Le migliori cinghie di sospensione per peso corporeo

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Quentin Jones

Le cinghie di sospensione a corpo libero sono uno strumento sempre più popolare utilizzato per ottenere un allenamento completo a basso impatto. Queste comode cinghie non occupano molto spazio e la maggior parte sono costruite per essere installate su una porta, rendendole adatte alla maggior parte delle case. In sostanza, queste cinghie utilizzano il proprio peso corporeo in una serie di esercizi di spinta e trazione. A seconda dell'angolazione con cui tieni il tuo corpo, la difficoltà varierà, rendendoli un'opzione di esercizio adatta per persone di tutti i livelli di abilità.

L'allenamento in sospensione è ottimo per le persone che cercano di aumentare la forza e l'equilibrio del core. Sebbene ci siano molte risorse online che possono insegnarti diversi esercizi, lavorare con un professionista esperto può essere saggio all'inizio. Poiché questo esercizio di metodo è cresciuto in popolarità, sempre più produttori hanno iniziato a creare la propria versione di questi cinturini. Abbiamo esaminato alcune delle migliori opzioni sul mercato e le abbiamo confrontate.

Scelta dell'editore:

Sistema di sospensioni TRX All-In-One

Professionisti:

  • Il TRX può essere facilmente installato in una varietà di punti, scivolando dietro una porta, attaccandosi a una barra di trazione o persino legandosi a un albero.
  • Equipaggiato per supportare atleti fino a 350 libbre. 
  • Entrambe le maniglie si attaccano a un unico punto di ancoraggio, rendendo più rapida la configurazione e contribuendo a promuovere l'equilibrio e la tecnica corretta. 
  • Viene fornito con una borsa a rete per un facile trasporto. 

Contro:

  • Questo è uno dei sistemi di sospensione più costosi sul mercato. 
Sistema di sospensione All-In-One TRX
Sistema di sospensioni TRX All-In-One

TRX è uno dei produttori originali di sistemi di sospensione a corpo libero e continua a realizzare una delle migliori versioni disponibili sul mercato. Il loro unico punto di ancoraggio unico e la possibilità di installarli all'interno o all'esterno aiutano a distinguere il TRX dalla concorrenza.

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Miglior valore:

NOSSK Home Suspension Trainer

Professionisti:

  • NOSSK Home Suspension Trainer utilizza un piccolo ancoraggio imbottito per la porta che mantiene l'unità in posizione tra la porta e l'inceppamento della porta. 
  • Dal punto di vista del rapporto qualità-prezzo, questo è uno degli articoli a prezzi più competitivi tra i prodotti che abbiamo recensito.
  • Dotato di entrambe le maniglie e passanti per i piedi, che lo rendono facile da usare per il lavoro della parte superiore o inferiore del corpo. 
  • Manici imbottiti in schiuma e cinghie regolabili. 

Contro:

  • Questo è progettato solo per essere utilizzato con una porta.
NOSSK Home Suspension Trainer
NOSSK Home Suspension Trainer

Disponibile a un prezzo molto competitivo, il trainer per sospensioni da casa NOSSK è un attrezzo per esercizi semplice ma efficace. Costruito per scivolare facilmente dietro una porta, questa può essere un'ottima opzione per le persone che cercano esclusivamente un modo conveniente per esercitarsi a casa o nelle camere d'albergo.

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Contendente:

Kit di allenamento fitness KEAFOLS

Professionisti:

  • Le impugnature in gommapiuma KEAFOLS si attaccano molto facilmente alle cinghie, con un meccanismo che ricorda la cintura di sicurezza di un aereo. 
  • Un ancoraggio per porta piccolo e robusto è progettato per adattarsi tra una porta e l'inceppamento della porta, ma può anche essere avvolto attorno a una robusta barra orizzontale.
  • I moschettoni resistenti si attaccano ai passanti provenienti dall'ancoraggio della porta. 
  • Dal punto di vista del rapporto qualità-prezzo, questo è disponibile a un prezzo molto competitivo. 

