Revisione dei verdi atletici - Ripartizione di prezzo, sapore e nutrizione

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Yurka Myrka
Revisione dei verdi atletici - Ripartizione di prezzo, sapore e nutrizione

Athletic Greens è stato lanciato nel 2010 ed è rapidamente cresciuto fino a diventare una delle polveri di superalimenti verdi più conosciute sul mercato; se trascorri tanto tempo a leggere i contenuti sulla salute dei guru del fitness di Internet quanto noi, ci sono buone probabilità che tu ne abbia già sentito parlare o che abbia persino letto una recensione di Athletic Greens Ultimate Daily.

Il prodotto è particolarmente noto per essere l'integratore preferito di molti influencer della salute che lo chiamano in termini come "assicurazione nutrizionale all-in-one."Si descrive come tale sulla confezione stessa, dicendo che supporta l'energia, l'immunità, la salute dell'intestino, la funzione epatica, la funzione ormonale, la funzione cerebrale e il processo di disintossicazione naturale del corpo. Phew.

Di tutte le verdure in polvere sul mercato, la Athletic Greens - disponibile sia in confezioni da 30 porzioni che in buste monodose - è probabilmente la più discussa, la più amata e una delle più costose.

Verdi atletici Ultimate Daily
Verdi atletici Ultimate Daily

Verdure in polvere straordinariamente nutrienti con benefici per la salute quantificati. Anche una delle polveri di verdure più gustose sul mercato. 

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Ha una solida reputazione, molte buone recensioni dei clienti e molti grandi nomi alle spalle, inoltre la fanbase reddit di Athletic Greens è piuttosto seria. Ma mentre molte polveri verdi hanno la reputazione di fare grandi affermazioni senza la scienza per sostenerle, Athletic Greens va molto oltre la sua concorrenza. Hanno un'etichetta nutrizionale dettagliata, un'enorme porzione di batteri probiotici e più trasparenza rispetto a molti dei suoi concorrenti.

Ma è il migliore? I vantaggi sono sopravvalutati? Ecco la nostra recensione sui Verdi atletici in modo che tu possa decidere se questo è un buon integratore per la tua salute.

I verdi atletici Ultimate Daily Nutrition

Un cucchiaio colmo, che si consiglia di prendere una volta al giorno in qualsiasi momento, contiene:

  • 40 calorie
  • 4.8 grammi di carboidrati (1.9 grammi di fibra)
  • 4 grammi di proteine

Quando si esaminano i micronutrienti del prodotto, c'è molto di cui parlare in una recensione. Oltre a un giorno di zinco per porzione, il 20 percento del tuo manganese e cromo quotidiano e il 35 percento del tuo selenio, non ha una tonnellata di minerali. Ma le vitamine sono un'altra storia: il 700 percento della vitamina C giornaliera, circa il 100 percento della maggior parte delle vitamine B, l'80 percento della vitamina A e oltre il 300 percento della vitamina E.

Ma con le verdure in polvere, il vero focus tende a essere sugli ingredienti alimentari interi.

Ingredienti verdi atletici

Con Settanta cinque di loro, gli ingredienti di Athletic Greens Ultimate Daily contengono più di qualsiasi altra polvere di verdure che ho visto. In questa recensione, li suddivideremo in quattro categorie: puoi avere un'idea dei loro potenziali benefici per la salute dai loro titoli:

"Complesso supercibo alcalino, denso di nutrienti e crudo"

Spirulina biologica, lecitina, polvere di mela biologica, inulina, succo di erba di grano biologico in polvere (foglia), polvere di erba medica biologica (foglia), polvere di clorella biologica, polvere di foglie di orzo biologico, polvere di carica papaya (frutta), concentrato di ananas, estratto di mirtillo rosso, barbabietola polvere di radice, polvere di rosa canina, polvere di radice di carota, polvere di foglie di spinaci, estratto di polifenoli di fava di cacao, estratto di semi d'uva, estratto di foglie di tè verde, polvere di radice di liquirizia, estratto di goji, polvere di rizoma di zenzero, polvere di corteccia di olmo sdrucciolevole, polvere di alghe.

