I migliori integratori di basilico santo

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Thomas Jones

Il basilico santo, noto anche come Tulsi, è una pianta originaria del sud-est asiatico. Storicamente utilizzato come ingrediente medicinale olistico, questo integratore è ampiamente disponibile in una varietà di forme. Sebbene possa possedere proprietà antiossidanti, sono necessarie molte più ricerche per accertare la vera efficacia del basilico santo (1).

Si ritiene che il principio attivo del basilico santo sia l'olio estratto dalle sue foglie. Sebbene il basilico santo sia spesso venduto sottoforma di olio, questi in genere non sono destinati all'uso interno e sono più comunemente usati nei diffusori o per uso topico. Il basilico santo è disponibile anche in capsule, polvere o tè. Chiunque desideri introdurre il basilico santo nel proprio regime alimentare dovrebbe consultare un medico. Inoltre, coloro che sono incinte o stanno cercando di rimanere incinta potrebbero voler evitare questo integratore.

Le migliori capsule

Organic India Tulsi - Supplemento di basilico santo

Professionisti:

  • Ogni porzione da 3 capsule contiene 900 mg di miscela organica proprietaria di Organic India composta da due varietà di Tulsi. 
  • Gli integratori di Organic India sono certificati da progetti non OGM e da USDA Certified Organic. 
  • Il produttore promuove il suo rapporto con gli agricoltori indiani, sostenendo di aiutare con pratiche sostenibili.

Contro:

  • In base alla porzione, questo è un po 'più costoso di alcuni degli altri integratori di basilico santo che abbiamo visto.
Organic India Tulsi - Supplemento di basilico santo
Organic India Tulsi - Supplemento di basilico santo

Organic India Tulsi fornisce una fonte molto semplice di basilico sacro in forma di capsule. Questi integratori sono realizzati con foglie e fiori di basilico santo biologico al 100% e l'azienda afferma di collaborare con gli agricoltori di tutta l'India per mantenere pratiche agricole sostenibili.

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Miglior valore:

ORA integra l'estratto di basilico santo

Professionisti:

  • Ogni porzione di 1 capsula contiene 500 mg di estratto di basilico santo. 
  • Prodotto in uno stabilimento che soddisfa gli standard delle buone pratiche di fabbricazione. 
  • Molto conveniente in base al costo per porzione. 
  • Ogni flacone contiene 90 capsule o una fornitura di tre mesi a 500 mg per porzione. 

Contro:

  • A 500 mg per porzione, queste capsule sono nella fascia bassa quando si tratta di basilico santo per porzione.
ORA integra l'estratto di basilico santo
ORA integra l'estratto di basilico santo

Realizzata esclusivamente con estratto di foglie di basilico santo, ogni capsula vegana contiene 500 mg di estratto di basilico santo. 

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Le migliori bustine di tè

Bustine di tè organiche di India Tulsi

Professionisti:

  • Ogni bustina di tè Organic India Tulsi contiene 1800 mg di una miscela brevettata di tre tipi di basilico sacro, comprese le varietà Krishna e Rama di basilico sacro e un filamento Vana di basilico dell'India orientale. 
  • Tè senza caffeina
  • Ogni confezione contiene 18 bustine di tè.
  • Molti revisori hanno notato che hanno apprezzato il gusto unico del tè. 

Contro:

  • Rispetto ad altri integratori, questo metodo di consegna del basilico santo è un po 'più costoso.
Bustine di tè organiche di India Tulsi
Bustine di tè organiche di India Tulsi

Realizzato con una miscela di tre tipi di tulsi, Organic India afferma che il loro tè è pensato per essere contemporaneamente calmante ed energizzante.

