Le migliori palle da ginnastica

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Abner Newton

Quando si immaginano modi diversi per rimanere attivi e in forma, le persone spesso evocano immagini di bilancieri, piastre di pesi e tapis roulant. Tuttavia, non tutti possono andare in palestra tutti i giorni o possono permettersi di avere una configurazione completa della palestra domestica. Le palle da ginnastica sono un'attrezzatura economica e versatile in grado di soddisfare una vasta gamma di obiettivi ed esigenze. Il coinvolgimento olistico del core, della schiena e delle gambe rende le palle da ginnastica molto popolari per l'uso durante la terapia fisica, la gravidanza e persino in ufficio. Sebbene possano sembrare tutti simili, esistono differenze sottili ma significative tra alcuni marchi leader.

Il meglio per le mamme

Progettato per pre e post gravidanza.

Professionisti:

  • La palla include un “Peri Bottle."
  • Una palla robusta, questo pesa più del concorrente medio, anche quelli di taglia più grande, in quanto è progettato per migliorare il comfort durante il travaglio.
  • Viene fornito con calze antiscivolo (quindi è più facile da usare su pavimenti duri) e una cinghia per lo yoga per aiutare con flessibilità e stabilità durante gli allenamenti.

Contro:

  • Il rivestimento della palla può avere un odore pungente.
  • Il tubo e l'ugello possono essere noiosi da incastrare.
Tumaz Birth Ball o Exercise Ball
Tumaz Birth Ball o Exercise Ball

Progettato specificamente per le mamme in attesa e attuali, questa palla viene fornita con una cinghia per lo yoga e una bottiglia peri per la pulizia dopo il parto.

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Miglior antiscivolo

Sicurezza testata.

Professionisti:

  • Progettato con una struttura a nido d'ape e una superficie smerigliata e antiscivolo per ridurre lo scivolamento durante gli addominali sudati.
  • In grado di resistere a 2.000 libbre di pressione.
  • Certificato di sicurezza SGS.
  • Può essere usato come un comodo sostituto della sedia da scrivania.

Contro:

  • La pompa dell'aria può essere più fragile delle opzioni della concorrenza che offrono anche le pompe.
  • Può avere un odore chimico se usato a temperature più calde.
GalSports esercizio palla
GalSports esercizio palla

Una palla resistente realizzata con superficie smerigliata a nido d'ape per ridurre al minimo lo slittamento. Prodotto con una capacità di peso di 2.000 libbre e PVC per palestra commerciale. È privo di BPA e certificato dai test di sicurezza SGS.

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Scelta dell'editore

Dieci colori, cinque taglie.

Professionisti:

  • Cinque taglie che misurano 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm e 85 cm. La maggior parte dei concorrenti non realizza la versione da 45 cm o la versione da 85 cm. Questi sono ideali per gli utenti che sono 4'8 "o meno o più di 6'4".
  • Colori vibranti. Ci sono dieci diverse versioni di colore di questa palla da ginnastica che condividono tutte una colorazione vivida e ricca. Le varietà sono nero, blu, verde, arancione, rosa, viola, rosso, argento, bianco e giallo. Gli acquirenti che acquistano più palline possono codificare a colori le palline per esercizi alle rispettive dimensioni per una maggiore organizzazione.
  • Guida all'allenamento in PDF. Questo marchio fornisce una pratica guida agli esercizi che contiene dettagli su come massimizzare la palla per esercizi in una varietà di allenamenti diversi. Alcuni concorrenti condividono le guide in formato cartaceo insieme all'acquisto, ma URBNFit invia un PDF all'acquirente in modo che l'utente abbia un facile accesso mobile alle proprie risorse di allenamento.

Contro: 

  • I colori non sono disponibili in tutte le taglie. La palla per esercizi da 85 cm è disponibile solo in nero, rosa, argento e bianco. Questo non dovrebbe essere un problema se si ottiene un intero set, ma gli utenti che ne acquistano solo uno potrebbero essere delusi dal fatto che il loro colore preferito non sia della dimensione di cui hanno bisogno.
  • Difficile misurare le dimensioni. Gli utenti dovranno pompare la palla alla dimensione consigliata, ma potrebbero avere difficoltà a farlo se non hanno il proprio righello o metro a nastro. Questi non sono inclusi con la palla.
URBNFit Palla per esercizi
URBNFit Palla per esercizi

Questa palla per esercizi è progettata per sopportare fino a duemila libbre di pressione senza scoppiare. Con cinque diverse dimensioni e diverse varietà colorate, dovrebbe esserci una palla da ginnastica adatta alle dimensioni e all'estetica della maggior parte delle persone.