Estratti naturali densi nutrienti, erbe e antiossidanti

Isolato proteico di pisello alcalino, estratto di bioflavonoidi di agrumi, estratto di carciofo, acido citrico, estratto di rodiola rosea, estratto di radice di eleuterococco senticosus, estratto di centella asiatica, estratto di rosmarino, estratto di semi di cardo mariano, acido alfa-lipoico, estratto di radice di ashwaganda, estratto di radice di tarassaco, estratto di radice di biancospino, beta glucani, policosanolo, coenzima Q-10, stevia.

Complesso di enzimi digestivi e super funghi

Estratto di radice di astragalo, bromelina, polvere di radice di bardana, polvere di funghi reishi, polvere di funghi shiitake.

Probiotici senza latticini

Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum.

I verdi atletici e i fan del cheto andrebbero d'accordo, così come i vegani, i paleo e le persone con allergie sensibili: non ci sono glutine, latticini, mais, uova, arachidi, sottoprodotti di origine animale, lattosio, saccarosio, destrosio, erbicidi, pesticidi, OGM , conservanti o coloranti o aromi artificiali o dolcificanti. C'è tecnicamente della soia, ma notano che non contiene alcun inibitore della tripsina o altre proteine ​​della soia.

(Abbiamo provato 47 marchi: dai un'occhiata al nostro migliori scelte in polvere superfood verdi!)

Benefici per la salute dei verdi atletici

Allora, come puoi aspettarti che tutti questi ingredienti giovino alla tua salute??

Essendo un tipo di integratore relativamente nuovo, non ci sono un sacco di studi che sono stati eseguiti sui potenziali benefici per la salute delle polveri verdi, sebbene un paio di piccoli studi pubblicati su Giornale di medicina chiropratica ha scoperto che i prodotti superfood verdi simili agli Athletic Greens hanno provocato una riduzione della pressione sanguigna tra i partecipanti.(1) (2) Quando si esaminano le affermazioni del prodotto secondo cui è in grado di supportare "energia, immunità, salute intestinale, funzionalità epatica, funzione ormonale, funzione cerebrale e disintossicazione", vale la pena ricordare che le vitamine e i minerali possono trasportare molte di queste funzioni indipendentemente da dove hanno origine.

Ma gli stessi ingredienti di Athletic Greens, provenienti in gran parte da cibi integrali, sono ancora piuttosto interessanti e possono soprattutto essere suddiviso in tre categorie principali.

Innanzitutto, parliamo di antiossidanti. Probabilmente il principale vantaggio associato alle polveri di superalimenti verdi, gli antiossidanti possono aiutare a rallentare alcuni tipi di danni cellulari, il che significa che in alcuni rispetta che possono rallentare l'inizio dell'invecchiamento.

Alcune vitamine (A, C ed E) agiscono come antiossidanti e costituirebbero un ottimo "integratore antiossidante" da sole, ma molti degli ingredienti alimentari interi in questo prodotto sono anche noti per il loro contenuto di antiossidanti, in particolare l'erba di grano, la spirulina, foglia d'orzo, clorella, estratto di foglie di tè verde, estratto di semi d'uva e polifenolo di semi di cacao (pensa a tutti quegli antiossidanti che il cioccolato fondente dovrebbe avere).

Si noti che, nonostante la buona reputazione degli ingredienti, Athletic Greens in realtà non lo ha fatto quantificato il suo contenuto di antiossidanti quindi è difficile sapere quanti antiossidanti contiene rispetto, ad esempio, a una tazza di mirtilli. Questo è qualcosa che puoi effettivamente misurare con qualcosa chiamato punteggio ORAC, e penso che aiuterebbe sapere qual è il punteggio ORAC su Athletic Greens. Tuttavia, sono fiducioso che sia potente.

