Le migliori tabelle di inversione per valore, comfort e altro

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Christopher Anthony
Le migliori tabelle di inversione per valore, comfort e altro

Anche se può sembrare una recente tendenza al benessere, la terapia di inversione risale a oltre 2.000 anni fa, quando Ippocrate usava pulegge, corde e scale per curare i pazienti. Fortunatamente, coloro che cercano sollievo dal mal di schiena cronico o dalla sciatica non hanno più bisogno di ricorrere a misure così estreme. I tavoli di inversione di facile utilizzo sono progettati per offrire sollievo utilizzando la gravità e il peso corporeo per allungare e allungare la colonna vertebrale. Gli utenti assicurano le caviglie con serrature o rulli, ruotano all'indietro e si appendono a testa in giù o ad un angolo di loro scelta. Idealmente, questo aiuta a togliere la pressione dai dischi spinali, alleviando così la tensione indesiderata.

Sebbene la maggior parte dei tavoli di inversione abbiano le stesse funzionalità di base, variano in termini di materiali utilizzati, imbottitura, design del supporto della caviglia e pieghevole. Alcuni offrono anche diversi componenti aggiuntivi, come le capacità di massaggio e termoforo. Con così tante opzioni di tabella di inversione disponibili, abbiamo setacciato le opzioni per determinare quale modello potrebbe funzionare meglio per te.

Migliori tabelle di inversione

  • Miglior tavolo di inversione: Teeter FitSpine X3 Inversion Table
  • I migliori stivali da inversione / gravità: stivali da inversione antigravità
  • Best Value Inversion Table: Innova Inversion Table
  • Tavolo di inversione più comodo: Teeter EP-560 Ltd. Tabella di inversione
  • Miglior tavolo di inversione con capacità elevata: IRONMAN Gravity Inversion Table

Nota del redattore: il contenuto di BarBend ha lo scopo di essere di natura informativa, ma non deve essere preso come consiglio medico. Le opinioni e gli articoli su questo sito non hanno lo scopo di diagnosticare, prevenire e / o trattare problemi di salute. Parla con il tuo medico se soffri di dolore cronico o sospetti di avere un infortunio.

Miglior tavolo inversione

Questa tabella di inversione è un dispositivo medico 510 (k) registrato dalla FDA dotato di maniglie di trazione, un sistema di blocco della caviglia facile da raggiungere e nodi di agopuntura per il rilascio della tensione. Le impugnature integrate possono offrire all'utente la possibilità di eseguire allungamenti rotazionali oltre allo stretching di inversione di base. Il ponte lombare fornisce trazione alla parte bassa della schiena e ha tre opzioni preimpostate su tre diverse angolazioni - 20, 40 e 60 gradi - per aiutare i principianti a farsi strada fino alla piena inversione. Può supportare fino a 300 libbre e utenti fino a sei piedi e sei pollici di altezza.

Teeter FitSpine X3 Inversion Table
Teeter FitSpine X3 Inversion Table

Questo tavolo di inversione è dotato di chiusure alla caviglia in acciaio inossidabile di grado aerospaziale che si fissano tramite una maniglia di blocco facile da raggiungere. Utilizza i nodi di agopuntura per abilitare il rilascio del punto di trigger durante un allungamento e ha punti di inversione preimpostati di 20, 40 e 60 gradi.

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Chi dovrebbe acquistare Teeter FitSpine X3 Inversion Table

  • Coloro che apprezzano gli angoli preimpostati per aiutarli a lavorare fino alla piena inversione.
  • Chiunque apprezzi il sistema di blocco della caviglia con maniglie di trazione per una maggiore sicurezza.
  • Persone che desiderano il supporto dell'allungamento rotazionale oltre alla semplice inversione.

Chi non dovrebbe comprare Teeter FitSpine X3 Inversion Table

  • Chiunque preferisca una superficie più morbida o piatta senza nodi di agopuntura.
  • Persone che non hanno molto bisogno delle preimpostazioni dell'angolo.

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I migliori stivali da inversione / gravità

Questi stivali gravitazionali pesano ciascuno tre libbre e sono realizzati con imbottiture in schiuma sagomata e fibbie in acciaio per una maggiore sicurezza. Hanno una capacità di peso fino a 300 libbre se usati insieme e possono attaccarsi alla maggior parte delle barre per trazioni. Come un'ottima alternativa a una tavola di inversione completa per coloro che lavorano con spazi più piccoli, questi sono più convenienti e possono persino avvantaggiare coloro che cercano di cambiare la loro formazione di base. Gli stivali sono abbastanza sicuri da consentire agli utenti di eseguire esercizi addominali mentre sono invertiti.

