Le palle da massaggio sono strumenti fantastici, spesso portatili che sono ottimi per lavorare attorcigliamenti e nodi dei muscoli. Tipicamente realizzate in gomma, le palline da massaggio differiscono per dimensioni, peso e design, con alcune palline che includono punte o manopole aggiuntive a livello della superficie progettate per fornire ulteriore sollievo. Le palle da massaggio possono richiedere un po 'di tempo per abituarsi, ma una volta appresa la tecnica per usarle, possono essere un'ottima risorsa per chi cerca un rapido sollievo muscolare.
Le persone in genere usano le palline da massaggio sdraiandosi sopra di esse o appoggiandosi a un muro o un'altra superficie robusta, utilizzando la forza di gravità o il proprio corpo con la pressione del terreno del muro per scavare in aree ostacolate o strette. Naturalmente, chi non ha esperienza nell'uso delle palline da massaggio potrebbe voler consultare un professionista della fisioterapia prima di sperimentare da solo, poiché è possibile scavare troppo in profondità e finire in disagio. Abbiamo dato un'occhiata ad alcune delle migliori palline da massaggio e abbiamo dato le nostre selezioni.
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Contro:
Le palline da lacrosse per massaggi Kieba sono strumenti molto versatili e diretti destinati a fornire sollievo muscolare. Queste sfere di gomma piena possono essere utilizzate su una varietà di parti del corpo, dalla pianta dei piedi alla piega del collo.
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Coloro che cercano una palla da massaggio leggermente più grande potrebbero voler controllare la più ampia offerta di Trigger Point Performance. Misura 5 pollici di diametro, questa palla di schiuma dai colori vivaci è progettata per offrire sollievo nelle aree muscolari più grandi.
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Unendo efficacemente due palle di lacrosse insieme, Champion Sports crea una palla da massaggio a forma di arachidi. Questo design unico ha lo scopo di fornire ulteriore sollievo consentendo la distribuzione uniforme della pressione su più muscoli contemporaneamente.
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Anche se assomigliano un po 'a piccoli ricci, queste piccole palline da massaggio appuntite non fanno male! Le piccole "punte" di gomma che circondano queste palline uniche sono progettate per offrire più circolazione sanguigna e sollievo nel gioco dell'automassaggio.
Acquista AmazonLe palline da massaggio offrono un modo rapido ed efficace per ottenere sollievo miofasciale. Sebbene sia uno strumento molto semplice, se usato correttamente, una palla da massaggio può offrire un sollievo quasi istantaneo dalle tensioni muscolari. Tuttavia, non tutte le palline vengono create allo stesso modo. Dai un'occhiata ad alcune caratteristiche chiave quando fai acquisti in giro.
Le palline da massaggio più piccole sono in genere un po 'più efficaci per entrare in aree molto specifiche, mentre le palline più grandi possono essere ottime per chi cerca sollievo in gruppi muscolari più grandi. Coloro che sono più esperti e sanno esattamente quali punti intendono colpire con una palla potrebbero stare meglio con una palla da massaggio più piccola.
Le palline da massaggio sono comunemente realizzate in gomma o schiuma, con alcuni produttori che utilizzano anche il PVC. Le sfere di gomma dura sono in genere le più solide, mentre le sfere di schiuma tendono a offrire un po 'più di elasticità. Coloro che cercano di ottenere l'uso più intenso delle loro palle da massaggio potrebbero stare meglio con un'opzione più solida.
Le palline da massaggio più semplici sono, beh, rotonde. Tuttavia, alcune palline da massaggio offrono una rotazione unica su questo design, a volte includono piccole punte per fornire ulteriore sollievo o forme uniche per attaccare più muscoli contemporaneamente.
In definitiva, il colore della tua palla da massaggio non determinerà quanto sollievo provi mentre lo usi. Tuttavia, se la tua casa ha un sacco di attrezzature sportive, potrebbe essere utile cercare una palla da massaggio dai colori unici in modo da non portare accidentalmente uno strumento di massaggio a una partita di lacrosse.
In generale, questi semplici strumenti non dovrebbero rompere la banca. Mentre una differenza in materiale di qualità superiore può significare una maggiore durata, queste palline non dovrebbero intaccare il vecchio conto in banca.
In generale, sì; le palline da massaggio sono sicure da usare. Tuttavia, chiunque non abbia esperienza con loro potrebbe voler chiedere consigli o tecniche a coloro che sono più esperti per evitare lesioni.
sì. Le lesioni possono derivare dall'utilizzo errato di una palla da massaggio o dall'uso eccessivo di una palla da massaggio. Se non sei sicuro di usarlo correttamente, consulta un professionista.
Alcune palline da massaggio sono ricoperte da noduli o punte per fornire ulteriore sollievo sulla superficie della pelle. Questi sono più comunemente usati da coloro che cercano di ottenere sollievo sulla pianta dei piedi.
Le palline da massaggio sono uno strumento semplice che può offrire un immenso sollievo. Rivolgiti a un professionista o un esperto massaggiatore, impara le tecniche e respira profondamente mentre scavi in nodi che non sapevi di avere.
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