Anthony Pettis ha visto tutto e ha ottenuto molto nella sua carriera nel campionato del mondo di MMA.
Anche avendo vinto titoli in più organizzazioni, l'opportunità di assumere nuovi talenti nella Professional Fighters League insieme ad avere un programma prestabilito era qualcosa a cui non poteva lasciarsi sfuggire.
Il presunto peso leggero farà il suo debutto nella PFL il 23 aprile ad Atlantic City contro Clay Collard. Mentre aggiungere a una carriera già impressionante è della massima importanza per lui, con questo nuovo viaggio e nuovo formato, vuole anche prendere di più e divertirsi di più.
"Sono stato in giro per così tanto tempo in questo sport e sono una specie di pioniere, il che è pazzesco, perché ho solo 34 anni", ha detto Pettis. “Sto cercando di entrare qui e rimanere presente e godermi i momenti perché è di questo che si tratta. Voglio entrare lì e godermi il momento, non combattere per il prossimo combattimento, tieni a mente quel momento dei prossimi 15 minuti nell'ottagono. Farò il cronometro, sarò presente, mi divertirò il più possibile e continuerò a costruire la mia eredità."
Abbiamo incontrato Pettis in anticipo per discutere del beneficio mentale e fisico di conoscere il suo programma di combattimento e di come sono per lui un tipico campo e una preparazione per un combattimento.
Hai parlato molto della stabilità di sapere quando combatterai e di conoscere il tuo programma come una grande attrazione per entrare a far parte del PFL. Quanto è vantaggioso conoscere il tuo programma con largo anticipo?
La mia intera carriera di combattente è stata la stessa quando sono spuntati questi enormi combattimenti e potrebbe essere un preavviso di tre settimane. Ho preso risse con 20 giorni di preavviso, anche 17 giorni. In questo formato, l'intero programma è già definito. Ho abbastanza tempo per curare il mio corpo, reidratarmi e sentirmi bene quando torno in un campo di addestramento. Mi dà solo più struttura nella mia vita, sapere quando combatterò, quando ho bisogno di dimagrire, sapere quando devo entrare in sintonia per i combattimenti. Sono già qui ad Atlantic City in quarantena, quindi sono pronto per partire.
Puoi spiegare la tensione e lo stress sia mentalmente che fisicamente dovendo saltare in un campo veloce perché un combattimento è stato programmato con breve preavviso?
È una cosa mentale. L'ho fatto per tutta la vita, quindi mi sento come se le abilità procedessero, il mio set di abilità è sempre lì, ma ottenere la tua mentalità giusta e far sì che il tuo corpo corrisponda alla tua mentalità, che si tratti di ridurre il peso, o cardio e condizionamento - c'è un molti aspetti mentali che entrano in esso. Avere un preavviso di 20 giorni può giocare alcuni brutti scherzi quando ti prepari per un combattimento invece di due o tre mesi per prepararti per un combattimento.
Com'è un tipico campo per te?
I miei campi durano solitamente dalle 10 alle 12 settimane. Dal lunedì al venerdì è la maggior parte dei nostri giorni lavorativi. Il lunedì, ci alziamo e facciamo il condizionamento al mattino. Forza e condizionamento fanno sicuramente parte del programma. Martedì, andiamo all'allenamento in stile specifico per le arti marziali. Lunedì è un giorno di sparring. Martedì, è jiujitsu. Il mercoledì è come un giorno di lotta / sparring. Giovedì, questo è un altro giorno di wrestling / ground game. Poi andiamo a casa, ci riprendiamo, ci reidratiamo, ci riposiamo e torniamo di notte e facciamo una sessione di pad con il mio allenatore che include colpi, boxe, kickboxing, taekwondo o qualunque cosa ci sia l'obiettivo di quel giorno a seconda di chi sto combattendo. Di solito finiamo con una sauna o una sessione di vasca idromassaggio e un po 'di cardio.
Puoi descrivere alcuni dei tuoi processi per aumentare il peso e cosa hai scoperto che funziona per te?
