Le migliori barre per trazioni sopra la porta

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Jeffry Parrish

Le barre per trazioni sopra la porta sono un modo molto comodo per allenarti velocemente nel comfort della tua palestra di casa. Le barre per trazioni offrono una varietà di opportunità di esercizio per l'utente. Sebbene questo ovviamente includa esercizi per la parte superiore del corpo come pull-up e trazioni, queste barre possono essere utilizzate per gli allenamenti di base, inclusi i sollevamenti delle gambe.

Con una varietà di barre per trazioni over-the-door disponibili sul mercato, è importante prestare attenzione alle specifiche durante lo shopping. Mentre alcuni modelli richiedono un'installazione più intensa, altri sono progettati per adattarsi semplicemente al telaio di una porta esistente. Abbiamo dato un'occhiata ad alcune delle migliori barre per trazioni over-the-door e abbiamo dato le nostre scelte.

Il miglior over-the-door

Per una più ampia gamma di movimento.

Professionisti:

  • Una volta installata su una porta, questa barra per trazioni si trova a 1 "sopra e 10" di distanza dalla porta. Ciò consente agli atleti di eseguire trazioni complete o trazioni senza doversi preoccupare di sbattere la testa contro la porta. 
  • Adatto a porte di larghezza compresa tra 24 "e 36".
  • Imbottitura in schiuma ad alta densità destinata a ridurre i calli e posizionamento che consente esercizi di presa stretti, larghi e neutri. 
  • Viene fornito tutto l'hardware e gli strumenti necessari per il montaggio.

Contro:

  • Un po 'caro rispetto ad alcune delle offerte di marchi concorrenti. 
Ultimate Body Press Doorway Pull Up Bar
Ultimate Body Press Doorway Pull Up Bar

Con una barra posizionata a 10 pollici dal telaio della porta, questa barra per trazioni è progettata per consentire una maggiore libertà di movimento rispetto a un tipico impianto over-the-door. Dotato di imbottitura in schiuma ad alta densità, questo attrezzo consente di allenarsi con una presa ampia, stretta e neutra.

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Design versatile

Più prese per più opzioni.

Professionisti:

  • Prezzo molto competitivo. 
  • Progettato per scivolare su qualsiasi robusto telaio della porta senza hardware o strumenti. Se lo si desidera, è possibile inserire viti per fornire una maggiore stabilità.
  • Adatto a porte di larghezza compresa tra 24 "e 32". La larghezza totale del dispositivo è 36.75 ".
  • Include impugnature per sei posizioni, consentendo agli atleti di lavorare in presa ampia, stretta e neutra.
  • Oltre a trazioni, sollevamenti delle gambe e altre attività sospese, è possibile rimuovere il dispositivo dalla porta e usarlo a terra per fare tuffi, flessioni e addominali. 
  • Costruito per ospitare persone fino a 300 libbre.

Contro:

  • L'assemblaggio non è semplice come altri dispositivi comparabili sul mercato. 
Barra per trazioni ProSource Fit Multi-Grip Lite
Barra per trazioni ProSource Fit Multi-Grip Lite

La barra per trazioni è un'apparecchiatura molto semplice progettata per adattarsi ai telai delle porte di larghezza compresa tra 24 "e 32". Disponibile a un prezzo molto competitivo, questo dispositivo consente una varietà di esercizi di base a casa. 

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Contendente

Nessun assemblaggio richiesto.

Professionisti:

  • Il telaio pieghevole può offrire una conservazione più facile tra gli usi.
  • Capacità di peso di 440 libbre nella fascia più alta del mercato.
  • La barra più alta può renderlo più comodo da usare per gli atleti più alti.

Contro:

  • Può lasciare segni di graffi sul telaio della porta.
  • Le guaine protette incluse potrebbero perdere efficacia nel tempo.
  • Nella fascia più costosa del mercato.
Barra per trazioni dell'età del ferro
Barra per trazioni dell'età del ferro

Questa barra per trazioni utilizza la tecnologia del gancio intelligente per modificare la forza verso il basso in forza orizzontale per evitare danni al telaio. Utilizza due maniglie distanti sei pollici, ha un telaio pieghevole e può supportare fino a 440 libbre.

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Il più portatile

Facile da spostare.

Professionisti:

  • La barra per trazioni pieghevole Shamrock Triple Gym ha un design pieghevole per riporla o trasportarla comodamente.
  • Viene fornito completamente assemblato fuori dalla scatola.
  • Include blocchi di schiuma bianca e spessa progettati per proteggere il telaio della porta dall'usura. 
  • Progettato per porte da 28 "a 36" di larghezza e da 4 "a 6.5 "di profondità.

Contro:

  • A causa del suo design, questo pezzo di attrezzatura è un po 'meno versatile di alcuni degli altri concorrenti, consentendo solo esercizi di presa ampia e stretta. 
Barra per trazioni pieghevole Shamrock Triple Gym
Shamrock Triple Gym pieghevole barra per trazioni

Con la possibilità di essere ripiegato in modo piatto per riporlo facilmente, questa barra per trazioni è un'ottima opzione per le persone che apprezzano la portabilità. 

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Contendente per un design versatile

Imbottitura extra, sicurezza extra.

Professionisti:

  • Paraurti aggiuntivi su entrambe le estremità della barra possono aiutare a proteggere la porta da eventuali danni.
  • L'altezza e la lunghezza regolabili possono consentire un utilizzo più semplice su telai di porte di dimensioni diverse.
  • Più leggero di molte opzioni comparabili a poco più di 6 libbre.