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Il concorrente

Pompa manuale durevole inclusa.

Professionisti:

  • Guida alle taglie. Questo marchio ha creato una pratica guida alle taglie che può aiutare a suggerire la dimensione della palla corretta per tutti i tipi di persone. Ha una guida sia per coloro che intendono utilizzare la palla per l'esercizio sia per coloro che intendono usarla come sedia.
  • Pompa a mano durevole. La pompa inclusa con questa palla per esercizi è un'unità di plastica semplice ma robusta che non impiega più componenti per funzionare. Alcune palle da ginnastica in competizione devono essere riempite con pompe che sono più complicate e richiedono più set-up.
  • Aiuto per il fitness. DYNAPRO offre l'accesso a guide di allenamento e video per le loro palle da ginnastica (e altre attrezzature). Esistono anche gruppi di supporto online in cui le persone possono condividere suggerimenti sugli esercizi e sfide interattive di fitness.

Contro:

  • La pompa è piccola. La pompa potrebbe essere un po 'troppo piccola per le palle da ginnastica più grandi. Il suo volume non pompa aria sufficiente per riempire rapidamente le dimensioni più grandi. Potrebbe volerci un po 'per riempirli.
  • Limite di raffica di 1.000 libbre. Questa palla da esercizio è classificata per un limite di forza di 1.000 libbre. Alcuni concorrenti sono valutati a 2.000 libbre o più.
DYNAPRO Palla per esercizi
DYNAPRO Palla per esercizi

Questa palla per esercizi è uno strumento efficace per l'allenamento o per l'uso come sedia a casa o in ufficio. Ha una delle migliori pompe a mano incluse in ogni palla.

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Miglior affare

Include un pratico metro a nastro.

Professionisti:

  • Nastro di misurazione incluso. Una lamentela comune quando gli acquirenti tentano per la prima volta di gonfiare una nuova palla per esercizi è che può essere difficile capire la quantità esatta di aria da pompare nella palla e potrebbero essere necessarie applicazioni aggiuntive di una pompa. Questo marchio fornisce un metro per garantire che la palla venga pompata alla quantità appropriata la prima volta.
  • Ebook. Gli acquirenti che acquistano questa palla da ginnastica da SmarterLife riceveranno un ebook gratuito nelle loro e-mail. "I 7 segreti del tuo corpo ideale" è stato scritto per ispirare le persone a massimizzare il proprio potenziale e consentire loro di trovare un piano di fitness che funzioni per loro.
  • Valore. Per il prezzo, questa è una delle migliori palline per esercizi disponibili sul mercato. La faccia che è così conveniente lo rende un'ottima opzione per coloro che sperano di vestire un'intera palestra o ufficio.

Contro: 

  • Rivestito in PVC. Sebbene non sia raro con le palle da ginnastica, questa offerta è rivestita in PVC. Il PVC contiene molecole chiamate plastificanti che possono degradare alcune superfici con un contatto prolungato. Gli utenti dovrebbero conservare le loro palle da ginnastica in un luogo sicuro senza appoggiarle su superfici sensibili, come i pavimenti in legno.
  • Le dimensioni consigliate sono piccole. Le dimensioni consigliate dall'azienda potrebbero risultare troppo corte per alcuni utenti. Potrebbe essere saggio considerare di ordinare una taglia superiore a quella di cui si aspettavano di aver bisogno, specialmente per coloro che si aspettano di usare la palla per esercizi come sedia.
SmarterLife Palla per esercizi
SmarterLife Palla per esercizi

Questa palla per esercizi offre una produzione di qualità con alcune funzionalità aggiuntive che possono sembrare sorprendenti considerando il suo prezzo. Queste sfere per esercizi sono dotate di un metro per garantire il corretto gonfiaggio e di un ebook gratuito con saggezza sullo stile di vita e sul fitness.

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Ideale per impieghi gravosi

Resiste a un peso elevato.

Professionisti:

  • Limite di 2.200 libbre. Questa palla da ginnastica può sopportare fino a 2.200 libbre prima di scoppiare, circa 200 libbre più pesante di molti concorrenti. Sebbene gli utenti non possano mai infrangere quel numero, è confortante sapere che la palla può sopravvivere ad allenamenti duri.
  • Istruzioni in linea. Sebbene alcuni produttori non includano molte istruzioni su come gonfiare correttamente le loro palle da ginnastica, Live Infinitely offre tutorial online. Questi istruiscono gli utenti su come gonfiare le palline correttamente, grazie agli strumenti forniti.
  • Strumento di rimozione della valvola. Questo pratico strumento aiuta gli utenti a rimuovere la valvola utilizzata per pompare aria nella palla per esercizi. Senza di esso, può essere una seccatura cercare di rimuovere le valvole poiché tendono ad essere abbastanza attaccate alla palla durante il pompaggio.