Vado in giro a circa 185 libbre e combatto a 155, quindi sto tagliando 30 libbre in un periodo di due o tre mesi. La cosa più importante è la dieta. Porto un nutrizionista. Si chiama Eric Pena e vive a Miami, ma viene fuori e prepara tutti i miei pasti per me. L'obiettivo è abbassare il mio peso, ma anche mantenere alta la mia energia e concentrazione. Questa è la parte difficile; per non morire di fame in cui sei sconfitto mentre cerchi di combattere, e ancora mangiare abbastanza da dove sei energizzato, e puoi superare i tuoi allenamenti mentre stai perdendo peso.
Devi conoscere il tuo corpo, quali cibi puoi mangiare, cosa puoi bere, qual è il tuo programma di allenamento e molta scienza va in questo. L'ultima settimana prima del combattimento, facciamo un carico d'acqua. Ci piacciono tre litri d'acqua il lunedì, un gallone il martedì, mezzo gallone il mercoledì, niente acqua il giovedì e pesiamo il venerdì. Eliminiamo anche il sodio, quindi il tuo corpo è solo pieno d'acqua. Facciamo un taglio dell'acqua per gli ultimi 10-12 libbre e questo è il processo. Lo sto facendo da molto tempo.
Modifichi qualche parte del tuo campo a seconda dell'avversario o ti concentri principalmente sul miglioramento dei tuoi punti di forza?
Penso che gli stili facciano combattimenti, specialmente nelle arti marziali miste. Hai ragazzi che fanno wrestling pesante, ragazzi che sono kickboxer, pugili, jiujitsu, quindi devi capire chi stai combattendo e qual è il loro set di abilità. Penso che all'inizio della mia carriera, mi concentravo molto su questo nella pianificazione del gioco per il mio avversario. Ora, a questo livello della mia carriera, so in cosa [i miei avversari] sono bravi e mi concentro sempre sui miei punti di forza più che sulle mie debolezze nel mio campo per costruire la mia fiducia e la mia mentalità. Ci concentriamo sui punti deboli ma non li metto in primo piano, tipo "Devo essere bravo in questo perché lui è bravo in questo."Riguarda questo è ciò in cui sono bravo e ho intenzione di affinare tutto per migliorare e lui deve fermarlo.
Quando non sei in campo, qual è il tuo piacere colpevole?
Quando sono fuori dal campo, il mio più grande piacere colpevole sono probabilmente i carboidrati. Quando sono in campo, devo davvero prestare attenzione al mio apporto di carboidrati solo perché trattiene l'acqua e l'assunzione di carboidrati influisce sicuramente sul peso. Quando sono fuori dal campo, mi concedo pizza, tacos, hamburger, pane e tutte le cose che non posso mangiare mentre mi alleno.
Questa volta, sento di averlo fatto in modo intelligente. Ho assunto un nutrizionista e l'ho portato a vivere con me nelle ultime sei settimane. Mi sento come se il modo in cui mangio sia normale e non mi sento come se fossi a dieta per dimagrire per combattere. Mi sento come se stessi conducendo uno stile di vita sano.
Con questo programma attuale, non c'è davvero molto tempo libero perché credo che dovrai essere di nuovo pronto tra un paio di mesi. Come ti senti che funziona per il tuo corpo?
Questa è la prima volta che lo faccio, quindi sto cercando di essere davvero intelligente nel mio approccio. Questo primo combattimento, non lo prendo come un combattimento tutto o niente. Sto facendo un ottimo allenamento e il mio corpo è sano. Sono intelligente, ascolto il mio corpo e mi prendo il mio tempo nel processo. Diciamo, ad esempio, se stiamo combattendo in UFC, Bellator o OneFC - i ragazzi che stanno andando per i colpi di titolo, hanno un combattimento e una possibilità per rivendicarlo e quindi probabilmente non combatteranno per altri tre o quattro mesi a seconda delle loro prestazioni.
Questa volta, combatto ogni due mesi o sei mesi, quindi è interessante e non ho ancora avuto il mio primo combattimento, quindi non so come ci si sente ad avere una rapida inversione di tendenza come quella per tornare subito in allenamento accampati per una lotta. Ma il modo in cui mi sono allenato per questa lotta, mi sento come se potessi farlo, oltre a gestire i piccoli infortuni, i dossi e le contusioni. Sono stato molto intelligente nel mio approccio e nel mio attacco a questo ragazzo. Voglio entrare, uscire, perché non veniamo pagati per gli straordinari nelle arti marziali miste. Cercherò di uscire senza farmi male.
Allenati come un combattente con questo circuito frenetico.
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