Stivali anti inversione di gravità
Stivali anti inversione di gravità

Questi stivali di inversione sono un ottimo risparmio di spazio. Ogni stivale da tre libbre è realizzato in schiuma, dotato di fibbie in acciaio e un paio può supportare fino a 300 libbre. Può essere fissato alla maggior parte delle barre per trazioni e fornisce un'imbottitura sagomata per il supporto.

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Chi dovrebbe acquistare Stivali anti inversione di gravità

  • Coloro che stanno cercando di aggiungere varietà alla loro formazione di base.
  • Chi non ha spazio per una tavola di inversione completa.
  • Persone che stanno cercando di prendersela comoda con i loro portafogli.

Chi non dovrebbe comprare Stivali anti inversione di gravità

  • Coloro che hanno bisogno del supporto per la schiena durante l'inversione.
  • Persone che non sono abituate alla terapia di inversione e desiderano che i preset angolati raggiungano la piena inversione.

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Tabella di inversione del miglior rapporto qualità-prezzo

Il sistema di perni regolabili è un sistema particolarmente conveniente per le persone che stanno appena iniziando la terapia di inversione. È dotato di un poggiatesta regolabile per un maggiore comfort durante l'inversione. Ha un prezzo competitivo rispetto ad alcuni dei modelli più lussuosi sul mercato e il design elegante e strutturato dello schienale offre un'estetica accattivante.

Tavolo ad inversione Heavy Duty Innova ITX9600
Tavolo ad inversione Heavy Duty Innova ITX9600

Ad un prezzo molto ragionevole, questa tabella di inversione utilizza un sistema di perni regolabili che consente impostazioni di inversione preimpostate. Quel sistema combinato con le cinghie di ancoraggio lo rende una scelta solida per i principianti alla terapia di inversione.

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Chi dovrebbe acquistare Innova Inversion Table

  • Chiunque desideri un tavolo di inversione più regolabile per un maggiore comfort.
  • Coloro che cercano opzioni sulla fascia più economica del mercato.
  • Persone che apprezzano il design estetico strutturato dello schienale.

Chi non dovrebbe comprare Innova Inversion Table

  • Chiunque abbia bisogno di imbottitura aggiuntiva sui blocchi della caviglia.
  • Coloro che non hanno ampio spazio di archiviazione. Questo tavolo si piega per riporlo ma non si piega completamente piatto.

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Tavolo di inversione più comodo

Questa tabella offre nodi di digitopressione opzionali e un ponte lombare per aiutare a sostenere la parte bassa della schiena quando è angolata ma non completamente invertita. Le coppe sagomate possono offrire ulteriore comfort alle caviglie quando sono invertite. Il dorso in plastica resistente e traspirante può consentire un allungamento più completo e l'imbottitura non si tira mentre è capovolta. Ha una capacità di peso fino a 300 libbre, è progettato per un facile assemblaggio in cinque fasi e pesa solo 59 libbre.

Teeter EP-560 Ltd. Tabella di inversione
Teeter EP-560 Ltd. Tabella di inversione

Questa tabella di inversione di base offre nodi di digitopressione opzionali e un ponte lombare. Dotato di coppe sagomate per una maggiore sicurezza della caviglia, il dorso in plastica traspirante consente un allungamento più completo quando invertito.

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Chi dovrebbe acquistare Teeter EP-560 Ltd. Tabella di inversione

  • Coloro che apprezzano le attrezzature prodotte negli Stati Uniti.
  • Chiunque apprezzi gli otto nodi di agopuntura per un ulteriore rilascio del punto di attivazione.
  • Persone che desiderano un tavolo di inversione facile e veloce da montare.

Chi non dovrebbe comprare Teeter EP-560 Ltd. Tabella di inversione

  • Persone che preferiscono avere una maniglia per un più facile rilascio della caviglia.
  • Coloro che sono alla ricerca di opzioni più convenienti.

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La migliore tabella di inversione di capacità di peso elevato

Il tavolo di inversione di Ironman è dotato di morsetti per caviglia dal design ergonomico e una maniglia di rilascio attivata dal palmo progettata per ridurre la necessità di piegarsi per uscire dal dispositivo. Le maniglie extra lunghe di questo modello facilitano il ritorno in posizione verticale, offrendo tranquillità a chi è nuovo alla terapia di inversione. Il cuscino lombare rimovibile può fornire un supporto aggiuntivo durante l'inversione prossima. Può supportare fino a 350 libbre, si piega bene per la conservazione e utilizza un 2.Schienale rivestito in vinile memory foam spesso 5 pollici. Gli stabilizzatori antiscivolo del pavimento offrono una maggiore stabilità durante l'uso.

IRONMAN Gravity Tavolo di inversione con la massima capacità di peso
IRONMAN Gravity Tavolo di inversione con la massima capacità di peso

Questa tabella di inversione offre una capacità di carico fino a 350 libbre. È dotato di uno schienale in memory foam rivestito in vinile, morsetti angolari dal design ergonomico e un cuscino lombare rimovibile.

