Kevin Foley è il fondatore di CrossFit HomeBase a Canton, nel Massachusetts. Un veterano militare e mentore di altri proprietari di palestre in tutto il Nord America, Foley si impegna a rendere i sogni di fitness accessibili agli imprenditori giovani e meno giovani. In questa serie, si siede con i proprietari di affiliati CrossFit per discutere gli alti e bassi della proprietà della scatola, compresi i loro suggerimenti per il successo.
Primo: Derek Saltou di CrossFit Chiron (Mason City, Iowa)
Potresti darmi qualche informazione su di te: atletico, percorso professionale, famiglia, CrossFit, ecc.?
Mi sono diplomato alla Mason City High School nel 2007 dove ho giocato a calcio, basket e corsa in pista! Sono andato al NIACC per due anni e ho corso in pista per un po ', quindi mi sono trasferito rapidamente all'Università dello Iowa settentrionale dove ho studiato Scienze del movimento umano e dell'esercizio fisico. Ho anche studiato psicologia dello sport e coaching!
Mentre ero lì volevo correre in pista, ma ho capito che finanziariamente avevo bisogno di lavorare! Ho iniziato a lavorare in un'accademia di ginnastica. Mi sono state insegnate le basi della ginnastica e poi ho imparato a me stesso i movimenti man mano che andavo avanti. C'è stato molto incoraggiamento per la crescita personale nella ginnastica educativa in sé. Ho imparato moltissimi movimenti preziosi da questo lavoro. Insieme a questo, ho incontrato molte famiglie fantastiche. Una famiglia a cui ero vicino mi ha detto di provare CrossFit, quindi quando ho finito all'UNI ho fatto gli allenamenti CrossFit nel nostro college della comunità e mi sono innamorato.
Immediatamente ho iniziato a studiare, allenarmi più duramente e alla fine ho ottenuto il mio livello 1 Cert. Ho incontrato mia moglie il fine settimana prima di ottenere questo certificato. Pazzo come accade la vita!
Qual è il cambiamento più grande che hai visto in CrossFit e in che modo influisce sul funzionamento della tua scatola?
Cerco di concentrarmi esclusivamente sui miei clienti. So che quando la tua attenzione non è sul pane e burro, non si diffonderà bene. Sviluppiamo la fiducia con i nostri clienti e ci concentriamo sulla costruzione di relazioni. CrossFit è fenomenale, ma niente al di fuori della nostra comunità ci ha influenzato in modo negativo.
Quali sono gli svantaggi di essere un affiliato? Aspetti positivi?
Assicurazione sanitaria, haha. A parte questo, è un lavoro da sogno!
Quali processi di sistema hai in atto per far funzionare la tua scatola senza intoppi? Contabilità, monitoraggio WOD dei membri, gestione dei membri, vendita al dettaglio, rapporti, ecc.
Gestiamo tutto tramite WODIFY! È stato fantastico per noi e per i nostri membri su base frequente. È come avere un assistente personale.
Su cosa pone maggiore enfasi il tuo box in termini di allenamento dei tuoi atleti?
Tecnica, questo dovrebbe essere RE in ogni affiliato. Punta all'eccellenza fornendo un allenamento di prim'ordine per mettere i tuoi atleti nella posizione migliore per fornire i migliori risultati!
Descrivi la tua programmazione settimanale?
Colpiamo il più possibile ogni settimana senza fare alcun movimento eccessivo. Troppi programmi là fuori non capiscono come programmare.
Distribuiamo i nostri ascensori per tutta la settimana e lasciamo i migliori movimenti per i nostri Hero WOD il venerdì.
Lo sguardo alla programmazione nello stesso modo in cui guardo un semaforo. Abbiamo giorni "semaforo verde", giorni al 100% (lunedì, mercoledì e venerdì) "semaforo giallo", 75% ma comunque un buon impegno (martedì e giovedì) e giorni "semaforo rosso", REST. Le domeniche sono pensate per il riposo e forse per un po 'di recupero attivo.
Spiega il tuo approccio nutrizionale ai tuoi atleti? È una priorità?
La nutrizione è RE per quanto riguarda le 23 ore che i nostri atleti trascorrono lontano dalla palestra. Aiutiamo a trasformarli in un cambiamento dello stile di vita attraverso la Lurong Living Challenge. Siamo stati due volte campioni delle sfide! Lurong lavora diligentemente per pianificare un piano alimentare paleo orientato alla perdita di peso e all'aumento delle prestazioni.
Come fai a salire a bordo di nuovi membri?
Personalmente, mi sento molto a mio agio con la mia capacità di comandare una classe. Analizziamo sempre i movimenti indipendentemente da chi è tutto nella classe. TUTTI hanno bisogno di un aggiornamento sui movimenti. Detto questo, ci concentriamo decisamente sui neofiti e allo stesso tempo riteniamo responsabili i nostri veterinari.
Esiste la definizione degli obiettivi per i nuovi membri?
Inviamo un'e-mail spiegando l'importanza della definizione degli obiettivi e utilizzando le linee guida SMART per stabilire le basi.
Le linee guida sono: specifiche, misurabili, raggiungibili, realistiche e tempestive. Il breve termine è il migliore e più realistico. Possono vedere il successo molto più velocemente.
Cosa fai per continuare la tua formazione in fitness e affari?
Il 22 marzo 2015 ho ricevuto il mio certificato CrossFit Level 2 al CrossFit Mayhem. Esperienza incredibile, e ho avuto anche il mio istruttore di livello 1, il sig. Ancora James Hobart!
Il mio livello 3, insieme a un certificato di sollevamento pesi olimpico degli Stati Uniti, sono in lavorazione!
Consigli per qualcuno che apre un affiliato?
CONOSCI LA TUA MERDA. Non aprire un posto senza anni di studio e istruzione. Stai prendendo la salute delle persone nelle tue mani. Si fidano che tu conosca il corpo dentro e fuori. Una palestra non è un modo per fare soldi, è un'opportunità per avere un impatto su TUTTI! Prendilo sul serio o non preoccuparti.
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