Anche l'aspetto della salute dell'apparato digerente è molto interessante. La componente più notevole qui sono i batteri probiotici, che sono stati collegati a tutto, da una migliore immunità a una minore ansia. Ma c'è anche fibra prebiotica nell'inulina, nella radice di bardana e nella foglia di carciofo, che funge da alimento per i batteri probiotici ed è stata anche collegata a una migliore salute e immunità dell'apparato digerente. Infine ci sono alcuni enzimi digestivi qui come la bromelina, che possono migliorare l'assorbimento dei nutrienti. L'enfasi di Athletic Greens sulla digestione è molto più impressionante del tuo prodotto di verdure medio.

Poi ci sono gli adattogeni, che possono aiutare il corpo a rispondere allo stress. La cosa interessante è che sembra che assumere adattogeni ti aiuterebbe a rispondere allo stress di una dura giornata in ufficio e allo stress di un duro allenamento, e alcuni degli adattogeni qui includono rodiola rosea, che può migliorare la resistenza e il recupero, e funghi reishi che sono stati collegati a tutto, dal benessere soggettivo a una migliore immunità. (Queste sono entrambe le aree della tua salute che lo stress può influenzare.) Altri adattogeni qui includono astragalo e ashwaganda, ma dovrei sottolineare che queste sono tutte miscele brevettate - non sai quanto di ogni ingrediente contiene.

Per quello che molti considerano la migliore polvere di verdure, questo è il più grande potenziale problema con il prodotto. Questi ingredienti sono impressionanti? Sì, ma non conosciamo i dosaggi. Quanto è forte l'effetto antiossidante del prodotto? Quanta fibra prebiotica è presente nel prodotto? Gli adattogeni raggiungono le dosi migliori tipicamente raccomandate negli studi?

Una raccomandazione comune per l'estratto di astragalo, ad esempio, è di circa 250 milligrammi e per il fungo reishi è più di un grammo, ma in uno scoop di Athletic Greens entrambi questi ingredienti sono entrambi nel complesso di enzimi digestivi e super funghi da 125 milligrammi, insieme molti altri ingredienti. C'è sempre la possibilità che in questo prodotto funzionino sinergicamente con tutti gli altri adattogeni, ma qui non c'è abbastanza trasparenza. Vorrei sapere quanta parte di ogni integratore contiene in modo da avere un'idea migliore dei potenziali benefici per la salute dell'integratore.

Detto questo, questa rimane una delle polveri super alimentari verdi più nutrienti che abbia mai visto per quanto riguarda i micronutrienti e i probiotici. Per la maggior parte delle migliori polveri verdi, il più delle volte i livelli di probiotici e antiossidanti sono il principale punto di vendita. Ma Athletic Greens è anche un integratore di vitamine A, B, C, K2 e integratori di zinco. Sicuramente ha molto più rapporto qualità-prezzo rispetto ad altre polveri verdi che ho provato.

Gusto verde atletico

La maggior parte delle polveri di verdure sono terribili, alcune sono OK, ma questa è la prima recensione di verdure che abbia mai fatto in cui mi sono veramente comportato goduto assaporando ogni sorso invece di sentire il bisogno di sparargli come una matricola che beve birra. I sapori principali che ne derivano sono ananas, vaniglia e papaia, sebbene la base degli aromi aggiunti includa anche ciliegia in polvere, carota e broccoli.

A differenza di molte polveri, Athletic Greens non cerca di soffocare l'amarezza dei suoi ingredienti con dolcificanti; contiene anche note di zenzero, che insieme all'amarezza rendono una bevanda leggermente dolce e speziata che in realtà è piuttosto piacevole. In effetti, è la polvere di verdure dal sapore migliore che abbia mai provato.

Prezzo verde atletico

Athletic Greens è noto per il suo modello di abbonamento: ottieni uno sconto se ti iscrivi a una spedizione mensile. Se lo fai, stai guardando tra $ 70 e $ 80 per borsa, o più o meno $ 2.50 per misurino del prodotto, che dovresti assumere una volta al giorno.

