6 prodotti per il sonno per migliori prestazioni atletiche

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Vovich Geniusovich
6 prodotti per il sonno per migliori prestazioni atletiche

6 prodotti per il sonno per migliori prestazioni atletiche

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PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images

Intro

Posticipa perdi? Non la pensiamo così. Nonostante la tua lista di cose da fare digitale ti chieda di pensare diversamente, tu fare ho bisogno di quelle preziose otto-nove ore di sonno per notte. Tuttavia, in media, gli adulti americani ne ottengono solo 6.9 ore, dice la dottoressa naturopata Rebeccah Shalev, dell'Holtorf Medical Group.Un sondaggio condotto dalla National Sleep Foundation del 2007 ha rilevato che il 67% segnala problemi di sonno almeno un paio di volte a settimana. Questo numero salta all'84% per le donne in gravidanza e dopo il parto e il 50% riferisce di svegliarsi sentendosi non riposato almeno alcune notti a settimana.Questo è un problema, dice Shalev, perché le donne che segnalano problemi di sonno quasi ogni notte "hanno molte più probabilità di aver perso una giornata di lavoro nell'ultimo mese, guidare sonnolenza, usare ausili per il sonno ed essere classificate come obese."Ma cosa può aiutarti a ottenere quel riposo notturno completo (o un pisolino) quando il tuo programma è pieno zeppo? Abbiamo scelto alcuni articoli, da lenzuola e cuscini approvati dagli atleti a un letto "intelligente" high-tech e persino vestiti per dormire, per aiutarti a dire sayonara all'insonnia per sempre.

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Compresse doccia Aura Cacia

Se il tuo regime di sonno inizia nel momento in cui la tua testa colpisce il cuscino, è troppo tardi. Queste compresse per la doccia contengono olio calmante di lavanda e olio di semi di coriandolo per incoraggiare l'igiene del sonno a iniziare con la doccia. Questo è l'ideale, afferma Neeta Ogden, specialista in allergia e asma e immunologa.D."Se non ti sciacqui i capelli, il naso e le palpebre di notte, stai trascinando nel letto gli allergeni del giorno che si accumulano sul tuo corpo e finisci per respirarli tutta la notte."Poiché anche questi sono privi di fragranze sintetiche e parabeni, hai molte ragioni per catturare ZZZ più profondi. ($ 7 per 3 schede, auracacia.com)

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Cuscino da orso

Perché non amare ogni volta che ti corichi per la notte? Bear produce prodotti per il sonno progettati per offrire un sonno più fresco, più sano e più ristoratore.Caso in questione: il cuscino Bear, un cuscino di supporto e fresco al tatto che contiene Double Ice Fabric e la tecnologia del pannello a rete, che si combinano per fornire un raffreddamento e un flusso d'aria ottimali per un maggiore comfort durante il sonno.Atleti professionisti come la campionessa Ironman Sarah Piampiano e CrossFitters come Elisabeth Akinwale sono fan del marchio.La tecnologia di Bear non si ferma al suo cuscino. Il materasso di Bear utilizza una fibra high-tech chiamata Celliant, che ricicla il calore corporeo in energia a infrarossi, favorendo una migliore circolazione sanguigna, ossigenazione muscolare e recupero.Tutti i suoi prodotti utilizzano materiali eco-compatibili, che aiutano a ridurre al minimo le emissioni di composti organici volatili, che possono essere trovati in alte concentrazioni in altri prodotti in schiuma e possono contribuire a mal di testa, difficoltà respiratorie, irritazione della pelle e persino cancro. Inoltre, sono privi di formaldeide, mercurio, ftalati e ritardanti di fiamma. ($ 95 per cuscino, bearmattress.com)

