I migliori prodotti a base di latte muscolare per aumento muscolare, pre-allenamento e altro ancora

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Christopher Anthony
I migliori prodotti a base di latte muscolare per aumento muscolare, pre-allenamento e altro ancora

Muscle Milk, prodotto da CytoSport, è una società di integratori proteici estremamente popolare che è ben nota per i suoi prodotti senza lattosio, ad alto contenuto di fruttosio, senza sciroppo di mais, senza grassi trans e ad alto contenuto proteico.

Fondata nel 1998, l'azienda è esplosa sulla scena con i suoi frullati proteici pronti da bere che allineano gli scaffali dei negozi di alimentari fino ad oggi. Ora, l'azienda produce diverse varietà di bevande, barrette, mass gainer e altro, quindi per coloro che si chiedono quali siano i migliori prodotti Muscle Milk, ecco la nostra lista.

I migliori prodotti a base di latte muscolare

  • I migliori ready-to-drink: Muscle Milk Pro Series Protein Shake
  • Polvere migliore: miscela di proteine ​​del siero di latte al 100% di latte muscolare con probiotici
  • Miglior bar: barrette proteiche da 20 grammi
  • Miglior pre allenamento: frullato proteico Muscle Milk Coffee House
  • Ideale per guadagno muscolare: Muscle Milk Collegiate

Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non sono destinati ad essere utilizzati come diagnosi, prevenzione e / o trattamento di problemi di salute. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di iniziare una nuova routine di fitness, nutrizione e / o integratori. Il fabbisogno individuale di vitamine e minerali varierà.

I migliori ready-to-drink

Di tutti i frullati pronti da bere, la serie Pro è probabilmente la scelta migliore per la maggior parte delle persone. Per i principianti, dei sei frullati offerti, questo è il secondo con le calorie più basse con 160 per porzione. Rispetto al frullato "Lite" a più basso contenuto calorico, la serie Pro ha il stessa quantità di fibre, meno carboidrati e più proteine. Ha anche molte più vitamine e minerali, con il 20-50% dell'assunzione giornaliera raccomandata di 20 micronutrienti.

Frullato proteico Muscle Milk Pro Series
Frullato proteico Muscle Milk Pro Series

Alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati e ricco di vitamine e minerali, questo è un fantastico frullato proteico da bere in movimento.

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La serie Pro essendo insolitamente a basso contenuto di calorie e carboidrati la distingue dal campo. Ha più proteine ​​rispetto a qualsiasi altra opzione di Muscle Milk, quindi ottiene il primo cenno del capo.

Chi dovrebbe acquistare il frullato proteico Muscle Milk Pro Series

  • Chiunque cerchi di mantenere basso il proprio apporto calorico e di carboidrati.
  • Chi è alla ricerca di un potente frullato vitaminico e minerale pronto da bere.
  • Le persone che vogliono l'offerta con il più alto rendimento proteico da Muscle Milk.

Chi non dovrebbe acquistare il frullato proteico Muscle Milk Pro Series

  • Persone che cercano di ingrassare: questa bevanda ha poche calorie rispetto ad altre opzioni sul mercato.
  • Coloro che hanno bisogno di un'alta fonte di carboidrati e calorie.
  • Persone che cercano di evitare zucchero e dolcificanti artificiali.

Questa è una buona scelta per la perdita di peso, ma non è l'ideale per coloro che cercano di aumentare di peso. Se sei attualmente in una fase di massa o hai intenzione di farne una, questo potrebbe non essere adatto a te. Tuttavia, non abbiamo dedotto alcun punto nella nostra recensione in quanto ciò varierà caso per caso.

L'elenco degli ingredienti include i dolcificanti artificiali sucralosio e acesulfame di potassio, nonché oli di semi come la canola e l'olio di girasole, che alcuni preferiscono evitare. Se rientri in quella categoria, va bene cercare altrove. Per tutti gli altri, farebbe bene a prestare molta attenzione a questa opzione.

La migliore polvere

Una delle lamentele più comuni sulle polveri proteiche del latte muscolare è la preponderanza di ingredienti insoliti come mais, olio di canola, creme non casearie e fibre vegetali solubili. Ecco perché preferiamo la miscela di proteine ​​del siero di latte: non ha nessuno di questi ingredienti e include un miliardo di batteri probiotici, che potrebbero migliorare la salute dell'intestino.

Muscle Milk 100% miscela di proteine ​​del siero di latte con probiotici
Muscle Milk 100% miscela di proteine ​​del siero di latte con probiotici

Una barretta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico che include batteri probiotici, che possono aiutare con la salute dell'apparato digerente.

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Questo è molto più basso negli ingredienti come mais e oli di semi rispetto alla maggior parte degli altri prodotti Muscle Milk, il che è ottimo per i puristi degli ingredienti là fuori. Questo siero di latte è molto povero di carboidrati e grassi, il che lo rende un scelta versatile per diete a basso contenuto di carboidrati o a basso contenuto di grassi. L'aggiunta di batteri probiotici può avere un effetto benefico per la salute dell'intestino, di cui abbiamo tenuto conto.

