I migliori cuscinetti addominali per addominali

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Quentin Jones

Quando si tratta di rafforzare i muscoli addominali, gli scricchiolii standard sul pavimento potrebbero non consentire la gamma di movimento necessaria per i migliori risultati. Inoltre, il pavimento potrebbe non essere in grado di sostenere la parte bassa della schiena in modo significativo. È qui che entrano in gioco i cuscinetti addominali.

I cuscinetti per addominali, sebbene semplici nel design, possono offrire supporto lombare ed essere un mezzo per sollevare i fianchi per mirare meglio alla parte inferiore dell'addome. Quindi coinvolgiamo i nostri core e troviamo il miglior si-up pad per te.

Scelta dell'editore

L'opzione di supporto.

Professionisti:

  • Il rivestimento in pelle antiscivolo offre una migliore stabilità.
  • Utilizza un'imbottitura più rigida per un migliore supporto lombare.
  • Il picco più alto può offrire un allungamento addominale in posizione di riposo.

Contro:

  • Può sembrare rigido fino a quando non viene rotto.
  • L'alto picco potrebbe non essere compatibile con gli atleti più bassi.
  • I punti metallici che trattengono la pelle possono allentarsi nel tempo.
POWER GUIDANCE Cuscino per addominali
POWER GUIDANCE Cuscino per addominali

Power Guidance ha progettato un materassino per addominali in schiuma ad alta densità ricoperto da una resistente copertura in pelle PVC antiscivolo. Ha un'altezza di picco di 2.75 pollici ed è 14.5 pollici di lunghezza. È disponibile in nero con una striscia gialla su entrambi i lati ed è leggero a poco più di un chilo.

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Contendente

Una combinazione di tappetino e pad.

Professionisti:

  • L'aggiunta di un cuscinetto di supporto per il coccige rende più facile allenarsi comodamente sulla maggior parte delle superfici.
  • Il picco del pad può essere regolato tra 1.75 pollici e 3.75 pollici.
  • La base antiscivolo fornisce stabilità durante l'allenamento.

Contro:

  • Potrebbe essere troppo spesso per gli atleti con minore flessibilità.
  • Il cuscinetto è più solido del tappetino coccige.
  • Il rivestimento in pelle potrebbe strapparsi nel tempo.
Tappetino per esercizi per addominali Yes4All con imbottitura protettiva per coccige
Tappetino per esercizi per addominali Yes4All con imbottitura protettiva per il coccige

Questo tappetino addominale utilizza una protezione pieghevole per il coccige che si attacca all'imbottitura addominale per un maggiore comfort. Quando la protezione è piegata sotto l'imbottitura, raggiunge un picco di 3.75 pollici che consente un più facile allungamento della colonna vertebrale toracica.

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Considera anche

Per l'atleta avanzato.

Professionisti:

  • Realizzato con una morbida schiuma che può essere più facile sulla colonna vertebrale.
  • Un picco più basso rispetto alla maggior parte dei concorrenti può aiutare gli atleti meno flessibili.
  • Può essere utilizzato come base per flessioni in verticale.

Contro:

  • Il sudore sulla pelle può rendere più difficile l'equilibrio.
  • I chiodi che tengono la fodera in pelle possono spuntare con sufficiente usura.
Tappetino per esercizi AB per addominali Prosource Fit
Tappetino per esercizi AB per addominali Prosource Fit

Questo tappetino addominale è disponibile in blu o nero ed è realizzato in morbida pelle PU e schiuma ad alta densità. È largo 12 pollici, lungo 15 pollici e ha un'altezza massima di 2.5 pollici. È un tappetino portatile e pesa solo 1 libbra.

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Il migliore con un budget limitato

Ottieni il massimo per il tuo denaro.

Professionisti:

  • Ha due diverse opzioni di lunghezza per atleti sia più alti che più bassi.
  • La morbida schiuma imbottita può essere comoda per gli atleti che preferiscono un supporto lombare meno rigido.
  • Più conveniente rispetto alla maggior parte delle opzioni comparabili.

Contro:

  • Può essere meno robusto di opzioni comparabili.
  • Potrebbe essere incline a scivolare sui pavimenti in legno.
BalanceFrom Ab Mat Trainer
BalanceFrom Ab Mat Trainer

Il tappetino per addominali BalanceFrom è disponibile in versione piccola o grande per adattarsi meglio alla lunghezza necessaria per atleti di diverse dimensioni. Il piccolo ha un picco di 2 pollici ed è realizzato in schiuma imbottita. È disponibile in una combinazione di colori nero e rosso.

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Metodologia

Fermezza

Probabilmente il fattore più importante da considerare è quanto sia fermo il cuscinetto per addominali. Se sei un atleta che vuole davvero un solido supporto rigido per la tua zona lombare quando isola il nucleo, ci sono molte opzioni disponibili che possono soddisfarlo. Il rovescio della medaglia, non tutti sono in grado di esercitare una grande quantità di pressione sulla colonna vertebrale quando eseguono un sit-up. Per quegli atleti, le opzioni imbottite più morbide con archi inferiori possono essere più adatte.

Tieni presente che è probabile che un pad addominale fresco di una confezione sia più solido di quanto non sia in realtà perché deve essere rotto un po '. Se fa male eseguire un addominale a causa della rigidità, non forzarlo. Usa il cuscinetto per allungarlo e romperlo per primo. Molto probabilmente il cuscino cederà un po 'dopo un po' di tempo e offrirà il supporto e la libertà di movimento adeguati per gli addominali.

Altezza

Uno dei motivi principali per investire in un cuscinetto per addominali è ottenere una migliore libertà di movimento durante gli addominali. Quella gamma di movimento cambierà a seconda del grado dell'arco e dell'altezza del picco offerto dal pad. La maggior parte degli addominali cade in un intervallo da 2 a 3 pollici al culmine dell'arco.

Gli atleti che sono più flessibili e preferiscono un buon allungamento nella parte inferiore del sit-up possono sentirsi a proprio agio investendo in un pad arcuato più alto. Alcune opzioni in particolare da cercare sono quelle con imbottiture pieghevoli attaccate che possono aggiungere ulteriore altezza all'arco.

Per gli atleti che non hanno mai usato un pad per addominali prima o non hanno molta flessibilità nella parte posteriore (comune per coloro che svolgono lavori che prevedono la seduta per la maggior parte della giornata), iniziare con un pad per addominali ad arco inferiore è probabilmente la scelta più sicura. Qualsiasi pad per addominali con un arco che raggiunge un massimo di 2 pollici o inferiore potrebbe essere considerato nella parte più piatta del mercato.

Avvolgendo

Se hai fatto gli addominali standard su una superficie piana e non hai visto alcun miglioramento significativo nella forza del tuo core, è probabilmente il momento di investire in un pad per addominali. Una gamma di movimento più ampia e un supporto lombare aggiuntivo possono fare molto per rafforzare il tuo core. Ricorda solo che indipendentemente dal tipo di pad per addominali che usi, la forma corretta è ancora fondamentale quando esegui qualsiasi esercizio.


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