Contro: 

  • La pompa è scivolosa. Può diventare frustrante che la pompa abbia una superficie di plastica liscia e possa sembrare scivolosa durante il pompaggio. Altre pompe potrebbero essere in grado di svolgere il lavoro in modo più semplice ed efficiente.
  • Profumo forte. Questo non è un problema unico attribuito solo a questa specifica palla da ginnastica, ma c'è un profumo distinto che forse deriva dalla plastica utilizzata per fabbricare il prodotto. Alcuni potrebbero non apprezzare l'odore e avranno bisogno di arieggiarlo prima di prolungarlo 
Live Infinitely Exercise Ball
Live Infinitely Exercise Ball

Questa palla da ginnastica è un po 'più pesante di alcuni dei suoi concorrenti più vicini. Può sopportare fino a 2.200 libbre e può sopportare uno squarcio di 2 cm senza sgonfiarsi.

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Il più facile da pompare

Costruito spesso.

Professionisti:

  • 2000 micrometri di spessore. Questa palla ha un materiale in PVC più spesso rispetto a molti concorrenti. Ciò aumenta la valutazione anti-scoppio fino a 2.200 libbre, consentendo un uso più rigoroso.
  • 18 colori. Questa palla da ginnastica offre più colori rispetto alla maggior parte dei concorrenti. Molte sono decorazioni pastello e abbinate comunemente associate alla gravidanza e ai bambini piccoli. I colori includono: nero, nero scuro, ciano, ciano brillante, blu reale, blu notte, blu indaco, blu scuro, fucsia, viola, rosa, oliva, verde menta, verde, avocado, rosso, argento e turchese.
  • Pompa a gradini. La pompa inclusa con la palla ginnica Trideer può essere azionata con i piedi dell'utente. Ciò consente all'utente di essere seduto mentre stabilizza la palla con le mani, forse essendo più comodo per le donne in gravidanza.

Contro:

  • Rughe. Poiché queste sfere per esercizi sono piegate in una forma compatta per essere spedite, a volte avranno ancora segni di rughe dopo il gonfiaggio. Questa è solo una preoccupazione estetica, ma gli utenti potrebbero aver bisogno di una sostituzione.
  • Dimensioni non etichettate sulle palline. Questo probabilmente sarà solo un problema per coloro che ordinano diverse palle da ginnastica, ma le dimensioni non sono contrassegnate sulle palle stesse. Ciò potrebbe rendere difficile tenere traccia di quale dimensione dovrebbe essere gonfiata ciascuna.
Palla per esercizi Trideer
Palla per esercizi Trideer

Questa palla da ginnastica è disponibile in diciotto colori diversi, tra cui diversi pastelli, così come in cinque diverse dimensioni. La palla ha una valutazione anti-scoppio di 2.200 libbre con il materiale fabbricato per avere uno spessore di 2000 micrometri.

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Come abbiamo scelto

Le palle da ginnastica sono un'attrezzatura per l'allenamento economica e multiforme. Le palle da ginnastica possono essere utilizzate per lavorare su un numero qualsiasi di gruppi muscolari. Sono particolarmente utili nell'allenamento dell'equilibrio e per il core. Alcune persone le usano persino in ufficio come sedie da scrivania. Data l'ampia gamma di applicazioni, è comprensibile che persone con esigenze diverse possano decidere su una palla da ginnastica piuttosto che su un'altra. Ecco i fattori che abbiamo utilizzato per differenziare le diverse opzioni principali:

Guide di allenamento

Di tutte le attrezzature per esercizi più popolari, le palle da ginnastica offrono una delle più ampie gamme di usi possibili. Detto questo, molti utenti che si allenano per la prima volta potrebbero essere un po 'confusi su come utilizzare al meglio la loro nuova attrezzatura. Diverse marche includono copie fisiche di guide di allenamento insieme all'acquisto di una palla per esercizi. Questi guideranno gli utenti attraverso le routine e gli usi popolari che dovrebbero dare un vantaggio alle palle da ginnastica nuove.

Alcuni marchi ti invieranno una versione PDF, che potrebbe essere più conveniente e sicuramente più durevole di una copia cartacea. Ci sono alcune aziende che vanno ben oltre creando un database online di esercizi e guide di allenamento. Questi daranno vita a innumerevoli esercizi per diversi gruppi muscolari.

