Le migliori palle da massaggio

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Yurchik Ogurchik

Le palle da massaggio sono strumenti fantastici, spesso portatili che sono ottimi per lavorare attorcigliamenti e nodi dei muscoli. Tipicamente realizzate in gomma, le palline da massaggio differiscono per dimensioni, peso e design, con alcune palline che includono punte o manopole aggiuntive a livello della superficie progettate per fornire ulteriore sollievo. Le palle da massaggio possono richiedere un po 'di tempo per abituarsi, ma una volta appresa la tecnica per usarle, possono essere un'ottima risorsa per chi cerca un rapido sollievo muscolare.

Le persone in genere usano le palline da massaggio sdraiandosi sopra di esse o appoggiandosi a un muro o un'altra superficie robusta, utilizzando la forza di gravità o il proprio corpo con la pressione del terreno del muro per scavare in aree ostacolate o strette. Naturalmente, chi non ha esperienza nell'uso delle palline da massaggio potrebbe voler consultare un professionista della fisioterapia prima di sperimentare da solo, poiché è possibile scavare troppo in profondità e finire in disagio. Abbiamo dato un'occhiata ad alcune delle migliori palline da massaggio e abbiamo dato le nostre selezioni.

Scelta dell'editore:

Kieba Massage Lacrosse Balls

Professionisti:

  • Kieba vende le loro palline da massaggio in confezioni da due in una varietà di colori. Se la tua casa è disseminata di attrezzature sportive, potrebbe essere saggio scegliere un colore unico per la tua palla da massaggio in modo che non finisca accidentalmente su un campo da gioco. 
  • La solida costruzione in gomma significa che queste palline da massaggio sono costruite per durare. 
  • Le piccole dimensioni delle palline da massaggio Kieba le rendono adatte a una varietà di parti del corpo. 
  • Prezzo molto competitivo. 

Contro:

  • Chiunque non sia abituato a massaggiare la terapia con la palla potrebbe trovare la gomma dura un po 'scomoda all'inizio e potrebbe stare meglio con un'opzione di schiuma dura. 
Kieba Massage Lacrosse Balls
Kieba Massage Lacrosse Balls

Le palline da lacrosse per massaggi Kieba sono strumenti molto versatili e diretti destinati a fornire sollievo muscolare. Queste sfere di gomma piena possono essere utilizzate su una varietà di parti del corpo, dalla pianta dei piedi alla piega del collo.

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Migliore palla di schiuma:

Palla da massaggio in schiuma con prestazioni Trigger Point

Professionisti:

  • Con un diametro di 5 pollici, la più grande palla da massaggio in schiuma Trigger Point Performance è una delle opzioni più grandi sul mercato e può essere un'ottima opzione per chi cerca un sollievo più generalizzato piuttosto che il sollievo specifico offerto da una palla più piccola. 
  • Il materiale in schiuma è progettato per essere robusto, ma offre un po 'più di elasticità rispetto alle palline di gomma dura, il che potrebbe renderlo un'opzione migliore per coloro che non conoscono l'autorilievo miofasciale. 
  • A soli 5.8 once, anche la palla da massaggio più grande è ancora adatta ai viaggi. 
  • L'esclusivo design a tre colori renderà difficile il posizionamento sbagliato e facile da distinguere!

Contro:

  • Dal punto di vista dei costi, questa palla è un po 'più costosa di alcune delle alternative disponibili. 
  • Coloro che sanno come aggirare il sollievo miofasciale potrebbero stare meglio con una palla più piccola e più solida. 
Palla da massaggio in schiuma con prestazioni Trigger Point
Palla da massaggio in schiuma ad alte prestazioni Trigger Point

Coloro che cercano una palla da massaggio leggermente più grande potrebbero voler controllare la più ampia offerta di Trigger Point Performance. Misura 5 pollici di diametro, questa palla di schiuma dai colori vivaci è progettata per offrire sollievo nelle aree muscolari più grandi.

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Design unico:

Champion Sports Official Lacrosse Balls

Professionisti:

  • La palla da massaggio a forma di arachidi Champion Sports è una palla da massaggio dalla forma unica realizzata unendo efficacemente due palle di lacrosse insieme. 
  • Realizzata in gomma resistente, questa palla da massaggio può essere un ottimo modo per ottenere sollievo miofasciale, in particolare su piedi, spalle, collo e schiena. 
  • Viene fornito con una borsa per il trasporto per la portabilità.
  • Prezzo molto competitivo. 

Contro:

  • Il design a forma di arachide può limitare il modo in cui viene utilizzata questa palla da massaggio.
Champion Sports Official Lacrosse Balls
Champion Sports Official Lacrosse Balls

Unendo efficacemente due palle di lacrosse insieme, Champion Sports crea una palla da massaggio a forma di arachidi. Questo design unico ha lo scopo di fornire ulteriore sollievo consentendo la distribuzione uniforme della pressione su più muscoli contemporaneamente.