Chi dovrebbe acquistare Muscle Milk Miscela di proteine ​​del siero di latte al 100% con probiotici

  • Coloro che sono felici di evitare il mais e gli oli di semi.
  • Chiunque cerchi di mantenere una dieta povera di carboidrati e / o grassi.
  • Persone che vogliono migliorare la loro salute intestinale.
  • Atleti competitivi che hanno bisogno di stare alla larga da sostanze vietate.

Chi non dovrebbe acquistare Muscle Milk 100% miscela di proteine ​​del siero di latte con probiotici

  • Chiunque cerchi di evitare aromi artificiali e dolcificanti o soia.
  • Persone che vogliono un aumento di vitamine e minerali.

In quanto prodotto certificato da NSF Sport, una società che esegue test di terze parti per sostanze vietate, questa è un'ottima opzione per gli atleti di forza che gareggiano. Questo prodotto contiene ancora soia e aromi artificiali e dolcificanti, che alcuni cercano di limitare, ma, nel complesso, l'elenco degli ingredienti è piuttosto leggero rispetto a molte opzioni competitive là fuori. Tieni presente che questo siero di latte ha meno vitamine e minerali rispetto ad altre polveri di latte muscolare, ma se questo non è il tuo obiettivo, questa è una scelta eccellente.

Il miglior bar

L'azienda offre solo due barrette, una con 15 grammi di proteine ​​e 190 calorie e un'altra con 20 grammi di proteine ​​e 250 calorie ciascuna. Alcune ricerche suggeriscono che, data la composizione aminoacidica del siero di latte, è ideale assumere almeno 20 grammi di proteine ​​in una porzione per stimolare al meglio la sintesi proteica muscolare. Inoltre, le barrette da 20 grammi contengono quasi il doppio delle fibre (nove grammi) e, in qualche modo, la metà dello zucchero.

Barrette proteiche da 20 grammi
Barrette proteiche da 20 grammi

Una gustosa barretta proteica a basso contenuto di zuccheri e ricca di fibre.

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Mettendo in vista la ricerca e la scomposizione macro, era chiaro che la barretta con 20 grammi di proteine ​​era la scelta migliore, quindi ha bloccato il primo posto.

Chi dovrebbe acquistare barrette proteiche da 20 grammi

  • Coloro che desiderano una barretta ad alto contenuto proteico e basso contenuto di zucchero come spuntino post allenamento.
  • Chiunque stia cercando di aggiungere fibre alla propria dieta.
  • Persone che apprezzano una varietà di sapori (Muscle Milk offre quattro gusti).

Chi non dovrebbe acquistare barrette proteiche da 20 grammi

  • Chiunque cerchi di ridurre il peso.
  • Coloro che vogliono evitare i dolcificanti artificiali, come il sucralosio.
  • Persone che cercano di schivare l'olio di girasole o l'olio di palmisti frazionato.

Probabilmente queste barre non dovrebbero essere ciò verso cui graviti se il tuo obiettivo è ridurre il peso. È probabile che pagheranno più dividendi dopo un allenamento composto da sollevamenti pesanti: pensa a squat, stacchi da terra, presse in testa, ecc. Non eravamo fan dell'uso di sucralosio e olio di palmisti frazionato, ma molte opzioni sul mercato fanno lo stesso. Non abbiamo valutato su una curva o altro, ma ne abbiamo tenuto conto.

Nel complesso, questa barretta ha alcuni buoni sapori, una discreta gamma di calorie e una solida ripartizione macro che rientra nella gamma di proteine ​​che la ricerca suggerisce come efficace per la costruzione muscolare. Metti tutto insieme e otterrai una fantastica barretta proteica che Muscle Milk offre.

Miglior pre allenamento

Questo è il nostro latte muscolare preferito quando andiamo in palestra. Disponibili in confezioni pratiche, portatili e riciclabili, le bevande Coffee House forniscono 20 grammi di proteine ​​per la costruzione muscolare e 30 percento della vitamina D giornaliera e magnesio - nutrienti importanti che sono difficili da ottenere da cibi integrali. Ciliegina sulla torta: ogni porzione contiene 120 milligrammi di caffeina, poco più di quella presente in una tazza di caffè.

Frullato proteico Muscle Milk Coffee House
Frullato proteico Muscle Milk Coffee House

Ad alto contenuto di proteine, fornisce diversi micronutrienti e fornisce tanta caffeina quanto una grande tazza di caffè, questo è un solido frullato pre allenamento.

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Questo fornisce una buona dose di caffeina che non è né troppo alta né troppo bassa, ideale per atleti di tutti i pesi. (A seconda della tua sensibilità, cioè.) Inoltre, la ricerca suggerisce le proteine ​​del siero di latte prima di un allenamento può essere utile per preservare i muscoli e migliorare le prestazioni. La bevanda è sorprendentemente nutriente, fornisce una notevole quantità di calcio e vitamina A e vitamina C oltre al magnesio e alla vitamina D.

Chi dovrebbe acquistare il frullato proteico Muscle Milk Coffee House

  • Coloro che vogliono una forte dose di caffeina per i loro allenamenti.
  • Persone che hanno bisogno di aiuto per preservare i muscoli.
  • Persone che vogliono aumentare la loro assunzione di magnesio, calcio e vitamine A, D e C.