Opzioni di dimensione

Le palle per esercizi variano in genere tra 45 centimetri e 85 centimetri, anche se non tutti i produttori realizzano le dimensioni più piccole e più grandi. Questo può fare la differenza, tuttavia, poiché quelli in piedi 4'8 "o più corti e 6'4" e più alti avranno bisogno delle palle più piccole o più grandi disponibili. Non tutti i colori sono disponibili in tutte le taglie, quindi chi cerca il proprio colore preferito potrebbe aver bisogno di guardarsi intorno per trovarne uno che si adatti alle proprie esigenze di taglia.

Queste palline devono essere pompate alla dimensione appropriata, poiché a volte le palline che non vengono gonfiate completamente non soddisfano le aspettative. Vale anche la pena prestare attenzione alle raccomandazioni della tabella delle taglie dei produttori stessi. Alcuni consiglieranno palle da ginnastica che possono sembrare piccole o grandi rispetto alle raccomandazioni di altre aziende.

Pompa

La maggior parte delle palle da ginnastica sono dotate di una pompa per riempire la palla con la giusta quantità di aria. Queste pompe di solito si basano su una valvola che entra nella sfera. La pompa viene quindi collegata alla valvola e l'utente gonfia manualmente la sfera fino a riempirla della dimensione corretta. Alcune pompe hanno più componenti e possono essere più complicate da manipolare. Molte pompe non sono molto grandi e non riempiono le palle molto rapidamente.

Le pompe incluse con le palle da ginnastica sono generalmente pompe azionate a mano, ma possono anche essere pompe che possono essere utilizzate dai piedi. Queste pompe a pedale possono essere migliori per coloro che sarebbero a disagio a chinarsi e pompare per un periodo prolungato. Molti utenti possono scegliere di utilizzare una pompa elettrica o un altro mezzo per riempire la palla più velocemente.

Colori

La maggior parte delle palle da ginnastica sul mercato sono colorate e vivaci. Questo può riempire un ufficio o una palestra con qualche bagliore se vengono acquistati più colori. Coloro che desiderano l'uniformità possono scegliere di ottenere tutte le loro palle da ginnastica dello stesso colore. A volte un colore neutro come il nero o l'argento può essere più adatto in un ufficio.

Coloro che desiderano colorare le palline da ginnastica per dimensioni specifiche dovrebbero cercare marchi che abbiano diversi colori disponibili. Tuttavia, non tutte le palle da ginnastica sono disponibili in tutti i colori, quindi per mantenere la coerenza gli utenti dovrebbero assicurarsi che ce ne siano abbastanza disponibili nei colori che stanno assegnando a ciascuna dimensione.

Suggerimenti

Non sei sicuro di quale palla ginnica sia giusta per te? Ecco alcune cose da considerare prima di effettuare l'acquisto:

  • Se acquisti una palla da ginnastica per te stesso, è meglio trovare la taglia corretta. Se la palla per esercizi è troppo grande, potrebbe interferire con l'utilità e la sicurezza di alcuni esercizi. Può anche urtare i polpacci di un utente mentre è seduto, rendendo la palla per esercizi un cattivo sostituto di una sedia. Se la palla per esercizi è troppo piccola, alcuni altri esercizi potrebbero non essere sicuri o efficienti da eseguire. Una palla da ginnastica troppo piccola potrebbe non funzionare nemmeno come sedia da scrivania, a meno che la scrivania non abbia un'altezza personalizzabile. Questi pezzi di equipaggiamento dovrebbero essere riempiti fino alla circonferenza suggerita; altrimenti non saranno utili come previsto.
  • Ne riceverai uno per te o per un intero set? Le palle da ginnastica sono un ottimo modo per riprendersi da un infortunio, rimanere in forma senza bisogno di un abbonamento a una palestra o per mantenere il core impegnato mentre si è seduti a una scrivania. Queste funzioni possono funzionare anche in un contesto di gruppo. Le palle da ginnastica sono relativamente facili da pulire e conservare. Gli utenti avranno solo bisogno di aiuto per riempirli d'aria se ci sono lotti ordinati, in quanto ciò può richiedere del tempo. In caso di acquisto per una palestra, uno studio o un ufficio, è consigliabile codificare a colori le palle da ginnastica per identificare facilmente quella più sicura e appropriata per persone di diverse altezze.
  • Hai bisogno di una guida? Molti dei marchi leader includono pratiche guide di routine di esercizi che possono aiutare un principiante a capire come massimizzare la palla ginnica al suo massimo potenziale. Queste guide possono essere brevi, volantini di un foglio o PDF, oppure possono essere programmi di formazione online coinvolgenti con video su ogni tipo di esercizio possibile. Coloro che desiderano saperne di più di quanto fornito dal produttore possono cercare altrove online e trovare molti altri materiali.

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