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La migliore polvere

BulkSupplements Holy Basil in polvere

Professionisti:

  • Ogni porzione da ½ cucchiaino di BulkSupplements Holy Basil Powder contiene 500 mg di foglie di basilico sacro.
  • BulkSupplements è testato in laboratorio per verificarne la purezza e viene consegnato in una busta di alluminio sigillata in fabbrica. 
  • Se si utilizza una bilancia, è possibile misurare la polvere in modo molto specifico, eventualmente anche aggiustando le dosi a livelli tra quelli disponibili in forma predosata.
  • L'unico ingrediente è il basilico santo in polvere. 

Contro:

  • Mescolare una polvere in una bevanda per prendere un integratore può essere un po 'più laborioso o scomodo per alcune persone. 
BulkSupplements Holy Basil in polvere
BulkSupplements Holy Basil in polvere

BulkSupplements Holy Basil Powder offre una delle fonti di basilico sacro più convenienti sul mercato. Progettata per essere miscelata in una bevanda o in un frullato, questa polvere non contiene altro che basilico santo al 100%.

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Metodologia

Il basilico santo è un integratore naturale a base di erbe a base di oli della pianta del basilico santo, o tulsi. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per verificarne l'efficacia, alcuni ritengono che possa svolgere un ruolo nell'alleviare lo stress. Nel confrontare diversi tipi di integratori di basilico santo, ci sono alcune caratteristiche chiave da considerare.

Modulo

Il basilico santo è prontamente disponibile in una varietà di forme, inclusi olio, capsule, polvere e tè. Molti oli sul mercato non sono fatti per uso interno - assicurati che l'olio in questione abbia dati nutrizionali e istruzioni sul dosaggio, altrimenti potrebbe non essere progettato per il consumo.

Le polveri sono generalmente un po 'più economiche delle capsule, ma ovviamente non altrettanto convenienti. Il tè, d'altra parte, può essere un po 'più costoso, ma può offrire un'esperienza più gustosa e piacevole per alcune persone.

ingredienti

Come con qualsiasi integratore, è consigliabile dare un'occhiata all'etichetta degli ingredienti per sapere cosa stai mettendo nel tuo corpo. Alcuni produttori utilizzano aromi o coloranti artificiali per rinforzare i loro prodotti.

Dose

È consigliabile consultare un medico per sapere quanto basilico sacro dovrebbe essere assunto regolarmente. Quindi, confronta quanto offre ogni tipo di basilico santo per porzione.

Costo

Il modo più sicuro per determinare il costo è dividere il costo totale per la quantità di porzioni in un determinato pacchetto. Nota che questo è diverso dalla quantità di capsule in una bottiglia, poiché alcune marche richiedono più di una capsula per preparare una porzione.

Domande frequenti

Puoi prendere il basilico santo tutti i giorni?

Prima di aggiungere il basilico santo a qualsiasi dieta, è consigliabile consultare un medico. Non c'è una quantità enorme di ricerche disponibili sugli effetti del basilico santo.

Il basilico santo ti aiuta a dormire?

Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se il basilico santo può aiutare le persone a dormire. Tuttavia, ci sono alcune indicazioni che il basilico santo può aiutare le persone ad affrontare l'ansia, che a sua volta potrebbe teoricamente aiutare a dormire.

Può il basilico santo disturbare lo stomaco?

Coloro che sono sensibili alle piante della famiglia della menta possono provare mal di stomaco dall'assunzione di basilico santo. È consigliabile consultare un medico prima di aggiungerlo a qualsiasi dieta. 

Suggerimenti BarBend

  • Prima di introdurre integratori di basilico santo in un regime quotidiano, è consigliabile consultare un medico.
  • Chiunque decida di provare il basilico santo dovrebbe provare a prenderne la stessa quantità all'incirca alla stessa ora ogni giorno. È difficile misurare l'efficacia di un integratore se non viene assunto regolarmente.
  • Si consiglia alle persone incinte o che allattano di evitare il basilico santo.

Riferimenti

  1. Kamal Patel. Holy Basil Supplement - Revisione basata sulla scienza su benefici, dosaggio, effetti collaterali. Esaminare.com. https: // esaminare.com / supplementi / santo-basilico /. Pubblicato il 3 ottobre 2019.


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