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Considera anche:

Physix Gear Massage Balls

Professionisti:

  • Pyysix Gear produce piccole palline da massaggio in gomma con piccole "punte" che hanno lo scopo di fornire un ulteriore sollievo a livello superficiale e promuovere la circolazione sanguigna durante l'automassaggio. 
  • Disponibile in un'ampia varietà di colori, così non mescolerai la tua attrezzatura sportiva con la tua attrezzatura per massaggi. 
  • Costruito per resistere fino a 300 libbre di pressione. 
  • Portatile e dal prezzo competitivo. 

Contro:

  • Alcuni trovano che le punte che emanano dalla palla siano un po 'scomode, in particolare se posizionate ovunque ma sotto il piede. 
Physix Gear Massage Balls
Physix Gear Massage Balls

Anche se assomigliano un po 'a piccoli ricci, queste piccole palline da massaggio appuntite non fanno male! Le piccole "punte" di gomma che circondano queste palline uniche sono progettate per offrire più circolazione sanguigna e sollievo nel gioco dell'automassaggio. 

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Metodologia

Le palline da massaggio offrono un modo rapido ed efficace per ottenere sollievo miofasciale. Sebbene sia uno strumento molto semplice, se usato correttamente, una palla da massaggio può offrire un sollievo quasi istantaneo dalle tensioni muscolari. Tuttavia, non tutte le palline vengono create allo stesso modo. Dai un'occhiata ad alcune caratteristiche chiave quando fai acquisti in giro.

Dimensioni della palla

Le palline da massaggio più piccole sono in genere un po 'più efficaci per entrare in aree molto specifiche, mentre le palline più grandi possono essere ottime per chi cerca sollievo in gruppi muscolari più grandi. Coloro che sono più esperti e sanno esattamente quali punti intendono colpire con una palla potrebbero stare meglio con una palla da massaggio più piccola.

Materiale

Le palline da massaggio sono comunemente realizzate in gomma o schiuma, con alcuni produttori che utilizzano anche il PVC. Le sfere di gomma dura sono in genere le più solide, mentre le sfere di schiuma tendono a offrire un po 'più di elasticità. Coloro che cercano di ottenere l'uso più intenso delle loro palle da massaggio potrebbero stare meglio con un'opzione più solida.

Design

Le palline da massaggio più semplici sono, beh, rotonde. Tuttavia, alcune palline da massaggio offrono una rotazione unica su questo design, a volte includono piccole punte per fornire ulteriore sollievo o forme uniche per attaccare più muscoli contemporaneamente.

Stile

In definitiva, il colore della tua palla da massaggio non determinerà quanto sollievo provi mentre lo usi. Tuttavia, se la tua casa ha un sacco di attrezzature sportive, potrebbe essere utile cercare una palla da massaggio dai colori unici in modo da non portare accidentalmente uno strumento di massaggio a una partita di lacrosse.

Costo

In generale, questi semplici strumenti non dovrebbero rompere la banca. Mentre una differenza in materiale di qualità superiore può significare una maggiore durata, queste palline non dovrebbero intaccare il vecchio conto in banca.

Domande frequenti

Le palline da massaggio sono sicure da usare?

In generale, sì; le palline da massaggio sono sicure da usare. Tuttavia, chiunque non abbia esperienza con loro potrebbe voler chiedere consigli o tecniche a coloro che sono più esperti per evitare lesioni. 

Possono derivare lesioni dall'uso di una palla da massaggio?

sì. Le lesioni possono derivare dall'utilizzo errato di una palla da massaggio o dall'uso eccessivo di una palla da massaggio. Se non sei sicuro di usarlo correttamente, consulta un professionista. 

Perché alcune palline da massaggio sono ricoperte di noduli?

Alcune palline da massaggio sono ricoperte da noduli o punte per fornire ulteriore sollievo sulla superficie della pelle. Questi sono più comunemente usati da coloro che cercano di ottenere sollievo sulla pianta dei piedi. 

Suggerimenti BarBend

  • Gli atleti che sono nuovi nel mondo della terapia dei punti trigger o del sollievo miofasciale potrebbero voler conferire con un massaggiatore professionista prima di saltare su una palla. Sebbene le tecniche siano abbastanza facili da apprendere, ti consigliamo di assicurarti di utilizzare queste palline in modo efficace.
  • Bere molta acqua prima e dopo aver usato le palline da massaggio. Potrebbe ridurre il dolore che potresti provare!

Le palline da massaggio sono uno strumento semplice che può offrire un immenso sollievo. Rivolgiti a un professionista o un esperto massaggiatore, impara le tecniche e respira profondamente mentre scavi in ​​nodi che non sapevi di avere.


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