2018 CrossFit® Games Regionals Hint Handstand Obstacle Courses

I fan di CrossFit® e i concorrenti regionali si preparano. Dave Castro ha annunciato uno dei primi suggerimenti per la competizione regionale CrossFit di quest'anno, che inizierà il 18 maggio e si estenderà fino al 3 giugno.

Ogni anno, Castro lancia una serie di suggerimenti in vista di CrossFit Open, Regionals e Reebok CrossFit Games. Ieri abbiamo ricevuto un altro (forse il primo) suggerimento per il concorso regionale CrossFit 2018. Il suggerimento si presenta sotto forma di un percorso ad ostacoli verticale.

Nel suo video, la verticale dell'atleta (Lexi Beal) sale su una rampa, che viene spesso chiamata una stuoia di formaggio in ginnastica, e poi giù per una mini serie di gradini sul retro. Castro scrive nella descrizione del suo video, "Prossimamente in un regionale vicino a te ... Squadre e individui sei stato avvertito. (Disponibile per l'acquisto presso stuff.crossfit.com) -demo atleta @lexibeal " 

Dai un'occhiata qui sotto.

Questo evento sembra divertente, ma potrebbe essere problematico per gli atleti e le palestre che non hanno l'attrezzatura giusta, alias questa variante di stuoia di formaggio. Se vuoi praticarli e non hai a disposizione un blocco di formaggio o una palestra di ginnastica chiusa (con orari di apertura aperti), allora ci sono alcuni modi per aggirare questo problema.

A quanto pare, potresti impilare le piastre per ottenere la funzione di gradino, quindi lavorare su qualcosa come una banchina di carico [o qualsiasi superficie simile a una rampa] per ottenere la rampa leggermente rialzata. Potrebbero non essere collegati, ma è un modo per ottenere il lavoro.

Questa non è la prima volta che vediamo percorsi a ostacoli in verticale nelle gare CrossFit formali. Ad esempio, al CrossFit Invitational 2017 gli atleti hanno gareggiato in un evento con limite di tempo di 2 minuti che ha comportato il camminare sulle mani sui piatti e intorno a un percorso a zig-zag. Quindi, in un'intervista dopo l'evento Invitational, Castro ha detto a Rory McKernan, “Posso garantire che vedrai più di questi [corsi di camminata in verticale] in futuro."

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Beh, immagino che non possiamo davvero dire di non averlo visto arrivare.

Immagine in primo piano dalla pagina Instagram di @thedavecastro.