È uno sconto piuttosto serio rispetto a un acquisto una tantum, che ti costerà tra $ 90 e $ 100, quindi oltre $ 3 al giorno. In entrambi i casi hai una garanzia di rimborso, il che è insolito per un prodotto come questo e potrebbe aiutarti a decidere di premere il grilletto.

Verdi atletici Ultimate Daily
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Verdure in polvere straordinariamente nutrienti con benefici per la salute quantificati. Anche una delle polveri di verdure più gustose sul mercato. 

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Confronta quello con $ 35 per quindici porzioni di Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / porzione), $ 30 per 30 porzioni di Pharma Freak's Greens Freak ($ ​​1 / porzione), Sunwarrior's Ormus Super Greens a $ 50 per novanta porzioni ($ 0.55 / porzione) e $ 52 per cento serve Green Superfood di Amazing Grass ($ 0.52 / servire). (Abbiamo scritto una recensione per ciascuno di quei prodotti verdi.)

Ma nessuno di questi prodotti ha neanche lontanamente tante vitamine e minerali quanto i Verdi atletici e in genere contengono meno di un terzo dei probiotici. I verdi atletici funzionano davvero come integratori di probiotici, antiossidanti, vitamina C, vitamine del gruppo B, zinco e K2.

Una cosa che ci è piaciuta molto anche di questo prodotto è che oltre al sacchetto da 30 porzioni che puoi tenere in frigo, ora è disponibile in buste monodose che forniscono 12 grammi di prodotto. Questo rende facile non solo viaggiare con, ma anche tenere uno o due dei bagagli nascosti nello zaino, nella borsa o nel cassetto della scrivania, in modo che se sei nel bel mezzo di una giornata intensa e ti senti come se fossi rifugio ' Ho avuto il tempo di soddisfare le tue esigenze nutrizionali, hai un'arma segreta da aggiungere alla tua assunzione - e sono tutte sigillate individualmente (le apri) in modo da non rischiare di aprire la borsa all'ora dello spuntino per trova il prodotto in tutta la tua borsa.

Puoi acquistarli in scatole da 20 o 30 buste, anche se tieni presente che sono un po 'più costosi di un grande sacco di verdure scoopable, con i sacchetti che costano tra $ 3.50 e $ 4 per porzione.

Il cibo da asporto

Allora, qual è il risultato di questa recensione di Athletic Greens? Questa è una delle polveri verdi più nutrienti ho provato. Non è pazzesco ad alto contenuto di minerali come calcio e magnesio, quindi questo non dovrebbe sostituire le verdure verdi nella tua dieta, ma è super ricco di vitamine, sembra contenere molti antiossidanti e potrebbe avere un grande impatto sulla salute dell'apparato digerente.

Avrei davvero preferito che Athletic Greens Ultimate Daily avesse fatto un lavoro migliore nel quantificare i benefici antiossidanti del prodotto e divulgare le dosi che utilizza, inoltre è molto più costoso di molte altre polveri verdi, il che potrebbe essere proibitivo per alcuni consumatori.

Ma se il prezzo non è un problema, questo prodotto potrebbe sicuramente essere una comoda fonte di molti nutrienti essenziali, adattogeni e ingredienti per la salute dell'apparato digerente.

Riferimenti

1. Zhang, J et al. L'assunzione di integratori alimentari per tre mesi ha ridotto la pressione sanguigna ma non i livelli di lipidi nel sangue negli studenti. J Chiropr Med. Estate 2006; 5 (2): 53-59.

2. Zhang, J et al. L'effetto della miscela di frutta e verdura in polvere su soggetti ipertesi: uno studio pilota. J Chiropr Med. 2009 Sep; 8 (3): 101-106.

Verdi atletici

Per porzione - $ 3.23 8.8

ingredienti

10.0/10

Gusto

10.0/10

Efficacia

8.5/10

Prezzo

6.5/10

Professionisti

  • Fonte di antiossidanti
  • Più ricco di vitamine rispetto alla maggior parte delle verdure in polvere
  • Ad alto contenuto di batteri probiotici

Contro

  • Costoso
  • Alcune affermazioni di marketing non quantificate
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