Contro:

  • Potrebbe essere necessario serrare nuovamente i bulloni dopo un uso prolungato.
  • Potenzialmente incline a piegarsi sotto una forte pressione.
  • Potrebbe non essere compatibile con i telai delle porte con finiture più spesse.
  • Necessario montaggio.
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar
Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Questa barra per trazioni portatile ha maniglie imbottite che offrono fino a tre diverse impugnature e può supportare fino a 300 libbre. Può adattarsi a telai di porte che vanno da 27 a 35 pollici e può essere utilizzato anche sul pavimento per supportare flessioni, addominali e tuffi.

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Impugnatura extra larga

Ottimo per prendere di mira i dorsali.

Professionisti:

  • Non sono necessarie viti o trapani, poiché questo dispositivo è progettato per adattarsi alle porte.
  • Le maniglie imbottite consentono di eseguire allenamenti utilizzando una presa stretta, ampia, neutra oa martello.
  • Adatto a porte fino a 33 "di larghezza e fino a 6" di profondità.
  • Prezzo competitivo. 

Contro:

  • Le istruzioni di montaggio includono molte piccole foto e non sono incredibilmente intuitive da seguire.
Barra per trazioni multi-palestra perfetta per il fitness
Barra per trazioni multi-palestra perfetta per il fitness

Con ampia impugnatura e maniglie curve, questa barra per trazioni è un'ottima opzione per le persone che cercano una barra per trazioni a casa che offra una varietà di opzioni di esercizio. 

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Installazione più semplice

Facile da montare.

Professionisti:

  • Il bar è progettato per adattarsi alle porte tra 29.15 "e 37.5 "di larghezza. 
  • Non sono necessarie viti o hardware per l'installazione.
  • Dispone di cuscinetti in silicone all'estremità per evitare scivolamenti e per proteggere i telai delle porte da eventuali danni.
  • L'esclusiva funzione di bloccaggio aiuta a mantenere stabile la barra quando la forza viene esercitata verso il basso. 
  • Capace di supportare persone fino a 440 libbre.

Contro:

  • Dal punto di vista dei prezzi, questo bar è un po 'più costoso di altre opzioni. 
  • Poiché questa è semplicemente una barra che attraversa la porta, è un po 'meno versatile di uno strumento rispetto ad altri modelli over-the-door. 
Barra per trazioni Uflyy Fitness
Barra per trazioni Uflyy Fitness

Per coloro che cercano una barra per trazioni molto semplice progettata per adattarsi a qualsiasi porta, la barra per trazioni Uflyy Fitness può essere una valida opzione. Progettato per adattarsi a porte tra 29.15 "e 37.Larga 5 pollici, questa barra sfoggia una caratteristica di bloccaggio unica progettata per aumentare la stabilità quando la forza viene applicata verso il basso.

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Metodologia

Le barre per trazioni sopra la porta sono un'ottima risorsa per un allenamento a casa. Che si tratti di una rapida serie di trazioni prima del lavoro o di un allenamento più intenso per tutto il corpo, questi strumenti versatili possono svolgere un ruolo essenziale nell'aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness. Prima di selezionare l'offerta di un determinato marchio, considera alcune caratteristiche chiave.

Dimensione

Naturalmente, è importante dare un'occhiata alle dimensioni di una determinata unità sopra la porta per assicurarsi che si adatti allo spazio di allenamento desiderato. Misura anche il telaio della tua porta, per assicurarti di trovare un'unità compatibile.

Indennità di peso

Non tutte le barre per trazioni vengono create allo stesso modo. Mentre la maggior parte sono progettati per ospitare persone fino a 300 libbre, alcuni possono superare quella soglia, il che può essere vantaggioso per le persone che cercano di fare pull-up ponderati.

Assemblaggio

Molte barre per trazioni sopra la porta non richiedono alcun tipo di viti o perforazioni e possono essere semplicemente posizionate sopra una porta, a condizione che la porta abbia un bordo di rivestimento nella parte superiore. Altri potrebbero richiedere configurazioni più complesse. Considera la tua praticità, nonché i limiti della tua casa o appartamento, prima di fare clic su Acquista su qualsiasi unità che richiede un'installazione intensa.

Versatilità

A seconda del design di una determinata barra per trazioni sopra la porta, alcune unità possono includere funzionalità più diverse rispetto ad altre. Mentre una barra semplice può limitarti ad allenamenti con presa stretta o ampia, alcune unità offrono alternative con presa neutra o con presa a martello.

Domande frequenti

Le barre per trazioni sono sicure sulle porte?

Finché la tua porta è strutturalmente solida, una barra per trazioni sopra la porta ben fatta dovrebbe essere sicura per l'esercizio. Detto questo, potrebbe non essere saggio provare a oscillare troppo selvaggiamente su uno di questi dispositivi. 

Quanto peso possono sostenere le barre per trazioni sopra la porta?

Ogni barra per trazioni sopra la porta può contenere una quantità diversa a seconda della sua costruzione e dei materiali utilizzati. Rivolgiti al singolo produttore per assicurarti di trovare un'unità adatta alle tue esigenze. 

Come posso migliorare con i pull up?

Pratica! E probabilmente non farà male ripulire la tua dieta e mangiare sano.

Suggerimenti BarBend

  • Misura due volte, acquista una volta! Assicurati di essere molto accurato quando misuri il telaio della porta che intendi utilizzare per questo pezzo di equipaggiamento. Prendi in considerazione non solo la larghezza, ma la profondità dalla parte anteriore della porta a quella posteriore.
  • Inizia lentamente! Se sei nuovo a trazioni o trazioni, possono certamente essere un po 'umilianti. Dai un'occhiata alla nostra guida definitiva ai pull-up per principianti per i suggerimenti.

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