I migliori sbuffi proteici

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Yurka Myrka

I bignè proteici sono un tipo relativamente nuovo e sempre più popolare di snack ad alto contenuto proteico. Realizzati per assomigliare al cibo spazzatura di formaggio che molti di noi conoscono e amano, questi snack sono generalmente piuttosto ricchi di proteine ​​e poveri di carboidrati. Di solito utilizzando latte o proteine ​​vegetali come ingrediente principale, i bignè proteici potrebbero essere un'alternativa solida per gli spuntini per le persone che vogliono gustare snack croccanti e salati pur mantenendo una dieta ricca di proteine.

I bignè proteici sono prodotti da una varietà di produttori e disponibili in un ampio numero di gusti. Mentre molte aziende offrono un tipo di sapore di formaggio, altre si sono ramificate in altre opzioni salate e includono anche alcune varietà dolci. Abbiamo raccolto alcuni dei migliori sbuffi proteici sul mercato, li abbiamo testati sul gusto e abbiamo dato le nostre scelte di seguito.

Scelta dell'editore:

ho vinto i prodotti organici

Professionisti:

  • I bignè al formaggio cheddar iwon organics offrono un gusto deliziosamente di formaggio e ci hanno ricordato un classico doodle di formaggio. 
  • Per quanto riguarda la consistenza, questi erano leggeri e soffici pur offrendo un po 'di croccantezza. 
  • Ogni porzione da 42 g contiene 180 calorie con 10 g di proteine ​​ottenute da piselli, farina di riso integrale e proteine ​​di piselli. 
  • Questi bignè sono senza glutine, senza soia, biologici, kosher e realizzati con ingredienti non OGM. 
  • Disponibile in cinque gusti: formaggio cheddar, peperoncino, tapatio limon, cipolla caramellata e burro e gelatina senza noci. 

Contro:

  • Con 20 g di carboidrati per porzione, sono un po 'più ricchi di carboidrati rispetto ad alcune delle altre offerte che abbiamo esaminato. 
  • Questi sono anche un po 'più bassi di proteine ​​per porzione rispetto a molte altre opzioni. 
  • C'è molta polvere aromatica imballata su questi sbuffi, quindi ti consigliamo di avere dei tovaglioli a portata di mano.
ho vinto i prodotti organici
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I bignè proteici Iwon organics sono realizzati con proteine ​​vegetali e sono disponibili in una varietà di gusti. Questi bignè leggeri e soffici sono disponibili in sacchetti monodose e racchiudono un pugno molto saporito.

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Contendente:

High Key Cheese Crunch

Professionisti:

  • Gli scricchiolii al formaggio ad alta chiave creano dipendenza! Eravamo un po 'scettici sulla varietà aromatizzata al bacon, ma poiché usano pancetta vera, funziona perfettamente. 
  • Ogni porzione da 30 g contiene 180 calorie, di cui 12 g di proteine ​​e 0 carboidrati. Senza glutine. 
  • Realizzato con ingredienti semplici. Ad esempio, la varietà di pancetta è prodotta solo con formaggio cheddar, pancetta e albumi. 
  • L'azienda si rifornisce di formaggio da una cooperativa di proprietà degli agricoltori.

Contro:

  • Non così tante proteine ​​come alcune altre opzioni.
  • A 14 g di grassi per porzione, questi hanno un contenuto di grassi leggermente superiore rispetto ad altri sbuffi che abbiamo esaminato.
High Key Cheese Crunch
High Key Cheese Crunch

High Key Cheese Crunch offre uno spuntino delizioso e senza glutine utilizzando solo ingredienti semplici. Sebbene questi siano un po 'densi per essere considerati un vero "soffio", sono ideali per spuntini croccanti e sazianti.

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Considera anche:

Twin Peaks sbuffi

Professionisti:

  • I bignè proteici Twin Peaks al gusto di nachos hanno un sapore di formaggio nacho che ci ha ricordato il condimento per taco acquistato in negozio.
  • Dal punto di vista della consistenza, queste piccole palline di sfoglia sono leggere e offrono un ottimo tocco di croccantezza. 
  • Ogni porzione da 30 g contiene 130 calorie, 21 g di proteine ​​e 2 g di carboidrati. 
  • L'ingrediente principale sono le proteine ​​del latte isolate e sono prive di soia e glutine. 