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Letto di riposo

Ecco un letto intelligente per donne intelligenti che desiderano un materasso che sembri sapere esattamente di cosa hai bisogno per ottenere una chiusura superiore.Creato per un recupero ottimale e con una lunga lista di atleti professionisti come utenti accaniti, come la tre volte campionessa del mondo Ironman Mirinda Carfrae, il nome ReST Bed è l'abbreviazione di "tecnologia di superficie reattiva".Il materasso è coperto da un panno sensore di grado medico in grado di rilevare automaticamente quasi 2.000 punti di pressione e movimenti nel corpo durante la notte.Ciò significa che se la pressione in eccesso si accumula sotto una parte del corpo mentre dormi, come le spalle, i fianchi o le ginocchia, il letto ReST si adatta delicatamente per migliorare la circolazione, l'ossigenazione muscolare e il recupero.Inoltre, questo rivoluzionario letto ReST ha cinque zone che utilizzano il suo sistema di tubi d'aria, quindi la tua zona della testa può essere più morbida di spalle, lombari, fianchi o gambe, ad esempio, il che significa che puoi personalizzare molto di più rispetto ad altri letti regolabili. Lo Split King ha lati di controllo separati per le coppie.Bonus: questo non è un normale punta e clicca, c'è un'app per questo, ovviamente. Quindi, prima di iniziare a rilassarti, puoi impostare il letto tramite Wi-Fi sul tuo telefono per supportare le aree particolarmente dolenti della tua dura giornata di lavoro e allenamento. E ReST monitora il tuo sonno per le metriche più accurate sul tuo sonno là fuori. Questo è un letto che durerà a lungo e viene fornito con una solida garanzia di 10 anni non proporzionale. (Da $ 2.800 per doppia, restperformance.com)

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Marpac Rohms Portable White Noise Sound Machine

Costantemente valutato come una delle migliori macchine del suono su Amazon e dai creatori della macchina del suono originale, questo addormentato addormentato ha tre impostazioni: rumore bianco brillante, rumore bianco profondo e surf dolce, inoltre puoi regolare completamente il volume. Il dispositivo USB ricaricabile è piccolo e può essere posizionato o appeso ovunque nella camera da letto, in modo da poter tagliare rapidamente le auto, i vicini rumorosi e gli SO russanti con il semplice tocco di un pulsante, sia che tu sia lontano da casa o a casa. ($ 35, marpac.com)

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Fogli di prestazione di Sheex

Questo set di lenzuola ad alte prestazioni è fatto per le donne come te che si allenano instancabilmente, spingendo i muscoli oltre le soglie del lattato e quindi potrebbero aver bisogno di aiuto per recuperare.Ma la tecnologia pro-sleep è qualcosa di più di una sensazione morbida e burrosa sulla pelle. Il marchio è stato fondato da due ex atlete d'élite e allenatori di basket universitari che volevano finalmente progettare per il letto l'avanzata tecnologia di abbigliamento sportivo con cui si erano formati. Hanno aperto la porta a una nuova categoria di biancheria da letto per cui gli atleti ora stanno andando alla grande.La scienza alla base di queste lenzuola super elastiche e di lusso consiste nel mantenere la calma. Il termine "termoregolazione" significa semplicemente che il tessuto Sleep-Fit impedisce al tuo corpo di sudare proiettili durante il riposo.Inoltre, trasferisce il calore corporeo quasi due volte meglio del cotone. Il materiale in misto sintetico è anche idrofobo (nel senso che respinge l'acqua) piuttosto che idrofilo (attrae l'acqua, come il cotone), il che significa che aiuterà a mantenere il corpo fresco e ad allontanare il sudore dalla pelle. (A partire da $ 159, sheex.com)

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Indumenti da notte Under Armour Recovery

In collaborazione con Tom Brady, Under Armour ha creato la sua linea di indumenti da notte per aiutare il tuo corpo a recuperare più velocemente.Utilizza un tessuto incredibilmente morbido rivestito con una stampa bioceramica che assorbe il calore del tuo corpo e riflette gli infrarossi lontani su di esso. La ricerca mostra che FIR può aiutare a prevenire il rilascio di lattato prodotto con lo stress ossidativo indotto dall'esercizio fisico; inoltre, può aiutare a ritardare l'inizio dell'affaticamento causato dalle contrazioni muscolari.Non c'è da stupirsi che sia Brady che la prima ballerina Misty Copeland siano dappertutto. Gli indumenti da notte, che vanno da graziosi pantaloncini e pantaloni larghi con tasche a top a maniche lunghe e corte in grigio, nero o marrone, assorbono anche l'umidità dalla pelle, migliorando ulteriormente la qualità del sonno.Lo slogan per questo pigiameria è “Riposo. Vincere. Ripetere.E dopo alcune notti che ci siamo svegliati avvolti in abiti morbidi e confusi senza sentirci sudati, siamo stati venduti. Questo è un tipo di indumenti da notte che nemmeno il tuo abito di compleanno può superare. ($ 60- $ 100, underarmour.com)

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Posticipa perdi? Non la pensiamo così. Nonostante la tua lista di cose da fare digitale ti chieda di pensare diversamente, tu fare ho bisogno di quelle preziose otto-nove ore di sonno per notte. Eppure, in media, gli adulti americani ne ottengono solo 6.9 ore, dice la dottoressa naturopata Rebeccah Shalev, dell'Holtorf Medical Group.

