'interazione dal vivo con i colleghi che si allenano nella stessa app. I corsi di realtà mista con competizione dal vivo sono una tendenza emergente per le macchine per l'allenamento domestico.
Opzionalità
I produttori di biciclette reclinate possono realizzare macchine che si concentrano davvero sul compito da svolgere; creando un comodo ma impegnativo allenamento in posizione sdraiata. Tuttavia, alcuni produttori hanno creato alcune funzionalità aggiuntive che completano l'allenamento fitness sperimentato durante gli allenamenti standard in bicicletta. Per uno, alcuni marchi hanno incluso esercizi per le braccia che aiutano a coinvolgere la parte superiore del corpo e il nucleo durante la bicicletta. Questo è simile al doppio sistema di flusso degli esercizi di una macchina ellittica.
Ci sono alcuni marchi che hanno capacità di allenamento aggiuntive, come le bande di resistenza. Questi consentono all'utente di eseguire una serie di esercizi completamente diversa utilizzando la robustezza della bicicletta come un'ancora. Da questa configurazione, gli utenti possono eseguire determinati esercizi di allungamento e forza per più gruppi corporei. Inoltre, alcuni produttori hanno realizzato macchine che possono essere convertite da una cyclette reclinata a una bici verticale, consentendo una maggiore versatilità nelle routine di allenamento.
Costo
La differenza tra le biciclette reclinate più economiche e le più costose può essere un ampio divario. Le offerte più costose tendono ad essere di marchi noti che sono stati sul mercato per decenni, come Schwinn. Sebbene questi prodotti in genere offrano alcune trappole extra, come la connettività Bluetooth, la funzione di base dell'apparecchiatura sarà simile a marchi meno conosciuti.
Tuttavia, i prodotti più convenienti sul mercato tendono ad avere funzionalità di base. Coloro che cercano la connettività Bluetooth o anche i programmi di formazione potrebbero dover cercare unità più costose. Le offerte più convenienti in genere hanno meno opzioni per il livello di resistenza e potrebbero non essere regolabili o comode, in quanto potrebbero non avere imbottiture extra nella sella del sedile.
Suggerimenti
Non sei sicuro di quale sia la cyclette reclinata giusta per te? Dai un'occhiata a questo elenco di suggerimenti che abbiamo compilato per aiutarti a prendere la tua decisione:
Hai obiettivi di fitness specifici?
Alcune biciclette hanno strumenti che possono aiutare coloro con obiettivi di allenamento specifici a raggiungere i loro obiettivi. Questi includono cardiofrequenzimetri e conteggio delle calorie. Piuttosto standard sulla maggior parte delle bici è la capacità di monitorare distanza, tempo, calorie e velocità.
I produttori ora si stanno appoggiando alla compatibilità delle app tramite Bluetooth. Questi tengono traccia di più metriche rispetto a una bicicletta "analogica" standard e possono consentire un tracciamento e una compilazione dei dati più complicati. Questo può essere determinante per coloro che hanno in mente obiettivi specifici.
Hai bisogno di varietà nei tuoi allenamenti?
Per coloro che cercano un allenamento di base che possono eseguire quasi tutti i giorni e ottenere una buona sfida cardio, una bicicletta reclinata di base può essere la risposta migliore (e più economica). Le biciclette standard offrono cardio a basso impatto prevedibile per le articolazioni e altri sistemi del corpo.
Coloro che cercano una maggiore diversità nel loro allenamento possono optare per una macchina che ha opzioni aggiuntive, come le braccia degli atleti o le fasce di resistenza. Se la varietà consentita dai programmi di allenamento non è sufficiente, alcuni potrebbero cercare una bicicletta reclinata convertibile che possa raddoppiare o triplicare come una bicicletta semi-reclinata o verticale. Ciò consentirà nuove sfide in una routine di fitness.
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