Migliori riviste di fitness

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Vovich Geniusovich

Se le tue sessioni in palestra si trasformano spesso in sessioni di scorrimento sui social media, potrebbe valere la pena investire in un diario di fitness. Progettato per aiutare a organizzare gli allenamenti e tenere traccia dei progressi, un diario di fitness può essere uno strumento utile per aiutarti a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi di salute. Queste riviste potrebbero anche essere una buona scelta per le persone che aderiscono a diete specifiche, poiché molte di esse includono lo spazio per tenere traccia dei pasti. Sebbene ci siano app per telefono che offrono un servizio simile, quelli di noi che sono facilmente distratti dalle notifiche potrebbero trarre vantaggio da un diario separato dedicato esclusivamente al raggiungimento dei nostri obiettivi di fitness. Per aiutarti a determinare quale diario di fitness è giusto per te, abbiamo raccolto alcune delle migliori opzioni disponibili e le abbiamo confrontate.

Scelta dell'editore:

NewMe Fitness Journal

Professionisti:

  • Ogni pagina include un modello vuoto con segnaposto per la data, l'ora di inizio e di fine e il tuo peso, oltre allo spazio per tenere traccia dei tuoi progressi su un massimo di 14 esercizi diversi. 
  • Include pagine separate per monitorare i tuoi obiettivi, inclusi benchmark per peso, percentuale di grasso corporeo e righe personalizzabili. 
  • Oltre a tenere traccia dei tuoi allenamenti, il diario di NewMe include un diagramma del corpo umano con una serie di esercizi suggeriti per aiutare a individuare aree particolari. 
  • Alle 5.5 "per 8.5 ", questo piccolo taccuino è progettato per essere durevole, con una robusta rilegatura a filo e pagine spesse.

Contro:

  • Sebbene ogni pagina includa un piccolo spazio per le note, non c'è molto spazio per tenere traccia della tua dieta.
NewMe Fitness Journal
NewMe Fitness Journal

Il NewMe Fitness Journal offre spazio per 126 allenamenti giornalieri. Approvato da personal trainer ed esperti di fitness militare, questo diario è progettato per mantenere i tuoi allenamenti in carreggiata. 

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Contendente:

SaltWrap Daily Fitness Planner

Professionisti:

  • Ogni doppia pagina include uno spazio per tenere traccia delle ripetizioni e dei dettagli per un massimo di 10 esercizi su un lato e uno spazio per registrare fino a sei pasti sull'altro, rendendolo ideale se sei seriamente intenzionato a monitorare la tua forma fisica e alimentazione. 
  • Include una panoramica settimanale con spazio per impostare i tuoi obiettivi e monitorare i tuoi progressi.
  • Misura 7 x 10 pollici con pagine spesse, una copertina flessibile in similpelle nera e una fascetta elastica, questo diario è progettato per essere durevole. 
  • Ogni giornale contiene 280 pagine o 16 settimane di inserimento nel diario. 

Contro:

  • Tra le riviste che abbiamo esaminato, questa si colloca nella fascia più alta in termini di prezzo.
SaltWrap Daily Fitness Planner
SaltWrap Daily Fitness Planner

Il SaltWrap Daily Fitness Planner si propone come prodotto da atleti seri e per atleti seri. Con ampio spazio per tenere traccia degli allenamenti e dei pasti quotidiani, questo pianificatore di 16 settimane è progettato per tenerti responsabile dei tuoi obiettivi di fitness. 

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Design unico:

Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Professionisti:

  • Prezzo molto competitivo. 
  • Pieno di opere d'arte e citazioni ispiratrici pensate per aiutarti a tenerti impegnato e motivato mentre raggiungi i tuoi obiettivi di fitness. 
  • Ogni giornale non datato contiene 12 mesi di spazio, suddiviso in visualizzazioni mensili e settimanali. 
  • Ogni giorno nella pagina di visualizzazione settimanale è suddiviso in tre sezioni, mattina, pomeriggio e sera.
  • Alle 5.125 per 7.5 pollici, questa è una delle riviste di fitness più compatte sul mercato. 