Un sondaggio condotto dalla National Sleep Foundation del 2007 ha rilevato che il 67% segnala problemi di sonno almeno un paio di volte a settimana. Questo numero sale all'84% per le donne in gravidanza e dopo il parto e il 50% riferisce di svegliarsi sentendosi non riposato almeno alcune notti a settimana.

Questo è un problema, dice Shalev, perché le donne che segnalano problemi di sonno quasi ogni notte "hanno molte più probabilità di aver perso una giornata di lavoro nell'ultimo mese, guidare sonnolenza, usare ausili per il sonno ed essere classificate come obese."

Ma cosa può aiutarti a ottenere quel riposo notturno completo (o pisolino) quando il tuo programma è pieno zeppo? Abbiamo scelto alcuni articoli, da lenzuola e cuscini approvati dagli atleti a un letto "intelligente" high-tech e persino vestiti per dormire, per aiutarti a dire sayonara all'insonnia per sempre.

Compresse doccia Aura Cacia

Se il tuo regime di sonno inizia nel momento in cui la tua testa colpisce il cuscino, è troppo tardi. Queste compresse per la doccia contengono olio calmante di lavanda e olio di semi di coriandolo per incoraggiare l'igiene del sonno a iniziare con la doccia. Questo è l'ideale, afferma Neeta Ogden, specialista in allergia e asma e immunologa.D.

"Se non ti sciacqui i capelli, il naso e le palpebre di notte, stai trascinando nel letto gli allergeni del giorno che si accumulano sul tuo corpo e finisci per respirarli tutta la notte."

Poiché anche questi sono privi di profumi sintetici e parabeni, hai molte ragioni per catturare ZZZ più profondi. ($ 7 per 3 schede, auracacia.com)

Cuscino da orso

Perché non amare ogni volta che ti corichi per la notte? Bear produce prodotti per il sonno progettati per offrire un sonno più fresco, più sano e più ristoratore.

Caso in questione: il cuscino Bear, un cuscino di supporto e fresco al tatto che contiene Double Ice Fabric e la tecnologia del pannello a rete, che si combinano per fornire un raffreddamento e un flusso d'aria ottimali per un maggiore comfort durante il sonno.

Atleti professionisti come la campionessa Ironman Sarah Piampiano e CrossFitters come Elisabeth Akinwale sono fan del marchio.

La tecnologia di Bear non si ferma al suo cuscino. Il materasso di Bear utilizza una fibra high-tech chiamata Celliant, che ricicla il calore corporeo in energia a infrarossi, favorendo una migliore circolazione sanguigna, ossigenazione muscolare e recupero.

Tutti i suoi prodotti utilizzano materiali eco-compatibili, che aiutano a ridurre al minimo le emissioni di composti organici volatili, che possono essere trovati in alte concentrazioni in altri prodotti in schiuma e possono contribuire a mal di testa, difficoltà respiratorie, irritazione della pelle e persino cancro. Inoltre, sono privi di formaldeide, mercurio, ftalati e ritardanti di fiamma. ($ 95 per cuscino, bearmattress.com)

Letto di riposo

Ecco un letto intelligente per donne intelligenti che desiderano un materasso che sembri sapere esattamente di cosa hai bisogno per ottenere una chiusura superiore.

Creato per un recupero ottimale e con una lunga lista di atleti professionisti come utenti accaniti, come la tre volte campionessa del mondo Ironman Mirinda Carfrae, il nome ReST Bed è l'abbreviazione di "tecnologia di superficie reattiva".

Il materasso è coperto da un panno sensore di grado medico in grado di rilevare automaticamente quasi 2.000 punti di pressione e movimenti nel corpo durante la notte.

Ciò significa che se la pressione in eccesso si accumula sotto una parte del corpo mentre dormi, come le spalle, i fianchi o le ginocchia, il letto ReST si adatta delicatamente per migliorare la circolazione, l'ossigenazione muscolare e il recupero.