Contro: 

  • Contiene aromi e coloranti artificiali, inclusi Yellow # 5 e Yellow # 6.
  • Dal momento che viene fornito in un contenitore molto grande, potrebbe non essere l'ideale per portarlo in viaggio. 
Twin Peaks sbuffi
Twin Peaks sbuffi

I bignè proteici Twin Peaks sono uno spuntino ad alto contenuto proteico, a basso contenuto di carboidrati, speziato e di formaggio. Disponibili in un contenitore di dimensioni jumbo, questi bocconcini offrono uno scricchiolio molto rispettoso dell'ASMR.

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La maggior varietà di sapori:

Cibo astuto

Professionisti:

  • Ogni porzione da 21 g contiene 90 calorie, oltre a 14 g di proteine ​​e 2 g di carboidrati. 
  • L'ingrediente principale è l'isolato di proteine ​​del latte.
  • Questi soffi hanno all'incirca le dimensioni di un nichel e offrono una consistenza solida con un bel croccante.
  • Senza glutine e senza aromi artificiali, coloranti o conservanti. 

Contro:

  • Il gusto è un grande travolgente. Sebbene non vengano utilizzati aromi artificiali, questi sono venuti fuori come una degustazione un po 'falsa per noi.
Cibo astuto
Cibo astuto

Disponibili in 8 gusti, le patatine Shrewd Food Protein Crisps offrono una forte dose di proteine ​​in una porzione relativamente piccola. Questi bignè senza glutine hanno ottenuto un punteggio elevato sulla consistenza, anche se non così alto nel gusto.

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Piccoli sbuffi:

Fit Crunch di Robert Irvine

Professionisti:

  • Ogni singola busta da 30 g di Fit Crunch di Robert Irvine contiene 130 calorie, 20 g di proteine ​​e 2 g di carboidrati.
  • Dal punto di vista della trama, questi sono fantastici. Queste palline potrebbero anche essere aggiunte a un'insalata per aggiungere un po 'di croccantezza. 
  • L'ingrediente principale è l'isolato di proteine ​​del latte. 

Contro:

  • Il gusto non è eccezionale. È audace, ma più in un "perché parli così tanto?"Modo di un" Amo le tue idee!" modo.
  • Molto residuo di polvere di sapore.
Fit Crunch di Robert Irvine
Fit Crunch di Robert Irvine

Lo chef Robert Irvine offre alcuni sbuffi di formaggio cheddar arancione molto brillante che sono ricchi di proteine ​​e poveri di carboidrati. Realizzati con proteine ​​del latte isolate e prive di dolcificanti artificiali o coloranti, questi piccoli sbuffi offrono un grande sapore di formaggio.

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Sapore unico:

Fit Joy

Professionisti:

  • Dal punto di vista del gusto, Fit Joy's Honey Sriracha sono sorprendentemente complessi. Con una leggera dolcezza all'inizio seguita da un calcio speziato e sriracha, questi sbuffi sono un ottimo spuntino. 
  • Ogni busta da 30 g contiene 140 calorie, 17 g di proteine ​​e 4 g di carboidrati. 
  • Questi ampi sbuffi a forma di doodle offrono un piacevole scricchiolio pur mantenendo un'aria leggera e soffice su di loro, come un piccolo animale palloncino davvero gustoso. 
  • L'ingrediente principale è l'isolato di latte. Contiene anche olio di girasole, siero di latte, aromi naturali e spezie. 
  • Senza cereali, senza glutine e cheto friendly. 

Contro:

  • Un po 'meno di proteine ​​per porzione rispetto ad alcuni dei concorrenti.
Fit Joy
Fit Joy

Fit Joy offre una selezione unica di sbuffi proteici che combinano un gusto straordinario con una straordinaria croccantezza. I bignè Honey Sriracha offrono dolcezza nella parte superiore seguita da un calcio speziato nel finale.

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Opzione dolce:

Kay's Protein Puffs

Professionisti:

  • Ogni busta da 34 g di sbuffi proteici di Kay contiene 125 calorie, 12 g di proteine ​​e 3 g di grassi.
  • Dal punto di vista del gusto, sono piuttosto solidi. Non sono eccessivamente dolci, ma offrono un buon gusto di mandorle.
  • Questi bignè sono privi di glutine e non contengono grassi trans.  