Contro:

  • Questo diario può funzionare per le persone che tengono traccia degli obiettivi generali, ma non è attrezzato per fornire un supporto dettagliato per ogni allenamento. 
  • Nessuna pagina giornaliera disponibile. 
Happy Planner Mini Fitness and Food Journal
Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Happy Planner riempie tutti i loro diari con opere d'arte ispiratrici destinate a mantenerti motivato e incoraggiato. Questo diario molto portatile include spazio per 12 mesi di allenamenti. 

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Miglior valore:

Diario degli esercizi e degli esercizi di BodyMinder

Professionisti:

  • Ogni allenamento ha due pagine dedicate, con spazio per tenere traccia di un'ampia varietà di dettagli tra cui attrezzatura utilizzata, ripetizioni e serie, livello di difficoltà e una serie di altre metriche. 
  • Il diario di BodyMinder ti incoraggia a fare programmi settimanali, tenere traccia degli allenamenti quotidiani e persino includere note sulla tua dieta, dandoti spazio per tenere traccia delle macro se questo è il tuo genere. 
  • Misurazione di un compatto 6 "per 8.5 ", questo giornale molto conveniente è lungo 224 pagine. 

Contro:

  • Alcune persone hanno detto che questo diario sembra essere un po 'fragile
  • Sebbene fornisca molte istruzioni dettagliate, non offre all'utente molte opportunità di scrivere liberamente.
Diario degli esercizi e degli esercizi di BodyMinder
Diario degli esercizi e degli esercizi di BodyMinder

Questo diario di allenamento e di esercizio molto dettagliato e molto conveniente è progettato per tenere traccia di quasi ogni aspetto del tuo percorso di fitness. Con due pagine dedicate per allenamento, oltre a una miriade di altre informazioni disponibili, questo diario è perfetto per le persone che amano tenere un registro meticoloso del proprio lavoro. 

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Metodologia

Un diario di fitness può essere un ottimo strumento per aiutarti a pianificare i tuoi allenamenti e rimanere concentrato mentre sei in palestra. Fornendo più struttura di un taccuino vuoto mentre ti tengono lontano dal telefono in palestra, questi diari possono essere uno strumento eccellente per le persone che cercano di raggiungere i loro obiettivi di fitness. Prima di decidere quale diario di fitness è giusto per te, prendi in considerazione alcune caratteristiche chiave.

Datato vs. Non datato

Alcuni diari arriveranno con le date già compilate mentre altri sono intenzionalmente lasciati vuoti, consentendoti di riprenderli e iniziare quando è conveniente. A seconda di quando ricevi un determinato diario, potresti optare per uno che ti consenta di iniziare in qualsiasi momento dell'anno.

Settimanale vs. Quotidiano

Non tutte le riviste offrono una visualizzazione giornaliera; alcune riviste di fitness offriranno solo panoramiche settimanali. Per le persone che non si preoccupano di monitorare ogni minimo dettaglio dei loro allenamenti, questi possono essere sufficienti.

Dettagli

Le riviste di fitness variano notevolmente in termini di quantità di dati che i loro modelli sono progettati per registrare. Alcuni avranno spazio solo per una manciata di allenamenti in un dato giorno, mentre altri sono attrezzati per registrare ogni caloria che hai ingerito e ogni ripetizione che hai fatto.

Costo

A seconda di una varietà di fattori, le riviste di fitness possono variare abbastanza ampiamente in termini di costi. Considera quanto intendi usarlo; se sei un appassionato frequentatore di palestra, investire in un diario più costoso può essere un investimento utile. Si noti, tuttavia, che il prezzo non richiede qualità!

Suggerimenti BarBend

  • Come per la costruzione di qualsiasi abitudine, le prime settimane sono fondamentali per far sì che qualcosa rimanga. Cerca di essere intenzionale con la tua routine mentre apri il tuo nuovo diario di fitness.
  • Per molte persone, un compagno di allenamento può rendere il tuo percorso di fitness un po 'più facile. Se hai qualcun altro nella tua vita che ti ritiene responsabile, potresti andare in palestra in quelle mattine sonnolente quando il tuo letto sembra il paradiso.

Un diario di fitness può essere un ottimo strumento per tenere traccia dei tuoi obiettivi di salute e nutrizione. In un'epoca in cui sembra che siamo tutti legati ai nostri telefoni, passare un'ora all'analogico in palestra può rivelarsi una grande fuga.


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