5 abilità di vita per un allenamento di forza efficace

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Vovich Geniusovich
5 abilità di vita per un allenamento di forza efficace

"Successo" è un termine molto soggettivo. La definizione di successo di una persona può essere da un punto di vista finanziario, mentre un'altra può cercare il merito in base a riconoscimenti, accreditamenti o semplicemente alla quantità di vite che influiscono. Indipendentemente dalla "definizione" di successo di un allenatore della forza, ci sono abilità chiave per la vita che sono viste tra allenatori e professionisti della salute e del fitness affermati.


Recentemente, sono stato guest speaker in un Alumni Panel per la Columbia University Health and Biobehavioral Sciences, dove ho avuto la grande opportunità di unirmi ad altri allenatori, professionisti del fitness e ricercatori. Mentre discutevamo di quali tratti e abilità fossero alla base di tutti i "successi" lungo i nostri viaggi individuali, abbiamo scoperto cinque abilità di vita che gli allenatori di forza efficaci dovrebbero possiede.

Di seguito sono riportate cinque abilità di vita che gli allenatori della forza efficaci dovrebbero possedere per educare, facilitare e sviluppare risultati ottimali di prestazioni con atleti e clienti.

Non puoi fingere la passione

Una foto pubblicata da J2FIT Human Performance (@ thej2fit) su

A volte puoi "Fingere fino a quando non lo fai."Quando si tratta di coaching, può essere estremamente difficile e consumare energia interagire con le persone, programmare all'infinito e istruirsi giorno dopo giorno. Senza passione, la tua energia si esaurirà, lasciandoti potenzialmente risentito per le cose esatte che una volta amavi. Sebbene essere appassionati di ciò che fai è la chiave per la maggior parte delle cose nella vita, gli allenatori della forza devono avere una forte passione per il coaching, il fitness e il miglioramento della vita degli altri attraverso l'allenamento fisico e mentale.

Impara a seguire

Un video pubblicato da J2FIT Human Performance (@ thej2fit) su

La capacità di trasformare le tue idee in azioni è qualcosa che molte persone non riescono a raggiungere. Lo vedo spesso quando si tratta di programmare esercizi per atleti e clienti, con programmi sorprendenti stabiliti ma mal eseguiti. Senza la capacità di portare a termine i nostri piani, in palestra, lavoro o vita, siamo lasciati in uno stato di limbo. Per massimizzare appieno la vita di clienti e atleti, gli allenatori della forza devono sviluppare una strategia per la loro crescita e sviluppo e implementarla al meglio delle loro capacità.

La comunicazione è fondamentale

Una foto pubblicata da The Fittest League (@thefittestleague) su

La capacità di comunicare con atleti, clienti e altri allenatori è inestimabile come allenatore della forza. Impara a parlare in modo più chiaro, leggi il linguaggio del corpo e ascolta gli altri. Comunicare con i tuoi atleti consentirà loro di comprendere i tuoi metodi in modo più chiaro, ti aiuterà a monitorare il loro stato di allenamento e le loro preoccupazioni e ti trasformerà in un leader più forte tra coloro che seguono.

Comprendi le applicazioni pratiche di ogni cosa

Una foto pubblicata da @strong_by_science su

Come allenatori della forza, ci autoeduciamo sempre leggendo articoli nuovi, video di coaching e riviste di ricerca. Sebbene questi siano una parte importante di ciò che rende un allenatore della forza un influencer, un educatore e un professionista di alto livello, i coach devono imparare a vagliare tutto ciò e fornire un risultato attuabile. Gli allenatori devono avere la capacità di prendere i contenuti sul potenziamento post-attivazione, le diverse fasi dello snatch o la produzione di forza e poi tradurli in atleti di tutti i giorni, clienti non attenti al fitness e vari livelli di allenatori. Essere in grado di trovare le applicazioni pratiche e quotidiane di scoperte scientifiche e teorie consentirà agli allenatori della forza di seguire, implementare e apportare cambiamenti significativi alle vite e alle prestazioni dei loro atleti / clienti.

Sii compassionevole

Una foto pubblicata da Silent Mike (@silentmikke) il

Essere compassionevoli non significa necessariamente essere un soft coach. Allena duramente i tuoi atleti, trattali con rispetto e comprendi che i loro saranno giorni in cui saranno picchiati dallo stress della vita o dall'allenamento. Gli allenatori devono riconoscere i segni di sovrallenamento, stress emotivo e imparare a mostrare compassione e comprensione quando è necessario. Non lasciare mai che il tuo ego o ciò che è programmato determini il risultato dei progressi di un atleta. Sia gli allenatori che gli atleti / clienti devono avere un livello reciproco di comprensione, fiducia e rispetto reciproci e il processo per trovare pienamente i risultati.

Pensieri finali

Sebbene queste cinque abilità di vita non siano affatto la fine del successo, gli allenatori possono usarle come abilità fondamentali su cui basarsi man mano che crescono e sviluppano ulteriormente la loro strategia personale per il successo. Rimani umile, mantieni la fame e non smettere mai di crescere (mentalmente, fisicamente e socialmente).

Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.

Immagine in primo piano: j2fit.com


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