Contro:

  • La consistenza di questi sbuffi sembra un po 'stantia e lascia un po' di sensazione di bocca secca.
  • Con 16 g di carboidrati per busta, questi sono un po 'più alti di carboidrati rispetto ad altri sbuffi proteici.
Kay's Protein Puffs
Kay's Protein Puffs

Con un'essenza unica di mandorle, i sbuffi proteici di Kay offrono un'alternativa dolce per le persone che cercano sbuffi proteici. La principale fonte di proteine ​​in questi bignè è la proteina di soia non OGM.

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Metodologia

Più sbuffi proteici stanno spuntando regolarmente sul mercato. Molti di loro presentano un profilo nutrizionale ad alto contenuto di proteine ​​e basso contenuto di carboidrati, rendendoli attraenti per le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ovviamente, quando si intraprende un viaggio per la gestione del peso, è consigliabile consultare un medico. Prima di selezionare un tipo di sbuffo proteico, ci sono alcune caratteristiche chiave da considerare.

Gusto

Molti produttori di sbuffi proteici includono un'opzione di formaggio. In effetti, alcuni sbuffi proteici assomigliano davvero al tipo di scarabocchio di formaggio di cibo spazzatura o sfoglia di formaggio popolare che abbiamo mangiato alle feste di compleanno crescendo. Tuttavia, se il formaggio non è una scelta allettante, ci sono altre opzioni più uniche disponibili.

Struttura

Importante quasi quanto il sapore è la consistenza di un soffio proteico. Questi possono variare da puff a puff, ma in generale, i puff proteici sono rotondi o ovulari e contengono un piacevole crunch. Sono praticamente la versione snack del pluriball scoppiettante.

Fonte di proteine

Molti sbuffi proteici utilizzano le proteine ​​del latte come fonte principale. Questo li rende relativamente pieni, pur mantenendo un numero di carboidrati eccezionalmente basso. Alcuni marchi utilizzano proteine ​​vegetali, che possono essere più allettanti per alcune persone a seconda della loro dieta, e altre usano persino proteine ​​a base di soia.

Carboidrati

Se è importante mantenere una dieta a basso contenuto di carboidrati, dai un'occhiata ai dati nutrizionali e confronta i carboidrati su ogni confezione. A seconda del tipo di proteine ​​utilizzate, i carboidrati possono variare da zero fino a 20 g per porzione.

Porzioni

Molti sbuffi proteici sul mercato sono disponibili in confezioni di dimensioni individuali. Questi possono essere super convenienti per le persone che sono in movimento. Altri offrono contenitori di grandi dimensioni, che potrebbero essere ottimi per coloro che cercano di ridurre i rifiuti degli imballaggi.

Domande frequenti

Quanto sono nutrienti i bignè proteici?

Il profilo nutrizionale dei bignè proteici varia a seconda della marca. Alcuni sono super ricchi di proteine ​​pur rimanendo a basso contenuto di carboidrati, mentre altri hanno un numero maggiore di carboidrati.

Qual è la fonte di proteine ​​negli sbuffi proteici?

La fonte di proteine ​​negli sbuffi proteici dipende dalla marca. Molti utilizzano l'isolato di latte, mentre altri ottengono proteine ​​da fonti vegetali.

Quali sono gli ingredienti dei bignè proteici?

Gli ingredienti dei bignè proteici variano a seconda del tipo di bignè proteico in questione. Molti hanno il latte isolato come ingrediente principale e quindi usano una serie di altre spezie e aromi per completare il profilo. Controlla l'etichettatura per scoprire l'elenco esatto degli ingredienti per ciascuna marca.

I bignè proteici sono keto-friendly?

Alcuni sbuffi proteici sono commercializzati come esplicitamente keto-friendly. Altri non contengono tale etichettatura, ma contengono livelli relativamente alti di proteine ​​con basse quantità di carboidrati.

Suggerimenti BarBend

  • Consulta un medico prima di modificare drasticamente la tua dieta, soprattutto se l'obiettivo è il controllo del peso.
  • Cambiare le abitudini alimentari senza cambiare la routine di esercizio è come cambiare le gomme di un'auto ma non inserirle aria; abbiamo bisogno di entrambi!

I bignè proteici potrebbero essere un'ottima alternativa agli spuntini per le persone che cercano di aumentare le loro proteine ​​senza sacrificare lo scricchiolio del cibo spazzatura. Se l'obiettivo è perdere peso, è consigliabile consultare un medico prima di modificare troppo la dieta.


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