Inoltre, questo rivoluzionario letto ReST ha cinque zone che utilizzano il suo sistema di tubi d'aria, quindi la tua zona della testa può essere più morbida di spalle, lombari, fianchi o gambe, ad esempio, il che significa che puoi personalizzare molto di più rispetto ad altri letti regolabili. Lo Split King ha lati di controllo separati per le coppie.

Bonus: questo non è un normale punta e clicca, c'è un'app per questo, ovviamente. Quindi, prima di iniziare a rilassarti, puoi impostare il letto tramite Wi-Fi sul tuo telefono per supportare le aree particolarmente dolenti della tua dura giornata di lavoro e allenamento. E ReST monitora il tuo sonno per le metriche più accurate sul tuo sonno là fuori. Questo è un letto che durerà a lungo e viene fornito con una solida garanzia di 10 anni non proporzionale. (Da $ 2.800 per doppia, restperformance.com)

Marpac Rohms Portable White Noise Sound Machine

Costantemente valutato come una delle migliori macchine del suono su Amazon e dai creatori della macchina del suono originale, questo addormentato addormentato ha tre impostazioni: rumore bianco brillante, rumore bianco profondo e surf dolce, inoltre puoi regolare completamente il volume. Il dispositivo USB ricaricabile è piccolo e può essere posizionato o appeso ovunque nella camera da letto, in modo da poter tagliare rapidamente le auto, i vicini rumorosi e gli SO russanti con il semplice tocco di un pulsante, sia che tu sia lontano da casa o a casa. ($ 35, marpac.com)

Fogli di prestazione di Sheex

Questo set di lenzuola ad alte prestazioni è fatto per le donne come te che si allenano instancabilmente, spingendo i muscoli oltre le soglie del lattato e quindi potrebbero aver bisogno di aiuto per recuperare.

Ma la tecnologia pro-sleep è più di una sensazione morbida e burrosa sulla pelle. Il marchio è stato fondato da due ex atlete d'élite e allenatori di basket universitari che volevano finalmente progettare per il letto l'avanzata tecnologia di abbigliamento sportivo con cui si erano formati. Hanno aperto la porta a una nuova categoria di biancheria da letto per cui gli atleti ora stanno andando alla grande.

La scienza alla base di queste lenzuola super elastiche e di lusso consiste nel mantenere la calma. Il termine "termoregolazione" significa semplicemente che il tessuto Sleep-Fit impedisce al tuo corpo di sudare proiettili durante il riposo.

Inoltre, trasferisce il calore corporeo quasi due volte meglio del cotone. Il materiale in misto sintetico è anche idrofobo (il che significa che respinge l'acqua) piuttosto che idrofilo (attira l'acqua, come il cotone), il che significa che aiuterà a mantenere il corpo fresco e ad allontanare il sudore dalla pelle. (A partire da $ 159, sheex.com)

Indumenti da notte Under Armour Recovery

In collaborazione con Tom Brady, Under Armour ha creato la sua linea di indumenti da notte per aiutare il tuo corpo a recuperare più velocemente.

Utilizza un tessuto incredibilmente morbido rivestito con una stampa bioceramica che assorbe il calore del tuo corpo e riflette gli infrarossi lontani su di esso. La ricerca mostra che FIR può aiutare a prevenire il rilascio di lattato prodotto con lo stress ossidativo indotto dall'esercizio fisico; inoltre, può aiutare a ritardare l'inizio dell'affaticamento causato dalle contrazioni muscolari.

Non c'è da stupirsi che sia Brady che la prima ballerina Misty Copeland siano dappertutto. Gli indumenti da notte, che vanno da graziosi pantaloncini e pantaloni larghi con tasche a top a maniche lunghe e corte in grigio, nero o marrone, assorbono anche l'umidità dalla pelle, migliorando ulteriormente la qualità del sonno.

Lo slogan per questo pigiameria è “Riposo. Vincere. Ripetere.“E dopo che alcune notti ci siamo svegliati avvolti in abiti morbidi e confusi senza sentirci sudati, siamo stati venduti. Questo è un tipo di indumenti da notte che nemmeno il tuo abito di compleanno può superare. ($ 60- $ 100, underarmour.com)


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