5 lezioni di vita che il sollevamento pesi olimpico può insegnarti

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Joseph Hudson
5 lezioni di vita che il sollevamento pesi olimpico può insegnarti

Molti atleti sono attratti dal sollevamento pesi olimpico per ragioni che potremmo non conoscere veramente. Alcuni di noi sono cresciuti praticando sport e allenandosi con il potere pulito, mentre altri sono stati più fortunati a ricevere un allenamento formale in età più giovane. Essere un sollevatore di pesi o qualsiasi forma di atleta di forza, potenza e fitness è una scelta, spesso una che facciamo sacrificando gli altri. La vita, come il sollevamento pesi, ha una serie di lezioni che possono essere apprese, in cui tutti noi come sollevatori di pesi abbiamo o sperimenteremo.

Di seguito sono riportate cinque lezioni di vita che il sollevamento pesi ha insegnato a me e agli altri sollevatori di pesi attraverso l'allenamento, la competizione e i cambiamenti nello stile di vita che sono stati apportati durante le nostre attività.

Fidarsi del proprio istinto

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Niente dice fiducia come cadere sotto 250 libbre di ferro freddo nello strappo. Attraverso la pratica diligente, l'addestramento e il tempo, sviluppiamo una connessione più profonda con i nostri corpi nello spazio. Definito come propriocezione, il sollevamento pesi olimpico, come gli sport sul campo, richiede un senso di consapevolezza dei nostri arti e del nostro corpo mentre numerose variabili stanno cambiando. Man mano che sviluppiamo queste capacità, si può vedere una connessione più profonda tra i sensi, il sistema neuromuscolare e i nostri movimenti, permettendoci di muoverci liberamente e con sicurezza. Allo stesso modo, la vita ci richiede di essere fluidi, di avere fiducia nei nostri istinti e capacità e di essere adattivi in ​​ambienti in continua evoluzione.

Imparare a chiamarlo smette

Questa è una lezione importante che molte persone non vogliono affrontare. Smettere, o meglio capire quando i tuoi tentativi diventano più dannosi che produttivi, è una lezione importante che il sollevamento pesi può insegnarci. All'interno di una sessione di allenamento, abbiamo un numero limitato di ripetizioni che possiamo eseguire con la massima velocità, precisione e forza. Quando le ripetizioni mancate aumentano e la velocità della barra diminuisce, alcuni sollevatori insistono sull'allenamento sempre di più, con una mentalità di non mollare mai. Anche se sono d'accordo sul fatto che smettere sia generalmente inaccettabile, il sollevamento pesi ci insegna quando è accettabile, persino vitale, smettere mentre siamo avanti e salvarlo per un altro giorno. Proprio come la vita, dobbiamo scegliere le nostre battaglie e capire che a volte chiuderla ci permette di tornare più forti domani.

Controllare le tue emozioni

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A differenza di altri sport di fitness e di forza, il sollevamento pesi richiede un senso di zen concentrato, quasi calmo mentre ci si avvicina a un ascensore. Preparare metodicamente, regolare la respirazione e controllare la tensione sono tutti necessari per consentire al corpo di rimanere fluido e aggressivo con successo. Il sollevamento pesi può aiutarci a sfruttare la nostra ansia e le nostre emozioni e trasformarle in aggressività e concentrazione positive, che si scatena nel momento preciso in cui è necessario. La capacità di connettere e regolare le nostre emozioni nei momenti difficili è un'abilità di vita preziosa.

Dare niente di meno di tutto

Sebbene la quantità di ripetizioni massime (misurata dalla nostra potenza di picco, dall'accelerazione della barra, ecc.) Possa essere limitata, mentalmente dobbiamo impegnarci a dare il massimo. Dal punto di vista neuromuscolare, il sollevamento pesi richiede i massimi livelli di controllo, velocità di accensione delle unità motorie e contrazioni. Le unità motorie all'interno dei tessuti attivi ricevono segnali dal cervello e in cambio creano una risposta "tutto o niente", che promuove contrazioni e movimenti forti ed esplosivi. I sollevatori di pesi devono impegnarsi a muoversi nel modo più esplosivo possibile, senza esitazione. La vita ci richiede anche di essere fiduciosi in quello che facciamo se vogliamo veramente avere successo. 

Rimanere umile

Umiltà. È una lezione che il bilanciere può insegnarci ogni singolo giorno. Il sollevamento pesi ci insegna a rimanere concentrati, a non diventare troppo zelanti e a rispettare ogni peso. Ricordo che nella mia prima gara di sollevamento pesi, sono andato 2/6, colpendo solo i miei apri, entrambi i quali erano all'incirca il mio 90% in quel momento. Avevo un alto livello di fiducia per quell'incontro, tuttavia sono diventato troppo zelante e mi mancava la concentrazione necessaria per rispettare ogni peso, anche quelli che ho colpito prima. Rimanendo umili, impariamo un senso più profondo di rispetto di noi stessi, consapevolezza di sé e abbiamo una migliore connessione tra ciò che abbiamo realizzato e ciò che possiamo diventare.

Essere coraggioso

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Coraggio. In poche parole, il sollevamento pesi richiede coraggio. Non è facile ottenere meno dell'85% di squat per le ripetizioni o eseguire pesanti singoli di snatch. La routine quotidiana, le lunghe ore e il rischio di fallire nella competizione fanno sì che alcune persone abbandonino le loro attività. Altri, come molti di noi, salgono sulla piattaforma con una tenacia incrollabile e la fame di un chilo in più. La vita richiede coraggio. A volte, la vita è ingiusta e dobbiamo andare avanti e fare cose più dure di quanto avremmo mai immaginato. Il bilanciere non solo allena potenza e forza, ma ci consente di migliorare la nostra mente per diventare più coraggiosa nel tempo.

Parole finali

Mentre le lezioni di cui sopra possono essere apprese da molti altri sport e casi, ho trovato una profonda connessione tra le mie attività sotto il bilanciere, sulla piattaforma e la vita. Si spera che molti di voi siano d'accordo e vedano il potere del sollevamento pesi.

Nota dell'editore: questo articolo è un editoriale. Le opinioni qui espresse sono gli autori e non riflettono necessariamente le opinioni di BarBend. Reclami, affermazioni, opinioni e citazioni sono state fornite esclusivamente dall'autore.

Immagine in vetrina @mikejdewar su Instagram


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