Ormai, probabilmente sei ben consapevole che CrossFit Open Workout 20.3 è una ripetizione del temuto 18.4 allenamento.
Allenamento CrossFit Open 18.4 è stato notoriamente frustrante per alcuni atleti, in particolare per il quattro volte atleta di CrossFit Games Jacob Heppner. Ai tempi in cui è stato programmato nel 2018, Heppner ha saltato i Giochi in gran parte a causa di essere stato penalizzato per non aver rispettato lo standard di flessione in verticale per questo allenamento.
Dall'annuncio di Open Workout 20.3, la comunità CrossFit ha cancellato la registrazione dei propri punteggi e molti atleti stavano aspettando di vedere come Heppner gestisce lo standard di giudizio. Quindi ha condiviso sia il suo piano di gioco che i risultati del suo allenamento.
Nel 2018, Heppner è stato penalizzato a causa dei suoi flessioni in verticale. Affinché un handstand push-up possa "contare", gli atleti devono spostare la lunghezza della metà del loro avambraccio oltre alla loro altezza sul muro. Ad esempio, se un atleta è alto 6 piedi e ha un avambraccio di 14 pollici, le dita dei piedi dovrebbero superare la linea segnata sul muro a 6 '7 "piedi.
A causa delle lunghezze degli arti di Heppner, ha trovato impossibile soddisfare questo standard.
Allora come sta affrontando Heppner i 20.3 situazione?
Sta diventando creativo con il modo in cui soddisfa gli standard di questo allenamento. Nel suo video di YouTube sopra, lo rivela farà le flessioni in verticale sui pugni, come si vede di seguito.
Discute anche sul fatto che non esiste uno standard / regola tecnica sul fatto che questo non sia consentito, ma sottolinea che con il CrossFit Open si "paga per giocare al loro gioco", quindi queste flessioni in verticale potrebbero benissimo non essere consentite.
Tuttavia, non lo sapremo fino a quando Heppner non invierà formalmente il suo allenamento ed è ufficialmente giudicato e registrato.
Oggi, Heppner ha caricato un video che lo documenta mentre prende CrossFit Open Workout 20.3, e nel video ha registrato un ottimo punteggio di 7:22.
Tuttavia, vale la pena notare che il video qui sotto non sarà quello inviato da Heppner perché è stato modificato: non è tutto un taglio regolare. Ma è stato bello vedere come ha gestito l'allenamento questa volta!
Guarda il video qui sotto che evidenzia Heppner che ne prende 20.3.
Nel video, mette a segno un punteggio di 7:22, che - se finisce per inviare un video inedito di questo allenamento e supera l'adunanza con i giudici - lo farà atterrare abbastanza favorevolmente in classifica.
A partire da ora, Heppner sta avendo una forte prestazione all'Open 2020 con i suoi 20.1 (72 °) e 20.2 (32 °) posto finisce.
Immagine in primo piano dalla pagina Instagram @ jheppner66.
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