7 modi per rimanere sessualmente sani nel nuovo anno

Tutti vogliono sapere come fare un ottimo sesso, ma quando diventi iper-concentrato su consigli e tecniche sessuali, a volte dimentichi che la salute e la sicurezza sessuale sono altrettanto importanti.

Ecco le cose essenziali che devi fare nel nuovo anno per rimanere sessualmente in buona salute. 

1. Pratica il sesso sicuro

Questo dovrebbe essere un gioco da ragazzi, ma è scioccante quante persone ancora non praticano sesso sicuro. Una volta che ti sei comportato male, è facile continuare a comportarti male. Ma puoi tornare sul carro e restare lì. Conclusione: che questo sia l'anno in cui finalmente prendi sul serio l'utilizzo della protezione ogni singola volta.

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2. Trova la tua anima gemella del preservativo

Uno dei modi migliori per rendere più facile il sesso sicuro è trovare il giusto tipo di preservativo per il tuo corpo. Tutti i preservativi non sono creati uguali. Una dimensione, una forma, un materiale, una consistenza o un marchio diversi possono fare la differenza.

Adoro l'azienda Lucky Bloke, che mira ad aiutare gli uomini a trovare preservativi di qualità superiore. Forniscono un semplice test per aiutarti a trovare la giusta dimensione di preservativi (suggerimento: si tratta di un rotolo di carta igienica), quindi offrono descrizioni dettagliate e recensioni di dozzine di marchi specializzati. Puoi persino acquistare pacchetti di campionatori, che ti aiuteranno a sperimentare con vestibilità, forma e nervature.

3. Fai il test

È anche il momento di tirare fuori la testa dalla sabbia sul tuo attuale stato STI. L'ignoranza non è una gioia quando si tratta di malattie sessualmente trasmissibili, soprattutto non per i tuoi partner sessuali. Inoltre, puoi fare il test a buon mercato (spesso gratuitamente), quindi non ci sono davvero scuse. Stabilisci l'obiettivo di fare il test almeno due volte quest'anno.

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4. Esaminati

Quando è stata l'ultima volta che hai eseguito un esame testicolare? Se sei come la maggior parte degli uomini, la risposta probabilmente non è mai. Ma come il resto del tuo corpo, i gioielli della tua famiglia necessitano di controlli regolari. È meglio fare un autoesame una volta al mese. Dopo la doccia è un buon momento per esaminarti, poiché lo scroto è rilassato. Controlla un testicolo alla volta, esaminando eventuali grumi, protuberanze o irregolarità.

Se sai già che non ti ricorderai di sostenere l'esame il mese prossimo, puoi scaricare gratuitamente l'app Ball Checker della Testicular Cancer Society. Ti darà un promemoria mensile per passare un po 'di tempo con i tuoi testicoli.

5. Smettere di fumare

Sai già che devi smettere di fumare, ma potresti non sapere quanto sia grande l'impatto che il fumo può avere sulla tua vita sessuale. Il fumo può rendere molto più difficile avere un'erezione e può indebolire le tue erezioni. Può anche interferire con i tuoi tempi orgasmici e la tua capacità di raggiungere l'orgasmo. La buona notizia è che questi effetti collaterali possono essere rapidamente e facilmente invertiti smettendo.

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6. Fai gli esercizi con il PC

I tuoi muscoli pubococcigei, comunemente indicati come muscoli PC, svolgono un ruolo importante nelle tue erezioni e orgasmi. Come qualsiasi altro muscolo del tuo corpo, i muscoli del PC possono essere rafforzati. I muscoli tonici del PC possono aiutarti a sviluppare un controllo migliore sulle tue erezioni e orgasmi e possono darti orgasmi più forti.

La prossima volta che urini, interrompi il flusso di urina prima che la vescica si svuoti. Sentirai una leggera sensazione di "tirarsi su". Quelli sono i muscoli del tuo PC. (Assicurati di non usare addominali, glutei o muscoli della coscia.) Gli esercizi di base del PC sono impulsi brevi e lunghe prese. Pratica 30 brevi impulsi, seguiti da 10 lunghe prese. Cerca gradualmente di aumentare il tempo di attesa.

Mentre ci sei con i muscoli del tuo PC, è fantastico fare esercizio in generale. L'esercizio avvantaggia la tua vita sessuale in tanti modi: dal renderti più sicuro di te, a darti più resistenza, ad aiutarti a padroneggiare posizioni sessuali difficili. Le persone mi chiedono sempre i miei consigli sessuali top-secret, ma quelli più efficaci sono in realtà cose che già conosci, come l'esercizio. (Per la cronaca, anche dormire, mangiare sano e ridurre lo stress sono importanti.) Rendi questo l'anno in cui ti attieni alle tue risoluzioni sugli esercizi, e non solo fino a gennaio.

7. Pratica il consenso entusiasta

Il consenso entusiastico è l'idea che non dovremmo solo acconsentire alle attività sessuali a cui stiamo partecipando, ma che dovremmo anche esserne entusiasti. Dovremmo desiderarlo attivamente, non "starci bene". Troppe persone fanno sesso in situazioni in cui non sono pienamente d'accordo. Puoi rendere il mondo un posto migliore assicurandoti che tu e il tuo partner siate entusiasti di tutto ciò che fate insieme.

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