Chi non dovrebbe comprare il frullato proteico Muscle Milk Coffee House

  • Chiunque si opponga ad avere dolcificanti artificiali nella propria dieta.
  • Coloro che cercano di evitare la gomma di cellulosa. carragenina e oli di semi.

Le bevande della Coffee House contengono i dolcificanti artificiali sucralosio e acesulfame di potassio, il che è un peccato, ma la norma quando si tratta di bevande proteiche sul mercato. Sebbene sia meno dell'uno percento del contenuto totale, la bevanda contiene gomma di cellulosa, carragenina e oli di semi di girasole e canola, che alcuni cercano di ridurre al minimo nella loro dieta. Tenendo conto di tutto, questo è un frullato che fornisce energia attraverso la caffeina prima dell'allenamento e può aiutare a costruire muscoli fornendo una discreta quantità di proteine.

Ideale per guadagno muscolare

È interessante notare che, in base al grammo, la polvere Collegiate di Muscle Milk ha all'incirca tante calorie, vitamine e minerali quanto il Mass Gainer dell'azienda. Ma il prodotto Collegiate - su base per grammo - costa meno e fornisce più proteine, inoltre è straordinariamente a basso contenuto di zucchero.

Muscle Milk Collegiate
Muscle Milk Collegiate

Una polvere proteica ad alto contenuto di carboidrati che contiene così tante vitamine e minerali che potrebbe raddoppiare come un sostituto del pasto a basso contenuto di grassi.

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Questa polvere è nutriente, fornendo a buona quantità di oltre 20 vitamine e minerali - il che significa che potrebbe potenzialmente raddoppiare per un sostituto del pasto a basso contenuto di grassi. Questo ha un solido rapporto uno: due tra proteine ​​e carboidrati, il che significa che può essere più utile per migliorare il recupero post allenamento e la crescita muscolare rispetto ai frullati a basso contenuto di carboidrati e calorici. Nonostante 45 grammi di carboidrati per porzione, ci sono solo due grammi di zucchero.

Chi dovrebbe acquistare Muscle Milk Collegiate

  • Coloro che cercano di aggiungere più vitamine e minerali alla loro dieta.
  • Chiunque stia cercando un sostituto del pasto a basso contenuto di grassi.
  • Persone che necessitano di un frullato per il recupero post allenamento a basso contenuto di calorie.
  • Persone che cercano di mantenere bassa l'assunzione di zucchero.

Chi non dovrebbe comprare Muscle Milk Collegiate

  • Persone che vogliono mantenere basso il loro apporto di carboidrati.
  • Chiunque voglia evitare l'olio di girasole o l'olio di canola.
  • Coloro che cercano di aumentare il loro apporto di fibre.

Questo è leggermente inferiore in carboidrati (e più alto in proteine) rispetto a Muscle Milk's Mass Gainer, che ha un rapporto di uno: tre tra proteine ​​e carboidrati. Se i carboidrati sono la tua priorità, questo potrebbe non essere il miglior prodotto. Come la maggior parte dei prodotti Muscle Milk, la serie Collegiate contiene aromi artificiali e dolcificanti, nonché olio di girasole e olio di canola, che potrebbero essere un problema per alcuni consumatori.

Non ci sono fibre in questo frullato.

Suggerimenti BarBend

Tutto il latte muscolare polvere i prodotti sono certificati NSF per lo sport, il che significa che sono stati testati per garantire che non contengano sostanze vietate. Questo non è il caso delle loro barrette e dei loro frullati pronti da bere, ad eccezione dei frullati Genuine Ready-to-Drink di punta.

Mentre Muscle Milk conteneva precursori IGF-1, il che ha indotto la National Collegiate Athletic Association (NCAA) a vietarlo e Muscle Milk per creare invece il loro prodotto Collegiate - non contiene più questo ingrediente.

Muscle Milk pubblicizza con orgoglio di utilizzare latte di vacche che non sono state trattate con l'ormone della crescita rBST, ma vale la pena ricordare (come pubblicizza anche Muscle Milk) che "non è stata dimostrata alcuna differenza significativa tra latte derivato da rBST trattato e non Vacche trattate con rBST."

I prodotti sono pubblicizzati come "non caseari" perché hanno il lattosio e il grasso filtrato dalle proteine. Detto questo, contiene proteine ​​derivate da latte, siero di latte e caseina, quindi se hai allergie ai latticini che non sono correlate al contenuto di lattosio, potrebbe essere vietato. Parla con il tuo medico prima di provarlo.

Avvolgendo

Muscle Milk rimane uno dei prodotti proteici più onnipresenti e ora ci sono più modi che mai per gustarlo. Ogni volta che un'azienda ottiene questo tipo di popolarità, amplia la sua linea di prodotti e può diventare difficile capire il prodotto ideale, ma siamo fiduciosi che il nostro elenco sopra aiuterà chiunque a scegliere le proprie proteine, dagli atleti d'élite ai normali persona che vuole solo un po 'più di proteine ​​nella loro giornata.


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