Migliori Curl Bar

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Jeffry Parrish

I curl bar sono un elemento fondamentale di qualsiasi programma di allenamento per la costruzione di bicipiti. Ci sono due teste per bicipiti, la testa corta e la testa lunga, e mirare efficacemente a entrambe è ciò che farà temere le maniche delle magliette per le loro cuciture.

I curl bar vanno dagli attacchi delle macchine via cavo ai bilancieri che supportano pesi liberi. Alcune barre di ricciolo sono dritte mentre altre hanno una forma scarabocchiata che ricorda un'onda sonora leggermente accentuata. Quindi sintonizziamoci e troviamo il miglior curl bar per te.

Scelta dell'editore

Per atleti avanzati.

Professionisti:

  • La forma ergonomica della barra può consentire una più ampia varietà di impugnature.
  • Può essere utilizzato per i movimenti di tricipiti, spalle, schiena e bicipiti.
  • Nella fascia meno costosa del mercato.

Contro:

  • Piatti pesi non inclusi.
  • I collari del bilanciere possono avere fili di metallo affilati.
  • Potrebbe non essere adatto a sollevatori inesperti.
Marcy Triceps and Biceps Combo Curl Bar
Marcy Triceps and Biceps Combo Curl Bar

Realizzato in acciaio di alta qualità con finitura cromata, questo manubrio curl dalla forma ergonomica è compatibile con dischi di dimensioni standard sui suoi montanti filettati profondi. Misura 4 piedi di lunghezza e include un paio di collari per bilanciere spinlock.

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Contendente

Per la formazione degli accessori.

Professionisti:

  • Rivestito con vernice antiruggine per fornire una migliore durata.
  • Il bilanciere è angolato per consentire un allineamento più confortevole per i polsi.
  • Può essere suddiviso in tre barre più piccole per facilitare lo stoccaggio.

Contro:

  • Le piastre pesi possono subire ammaccature in caso di caduta.
  • La metà del bilanciere potrebbe oscillare durante l'esercizio se non correttamente attorcigliata al pezzo centrale.
  • Nella fascia più costosa del mercato.
YAHEETECH Set pesi con bilanciere olimpico
YAHEETECH Set pesi con bilanciere olimpico

Questo curl bar include un set di piastre che fornisce fino a 55 libbre di peso e include un paio di collari. Il bilanciere a forma di W è realizzato in ferro, è lungo appena 47 pollici e include la zigrinatura per fornire una presa più stabile. 

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I migliori attacchi per cavi

Zigrinatura resistente.

Professionisti:

  • Il giunto rotante ha un foro di lubrificazione per evitare cigolii e ruggine a lungo termine.
  • I cappucci in gomma montati sulle estremità aiutano a garantire la sicurezza durante il sollevamento.
  • Abbastanza conveniente rispetto alla concorrenza.

Contro:

  • L'impugnatura zigrinata potrebbe essere un po 'scomoda per gli atleti che preferiscono una presa coperta o imbottita.
Barra per ricci Girevole Garage Fit
Curl Bar Girevole Garage Fit

Questa barra di arricciatura per cavi cromati da 6 libbre per impieghi gravosi con giunto rotante liscio e impugnatura leggermente zigrinata. A 26 pollici, il prezzo è nella gamma giusta e le curve nella barra sono volte ad alleviare la pressione sui polsi in modo da poter arricciare più peso. Ottimo per il movimento isometrico per aiutare a concentrarsi su ogni testa del bicipite per l'equilibrio generale.

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Contendente per i collegamenti dei cavi

Per indirizzare ogni testa del bicipite.

Professionisti:

  • Impugnature in gomma posizionate per ricci sia larghi che stretti e hanno un motivo zigrinato per imitare la sensazione dell'acciaio.
  • La finitura cromata protettiva può dimostrare una maggiore durata nel lungo termine.

Contro:

  • Le impugnature possono usurarsi a causa di una combinazione coerente di pressione e sudore.
CAP Barbell Deluxe Curl Bar
CAP Barbell Deluxe Curl Bar

Questo curl bar è un attacco per cavo da 28 pollici e ½ con finitura cromata con impugnature in gomma e una finitura protetta per prevenire l'ossidazione. Le impugnature sono posizionate in modo tale che ogni testa del bicipite possa essere mirata in modo più acuto durante gli allenamenti isometrici. Ha un prezzo paragonabile ai suoi concorrenti più vicini.

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La migliore barra per curl senza pesi

Allenamento con presa multipla.

Professionisti:

  • La curvatura della barra consente una varietà di impugnature sia pronate che supinate.
  • Ci sono set di pesi da 45 libbre a 115 libbre disponibili per l'acquisto insieme al curl bar.

Contro:

  • Nella fascia più costosa del mercato.
  • Può essere soggetto a ruggine se non oliato con WD-40 o qualcosa di simile.
XMark Texas Star XM-3670 Olympic EZ Curl Bar
XMark Texas Star XM-3670 Olympic EZ Curl Bar

Questo curl bar ha un manico in fosfato di manganese nero con impugnature alternate e pesa 22 libbre. La barra misura 48 pollici e ha maniche cromate su ciascuna estremità che possono supportare un totale di 400 libbre. 

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Metodologia

Lunghezza

La lunghezza di un curl bar è importante sia per il comfort che per l'equilibrio, entrambi fattori possono influire su quanto sia difficile mantenere la forma corretta. Un atleta più grande potrebbe non essere in grado di utilizzare comodamente una barra più stretta, lo stesso vale per atleti più piccoli e barre più grandi. Idealmente, l'impugnatura della barra del ricciolo dovrebbe stare comodamente nella presa dell'atleta se le braccia dell'atleta sono piegate a novanta gradi con i gomiti allineati con il busto.

Curvatura dell'albero

Questa potrebbe essere la più grande differenziazione tra le barre del ricciolo. Non esiste uno standard di per sé, ma oltre alle barre curl diritte, alcune barre curl avranno una leggera curva sui loro alberi per alleviare la coppia sul polso durante un sollevamento. Le barre più avanzate possono avere molte curve per consentire diversi esercizi oltre ai semplici riccioli dei bicipiti.

Grip

Il più delle volte, le barre curl avranno una presa in gomma o plastica sulla barra o non lo faranno. Gli atleti che preferiscono una presa più facile sui palmi delle mani probabilmente si inclineranno verso le barre di curvatura con prese. Chi preferisce la zigrinatura sulla barra per la presa eviterà del tutto le prese. Alcune barre avranno più serie di impugnature che coprono la barra, il che potrebbe essere utile ai nuovi atleti per mostrare loro dove posizionare le mani.

Avvolgendo

Indipendentemente dal tipo di curvatura o impugnatura dell'asta che preferisci, l'aggiunta di una barra di ricciolo è un modo per costruire efficacemente i bicipiti. Ricorda solo che insieme alla giusta attrezzatura, il modo più efficace per diventare più forte e aumentare le dimensioni dei tuoi bicipiti è la forma corretta e il corretto isolamento.


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