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Chi dovrebbe acquistare IRONMAN Gravity Inversion Table

  • Coloro che apprezzano la maniglia di rilascio facile quando si sbloccano i blocchi della caviglia.
  • Persone che desiderano la tranquillità degli stabilizzatori per pavimenti antiscivolo.
  • Persone che apprezzano il supporto aggiuntivo del cuscino lombare rimovibile.

Chi non dovrebbe comprare IRONMAN Gravity Inversion Table

  • Persone che vogliono un poggiatesta separato sul loro tavolo di inversione.
  • Chiunque preferisca i nodi di agopuntura alla morbida schiuma di memoria quando è in pieno allungamento.

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Come abbiamo deciso le nostre scelte

La teoria alla base della terapia di inversione è che appendere a testa in giù può alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e consentire alle vertebre di rilassarsi. Mentre la mayo clinic osserva che la terapia di inversione potrebbe non essere un sollievo a lungo termine per il mal di schiena cronico, il sollievo più immediato fornito dallo stretching indotto dalla gravità può aiutare. Sebbene non sia certamente un toccasana, la terapia di inversione può aiutare ad alleviare il dolore lombare o la sciatica.

Il principio fondamentale di qualsiasi tavolo di inversione è lo stesso: consentire all'utente di rimanere appeso a testa in giù in modo sicuro in modo che la gravità e il peso corporeo possano rilasciare naturalmente la compressione sulla colonna vertebrale. È importante capire cosa distingue ogni prodotto. Durante il confronto delle opzioni, abbiamo esaminato le seguenti funzionalità.

Serrature alla caviglia

Questa è una delle principali differenze di progettazione tra le tabelle di inversione. Alcuni marchi, come Teeter e Ironman, assicurano le caviglie con supporti sagomati che si bloccano in posizione. Questi sono progettati per essere più comodi rispetto alla varietà del rullo di schiuma, ma questo è un po 'più soggettivo. Potrebbe essere più facile entrare e uscire dalle chiusure della caviglia del rullo di schiuma, ma si teme che le versioni in schiuma siano meno resistenti e potrebbero usurarsi nel tempo. Il risultato potrebbe essere la necessità di un'imbottitura aggiuntiva tramite un asciugamano, calzini aggiuntivi, ecc.

Limitare il capovolgimento

Non tutti vorranno saltare su un tavolo e lanciarsi subito indietro verso un'inversione completamente capovolta. Per questo motivo, la maggior parte delle tabelle offre un sistema che consente all'utente di decidere di quanto si invertirà la tabella. Mentre Innova offre un perno ben posizionato proprio accanto al manico, la maggior parte delle altre opzioni include un cinturino che deve essere regolato manualmente.

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Materiali

Le persone possono variare sul tipo di imbottitura che preferiscono sul loro tavolo di inversione. Teeter offre una plastica dura per limitare l'attrito tra il corpo dell'utente e il tavolo, consentendo un allungamento completo. Altre marche danno la priorità al comfort, aggiungendo il memory foam al tavolo in modo che il tempo trascorso a testa in giù possa essere più piacevole.

Pieghevole

I tavoli di inversione occupano una discreta quantità di spazio, in media circa 11 piedi quadrati. A seconda dello spazio disponibile, potresti voler cercare un modello che si ripiega saldamente per riporlo facilmente. Vale anche la pena considerare quanto sia facile piegare ogni tavolo. Alcuni richiedono una chiave inglese o uno strumento, mentre altri possono essere eseguiti a mano.

Caratteristiche extra

Alcuni tavoli di inversione hanno funzioni aggiuntive come massaggi e cuscinetti riscaldanti. Questi componenti aggiuntivi possono offrire un'esperienza di inversione più lussuosa per alcuni, ma non sono necessari per ottenere il vantaggio principale della terapia di inversione.

Immagine tramite Shutterstock / Daria Kulkova

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Cosa considerare prima di acquistare

Pensa alla frequenza con cui intendi utilizzare questa tabella. Se hai parlato con il tuo medico e la terapia di inversione è una parte di routine del tuo regime di fitness, potresti considerare di investire in un marchio più costoso che abbia le caratteristiche che preferisci. Presta attenzione a quanto scivoli sullo schienale e quanto sono comodi i tuoi piedi nelle chiusure delle caviglie.

La terapia di inversione non è necessariamente per tutti. Appendere a testa in giù potrebbe non essere l'opzione migliore per alcune persone che cercano di alleviare la tensione alla schiena. Come per qualsiasi trattamento, consultare un medico prima di utilizzare un tavolo di inversione e sicuramente prima di investire in uno.


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