Contro:

  • Sebbene questo dispositivo includa sia maniglie che cinghie per i piedi, sono su attacchi separati.
  • Progettato solo per essere ancorato dietro una porta o su un palo stretto o supporto a parete. 
Kit di allenamento fitness KEAFOLS
Kit di allenamento fitness KEAFOLS

Il KEAFOLS Fitness Training Kit è un sistema di sospensione a corpo libero molto semplice ma efficace. Con maniglie in gommapiuma e un sistema di ancoraggio che consente l'uso con una porta, una barra per trazioni o un supporto a parete o soffitto, è un'attrezzatura versatile disponibile a un prezzo ragionevole. 

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Considera anche:

Lifeline Jungle Gym

Professionisti:

  • La Jungle Gym di Lifeline presenta un design con ancoraggio diviso, il che significa che ogni cinghia è attaccata al proprio piccolo aggancio di plastica progettato per rimanere saldamente in posizione dietro una porta o avvolgere una barra per trazioni. 
  • Ogni cinghia include una base per i piedi. 
  • Dispone di fibbie che consentono di regolare facilmente la lunghezza della cinghia tra 16 "e 94", a seconda del tipo di esercizio che stai praticando.
  • Lifeline ha molti video disponibili online per aiutarti a imparare vari esercizi. 

Contro:

  • A causa del suo design, sei limitato a usarlo dietro una porta o avvolto attorno a una barra stretta, come una barra per trazioni. 
  •  Dal punto di vista del prezzo, si trova nella fascia più alta dello spettro degli strumenti di sospensione a corpo libero. 
Lifeline Jungle Gym
Lifeline Jungle Gym

Per le persone che cercano un sistema di sospensione con un'ancora divisa, considera la Lifeline Jungle Gym. Ogni cinghia si attacca a piccole alette di plastica separate che possono ancorarsi alle porte o avvolgere le barre orizzontali, offrendoti potenzialmente l'accesso a una gamma più ampia di esercizi.

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Metodologia

L'allenamento in sospensione a corpo libero è un'ottima opzione per molte persone che cercano di ottenere un allenamento completo del corpo con attrezzature limitate. Sebbene queste cinghie possano essere appese nella tua palestra locale, potrebbe valere la pena investire in un'unità che puoi usare a casa. Quando si controllano i sistemi di sospensione a corpo libero, ci sono alcune caratteristiche chiave da tenere d'occhio.

Dove lo userai

Quando si confrontano i sistemi di sospensione, tenere in considerazione dove si intende utilizzarli. La maggior parte di queste unità può essere semplicemente utilizzata con una porta, ma alcune includono un sistema di ancoraggio più versatile che consente di portare il sistema quasi ovunque.

Sistema di ancoraggio

Alcuni sistemi presentano un design in cui entrambe le maniglie si attaccano in un unico punto, facilitando la configurazione. Altri produttori pubblicizzano il loro sistema di ancoraggio diviso, sostenendo che consente una più ampia gamma di esercizi. Prendi in considerazione come intendi utilizzare questa apparecchiatura e prendi una decisione di conseguenza.

Maniglie / cinghie per i piedi

La maggior parte dei sistemi include alcuni tipi di cinturini per i piedi, ideali per plank, affondi e altri allenamenti per la parte inferiore del corpo. Mentre alcune di queste cinghie per i piedi sono integrate nel manico esistente, altre sono attacchi separati.

Costo

In generale, più versatile è il sistema, più costoso sarà. Tuttavia, se sai che lo utilizzerai solo a casa tua dietro una porta, potresti risparmiare un po 'di pasta optando per un modello più semplice.

Suggerimenti BarBend

  • Prima di investire in un sistema di sospensione del corpo a casa, provane uno in una palestra locale.
  • Se non hai familiarità con l'allenamento in sospensione, potrebbe essere saggio lavorare con un professionista per alcune sessioni fino a quando non ne avrai preso la mano.

L'allenamento in sospensione a corpo libero può essere un ottimo modo per iniziare un allenamento completo senza pesi o altre attrezzature. Consulta un professionista dell'esercizio.


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