Le palle mediche sono un fantastico strumento di allenamento dinamico che può essere utilizzato in quasi tutti gli stili di allenamento. Che tu sia un vero principiante o un ratto da palestra esposto alle intemperie, molto probabilmente le palle mediche possono trovare un modo per entrare nel tuo programma da qualche parte. Per i principianti, le palle mediche sono strumenti fantastici per sviluppare la meccanica del movimento, mentre gli atleti avanzati possono usarle per sviluppare potenza e migliorare il condizionamento.
Ci sono molti modi in cui puoi usare le palle mediche negli allenamenti e, come i loro diversi usi, ci sono più tipi di palle mediche sul mercato. Ad esempio, ci sono palle mediche più solide che hanno un sacco di rimbalzo e sono ottime per gli slam, poi ci sono palle mediche più morbide che sono utili per gli allenamenti di condizionamento e cose come le palle da muro. In questo riepilogo, abbiamo suddiviso le nostre palle mediche preferite in più categorie per aiutarti a fare la scelta migliore per il tuo investimento.
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Contro:
Questa palla medica è realizzata con una struttura in gomma resistente e ha cinque opzioni di peso da 4 a 12 libbre. Incorpora una struttura a doppia superficie per offrire una presa migliore ed è resistente allo scoppio.
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Questa wall ball ha una struttura esterna con tripla cucitura per promuovere la durata a lungo termine da lanci, sbattimenti e altri esercizi. Il materiale interno è studiato per essere bilanciato e favorire la forma e la struttura complessiva della palla, anche con un uso prolungato.
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Questa palla medica ha una struttura esterna strutturata per promuovere la durata a lungo termine e cuciture stabili per prevenire guasti prematuri. Il materiale in gomma rende questa palla medica un'ottima opzione per gli appassionati di fitness che amano fare colpi con la palla medica.
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Questa palla da slam è un'opzione fantastica per durata e prestazioni. Questa palla può essere sbattuta più volte senza timore di rotture o rotture.
Acquista AmazonPartendo dalla logica secondo cui ogni palla medica non è creata allo stesso modo, abbiamo selezionato le nostre migliori scelte con due criteri principali in mente. Per prima cosa, abbiamo valutato la costruzione e la costruzione complessiva della palla. In secondo luogo, abbiamo esaminato i migliori utilizzi della palla e come si può eccellere con l'attrezzo nella propria palestra.
Una palla medica di qualità può essere un grosso problema per le palestre commerciali e domestiche. Perché? Bene, se acquisti una palla medica di scarsa qualità e si rompe e l'interno vomita su tutto il pavimento, allora sarà un enorme pasticcio da pulire.
Le palle mediche di qualità che dovrebbero resistere alla prova del tempo hanno tutte tre principali caratteristiche costruttive in comune, tra cui:
La robusta costruzione esterna è un must per gli atleti che vogliono sbattere le loro palle mediche e lanciarle per attività basate sulla potenza. Oltre alla struttura esterna stessa, le cuciture resistenti sono utili per prevenire rotture premature e perdite di materiale dall'interno.
Un interno solido è ottimo per garantire che le palle mediche mantengano la loro struttura complessiva quando vengono utilizzate in più attività. Dopo tutto, la palla medica sbilenca non è esattamente l'ideale per supportare le prestazioni.
Oltre alla costruzione di una palla medica, consideriamo anche come può essere utilizzata al meglio delle sue capacità. Le palle mediche possono essere riempite con sabbia, aria o altri materiali progettati per ridurre l'impatto. Tutti e tre questi fattori garantiranno che le prestazioni della palla medica siano diverse su tutta la linea.
Quando si tratta dei migliori usi, nessuna delle palle mediche di cui sopra supera le loro controparti quando si tratta di ciò che è meglio in generale. Il modo migliore per considerare queste caratteristiche è adattarle alle tue attività. Se consideri il tipo di allenamento che esegui di più, puoi prendere una decisione consapevole di conseguenza.
Q: Sono nuovo nell'allenamento con la palla medica, una palla è meglio per me di un'altra?
BarBend: Non esiste davvero una palla "ideale" per i principianti, poiché ogni palla medica può giovare a un principiante. Tuttavia, le palle mediche più morbide possono essere utili per i principianti grazie alla loro multifunzionalità.
Q: Mi alleno a casa, dovrei mettere una palla medica su un'altra?
BarBend: Sì, diremmo di andare con una palla medica a base di sabbia o morbida. Queste palline possono aiutare a limitare l'impatto in caso di caduta, quindi non dovrai preoccuparti troppo di danneggiare i pavimenti. Anche se, se vai sulla sabbia, fai attenzione alle potenziali perdite che potrebbero causare confusione!
Q: Quale palla medica di peso è la migliore?
BarBend: Dipende completamente da come intendi usare la palla medica e dai tuoi livelli generali di forma fisica / forza. In generale, le palle mediche da 8-12 libbre saranno le più utilizzate da atleti principianti, intermedi e avanzati allo stesso modo. Se vuoi solo una palla e vuoi usarla per più attività, allora quei pesi possono essere ottimi punti di partenza.
Le palle mediche sono uno dei migliori strumenti di allenamento dinamico che puoi utilizzare per aumentare la tua forma fisica generale. Le palle mediche sono ottime per condizionare e allenare forza e potenza. Non tutte le palle mediche sono uguali, quindi prenditi il tuo tempo per fare la ricerca necessaria per fare il tuo investimento più istruito.
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